Ну да! Алёнка права! Я пыталась стрелочку оживить, а она не в какую))))))) Как будто бы приклеилась Ну хоть не набирается и то хорошо.

Ооо мнее тож уже надо:)наверное разгрузку на воскресенье сделаю

Где то читала что советуют вроде уменьшить каллорий или устроить праздник желудку:)

Ну это ты у Алёнки спроси!)))) Она грамотнее в этом вопросе! На меня рычит вот))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Аленка посоветуй меню для разгрузочного дня
Планирую на воскресенье

Девченки ушла спать:)) со всеми оччч рада общаться!!!пишите!!завтра напишу весь рацион:))

Уменьшать то не куда уже)))))))) Если только совсем прекратить есть))))))))))))))) А праздник желудку тоже не подходит))))) Я на Д. Р. была и то салатик вино 100 гр. и тортик пол кусочка грамм 60 (именинница пекла и она же уговаривала) и всё. Отвыкла что ли уже или настроилась так?!

Мне нравится молокочай (зеленый чай с молоком, без сахара ).
В день выпиваю его около 2-2,5 л.

Есть раздел Наша кулинария viewforum.php?f=20

И еще есть вот такой ресурс http://edimka.ru/ для обсчета рецептов

Да я оч спокойна:)плюс еще на гв:)

Вот все таки седня решила устроить разгрузочный денек:)хочу попробовать на и воде:)йогурт безусловно обезжиренный 70калл в 113граммах:)

Лена привет , будем худеть вместе.....а то я тоже что то загрустила
Насчет рецептиков, вот несколько, лично придуманных и проверенных:
Любая не жирная рыба, я беру щуку, судака, или комбалу....чуть присыпаю солью и травками, поливаю лимонным соком и в духовку на 20 мин, температура 180. На гарнир салат из овощей с оливковым маслом.
Курогрудь посолить, посыпать укропом (можно сухим), пол ч.л оливкового масла и лавровый листик. Заворачиваем в слюду (несколько слоев), варим 20 мин, вынимаем и даем постоять минут 10 прямо в слюде, разворачиваем и едим .....вкусняшка.
Любые овощи (морковь, лук, перец сладкий, помидор, цветная капуста), режим очень крупно, чуть подсаливаем, ч.л. оливкового масла, выкладываем в любую посудину и на гриль.....если его нет то подойдет режим духовки, главное температуру на максимум и через 10 - 15 минут полезное блюдо готово.
Салатик из тертой моркови с оливковым маслом тоже очень полезно и не слишком каллорийно....в виде бонуса добавляю еще грамм 20 сыра тертого.....идеально для завтрака.
Так же вместо майонеза, можно заправлять салатики обезжиренным йогуртом....сначала пресновато кажется, через пару дней привыкаешь
В общем ничего оригинального, но может что то из рецептов пригодится.

1000 ккал это очень мало, ты же не всю жизнь собираешься на низкокалорийке сидеть????
короче выбирай нормальный каллораж, спорт и будет тебе счастье
я тоже дурью поначалу маялась, гоняла пару кило туда-сюда, а потом начала полноценно питаться плюс немного бега на дорожке, массаж (у меня лично) и вес начал падать
можно конечно усерднее худеть, но я так успеваю закрепить результат

так что удачи

кстати, я Юля. заходи если что в гости

Спасибкиии ) конечно давай вместе:)так в сто раз приятнее:))

Приятно познакомиться:)зайдуууу:))))