Наивные:)

у мну её вобще нет, мож поэтому могу обруч крутить где угодно, хош под хрудью, хош на заднице - один хрен!

Ну тогда старайся, вникай. Видишь, я при помощи Маси уже все посчитала, за 10 дней минус 1 см. А? Разве не красотень? Тока крути!

Тань, надо как-то выбрать место, где будешь талию делать, не распыляй усилия, старайся колотить в одном месте И будет тебе щщастье

боюсь промазать,Натуль!

Не боись! В худшем случае из тебя получится хуууинький ровненький стройненький столбик

Блин, я же сегодня еще не отчиталась... Одни смешки на уме
50 г пророщенный овес 5/2,9/25
11 г гречишных хлебцев 1,14/0,67/7,54
4 г какао 0,98/0,44/1,12
20 г меда 0,16/0/16,06
20 г арахиса 5,26/9,04/1,94
5 г миндаль 0,93/2,88/0,68
5 г кешью 1,26/2,68/0,63
65 г пшеничная крупа-сечка 7,48/0,84/41,47
6,4 г карамелька "бубенчики" 0,12/0,01/4,95
50 г бородинского хлеба 3,5/0,6/20
225 г апельсин 1,8/0/18,9
10 г дор блю 2/2,9/0
150 г курогрудь 34,5/1,5/0
100 г кефир 3/1/4
30 г чернослив 0,69/0/19,5
итого: 67,82/25,46/161,79
1147,58 ккал
в процентах 23,6 : 20 : 56,4
Нагрузка: в/тр 50 минут, 22 км, 510 велоккал, по ЧСС 318 ккал.
Упры на пресс и ягодицы сделаю перед сном, всё, как обычно.

Натулька, привет!

красотеееень!!!!! Ну какая же ты молодца, Наташа, ну как у тебя получаетс держать себя в руках??

Наташ, привет! Зашла проведать, как ты. Смотрю - держишься молодцом, и вес сдается

Красотень......только каждый день по два часа крутить надо?
Я, во-первых стока не осилю, во-вторых мне элементарно ребенок не даст...


Я присоединяюсь к вопросу...

Настырная
Светик, мы с тобой синхронно друг у дружки пишем

И мне нравицца

Сегодня я ни в чем себе не отказывала Ты посмотри, сколько всего съедено!!!
cherry*, привет!

А по-другому не получается, как только держишься молодцом - тут же вес и сдается. Только так.

Неееее, зачем по 2 часа? Мне-то надо было узнать, сколько на 2000 оборотов уйдет ОТ, оказалось по 1 мм. Я как раз по 2000 в день кручу обычно. Это 20 минут, примерно, совершенно не в напряг. В совокупности с правильным питанием, упрами для пресса должны быть результаты даже лучше, чем 1 см в 10 дней. Ну, мне так кажется.
Шурик, а моя мужа мне ТОТ САМЫЙ тренажерчик купил Едет из Ставрополя из мандировки, везет мну подарочек

Натуля, теперь весь форум будет с замиранием серзца следить за уменьшением твоей талии

ахха

ну как обычно, всё выверено до мм))))Супер, я балдею от тебя!!!

и я

Натуля
Хорошая штука! Даже отличная!
А чего один? Он же парный, надо и второй.
Мне ещё обруча для комплекта нехватает!