Леночка, привет! Поздравляю с ОТВЕСИЩЕМ!!! Желаю этот день прожить с радостью и счастьем! На выходных отдохни хорошенечко!

Леночка, ты умничка! Поздравляю!!!

Рецепты салатиков чудесные. Вкусные и легкие!

#77

Оооооо, пошли салатики... Уже записываю! Спасибочки!!!

Насчет овощей, ты спрашивала что у нас там есть, да практически все... Вот только со свеклой напряг. Они ее вообще не едят и многие даже не знают про нее. В супермаркетах если и есть, то обязательно порезанная на 2-3 части, и вот эти кусочки, упакованные вакуумно в полиэтилен, валяются в количестве 3-4 штук где-то в дебрях тыквы или еще с какими другими овощами.. То есть отдельно даже лотка со свеклой нет.

Остальное вроде все есть... даже брокколи и цветная капуста, и даже кольраби!

Леночка, здравствуй.
Давно я у тебя не была. Уж и наволновалась и мотивашками впечатлилась. Хорошо что спинка твоя прошла.
Ну и от меня мотивашек. Обожаю корсеты под старину.
( делюсь заветной мечтой )
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Доброе утро, девочки мои!!!

#77

Спасибо вам, мои хорошие, за заботу, внимание и поддержку !!!

Оксаночка, постараюсь по средам разгружаться, у меня вот только вопрос, а почему всю неделю вес стоит, а только после разгруза отвешивает? Вроде и питание в норме, и после 6 вообще ничего не ем, спорта не много, но он есть. Странненько как-то А чулочки муж оценит, это точно ...... Насчёт линеечек - это у меня первая, а по идее должно быть аж четыре, так что мне ещё идти и идти

Лерочка, зайка, спасибо Такими большими буквами я точно прочитала

Баечка, спасибо, выходные обязательно будут отличными ...

Ланочка, спасибо за чудесную открыточку ...

Ленусик, ну слава Богу, хоть овощи нам знакомые Я вот раньше не могла понять как можно съесть много салата и маленько мяса, а теперь понимаю. Салата грамм 200 - 250, а мяска 100 - и нормально, сытая и легко.

Юльчик !!! Ага, я уже опять бегаю, спина совсем вылечилась . Я тоже, тоже обожаю корсеты!!! Спасибо за такую мотивашку !!!

Итак, менюшка на сегодня :

Завтрак : чебурята 150г -
печенье с изюмом 60г -
кофе с молоком 100г -

Обед : салат из огурца 100г -
помидорки 100г -
варёное яйцо 47г -
сыр твёрдый 30г -
кофе с молоком 100г -

Ужин : куриное филе, запечённое в рукаве 150г -
чай зелёный

Итого : БЖУК

Мой любимый греческий салат...

#77

Огурец,
помидор,
перец болгарский,
оливки чёрные без косточек,
"фетакса",
укроп,
лук красный,
оливковое масло, приправа "для салатов"

Овощи порезать кубиками, оливки я не режу, мне больше нравятся целенькие, я покупаю мини оливочки, лук красный (он не горький) резать тооооненькими полукольцами, укроп покрошить, добавить оливковое масло, приправу, чуть соль. Перемешиваем всё и только потом добавляю порезанную кубиками фетаксу, что-бы она не размокла.

В 100г салата 188 к, но порцией в 200г можно наесться, а калорий для одного приёма пищи как раз нормально.

Девочки, пусть жизнь вам только улыбается! Обнимаю и целую!

Ну наконец-то




Какие красивые фото. Корсеты, м-м, как это красиво и сексуально

Парижанка
привет, как дела?

возьму на заметку

Думаю, когда мало ешь неделю, организм со страху откладывает на всякий случай - а вдруг не дашь вообще никогда ничего, а после разгруза - деваться ему некуда, брать энергию для жизнеподдержания откуда-то надо, вот и черпает из внутренних запасов. Черпает и вычерпывает :):)

Доброе утро, дорогие мои!!!


#77

Носила нас нелёгкая все выходные по гостям . Не сказать что-бы сильно я грешила, но как-то всё было неправильно, не во время, хаотично как-то.... Итогом сегодня чувство опухлости и тяжести в желудке. Весы укоризненно показывают прежнюю цифру. Так... всё... снова в строй, не нравится мне отступать от уже налаженной системы и питания и спорта. Прямо дискомфорт и в теле, и в желудке и на душе Я без вас скучала, простите блудную дочь......

Лерунь, корсеты мы ещё оденем! Пусть не для всеобщего обозрения, но для одного единственного точно! Я верю, а ты?

Наташ, не читала, прикинь . Вот это да!!! Срочно найду, срочно почитаю. А у меня на полочке Хозе Сильва и Вадим Зеланд. Знаешь, у меня пока после разгруза не возвращается вес, а дальше видно будет. Я тоже ждала, что вернётся всё, но видимо всё-таки это не как на жёстких диетах, что после них всё назад, а скорее чистка организма.

Галинка, привет Обязательно приготовь! Очень вкусно!!!

Иринка, о какое здравое объяснение! Пожалуй да, так и буду думать

Итак, меню на сегодня:

Завтрак :каша геркулесовая на молоке 180г - 189
пирожок домашний с капустой 60г - 86,3
сыр твёрдый 30г - 108
колбаса докторская 20г - 74
кофе с молоком 100г - 11,6

Обед : огурец 100г - 15
помидор 100г - 20
говядина отварная 100г - 254
чай зелёный

Ужин : творог 100г - 76
яблоко 100г - 47
кефир 100г - 51

Итого БЖУК : 66,46 ; 45,29 ; 65,11 ; 931,9

Спинка прошла, возвращаемся в спорт - "Око", обруч, пресс, скакалка ( под нами налоговая, пусть подумают, что землетрясение началось)

Куриный салат с помело.


#77

Куриная грудка,
листья салата или пекинская капуста,
помело, сыр твёрдый,
лимон,
приправа для салата.

Куриную грудку запечь в рукаве, остудить. Листья салата или пекинскую капусту нарвать кусками, куриную грудь нарезать крупными кусочками, помело очистить от плёнок, разобрать на крупные кусочки, сыр натереть на крупной тёрке. Сбрызнуть лимонным соком, посолить, посыпать приправой, перемешать.



Наткнулась в нете на чудесные работы Евгении Гапчинской. Какие они милые, посмотрите....

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

Пусть эта неделя начнётся с отличного денёчка!!!

#77

Леночка, доброе утро! Спасибо за утренний позитив! Пусть эта неделя пройдет замечательно и счатливо! Желаю тебе солнечного, яркого, разноцветного дня!!! Рада, что боли в спине прошли, береги себя!

#77Доброе утро! Все это уже в прошлом! Впереди - снова ясная дорога. по которой идем с улыбкой, теряя только килограммы и обретая друзей, здоровье, стройность и как следствие - молодость ! Какие картинки хорошие! #77

Доброе утро, Леночка, красавица моя Конечно ты бяка-бяка!
Но без падений и взлетов не бывает. Поэтому похулиганила, похомячила и давай-ка, девочка моя, возвращайся в строй Выходные-это не месяц, поэтому страшного ничего не произошло.



Конечно, у меня просто нет другого выхода



Салат мне напоминает Цезарь, а я его ОБОЖАЮ

С добрым утром!