где ты там хомяк, смотрела я смотрела, совсем не хомяк, ты подстриглась, помниться у тебя были подлинее волосы и блондинистые, если я правильно помню

Ну какой ты хомяк??? Ты хомяков не видела))))! Катюша, я тоже ничего лишнего не увидела! Хорошо выглядишь! Фигура у тебя отлично сложена... ... И все что быстро пришло, так же быстро потеряется! Мне с тебя пример надо брать, у меня вес совсем уходить не хочет, все очень медленно и со скрипом(!

Катрин, солнышко, не переживай.
Мы вместе возьмем опять этот гребанный вес.... ))) Обидно, конечно.... Ну такие уж мы, зависимые от еды...

Сладенькая булочка

привет , галюш. ага я подстриглась и перекрасилась,парикмахер заставил,волосы были в ужасном состоянии от постоянних покрасок.
Aneksia

спасибо,анечка,но я аж на размер потолстела,надо сгонять в срочном порядке
Лелик

спасибо,солнышко.в компании худеется намного легче-это факт
Nattalia

наташен,спасибо за поддержку)

мое не совсем хорошее меню:
завтрак: 90г.творога с йогуртом обезжиренним
перекус:яблоко,10 виноградинок обед:гречка,2 крилишка запеченные в духовке на решетке,салат из свежих овощей
перекус: арбуз,дыня .3 клубнички,яблоко(я обжора)
ужин:гречка,2 яйца на гриле,8 помидорок черри
физическая активность:2 час на тренажорах в зале(сожгла 1450ккал)10 минут в финской сауне.
надо обрезать порции,что-то много жру

katrin-26 приветик!!! Посмотрела твои фоточки, фигурка у тебя супер!!! Ножки - мммм!!!

Жира что-то не вижу, а с фруктами, наверное, перебор.... ))
Или ты крылья имеешь в виду, замени на время сваренной курогрудью, калориев меньше, и как раз то, что нужно для естественного процесса похудения..

katrin-26

Ну допустим не хомяк, у тебя рост совсем не хомячий.

Слушай, давно не была, на линейку посмотрела, не поняла, потом еще раз посмотрела, а ты когда успела? .

Не, ладно я, со мной все ясно, запойно-зажорный врожденный дефект.

Кать, это после Мексики

Сбросишь, просто я привыкла тебя в пятом десятке видеть.
Вот еще подтверждение тому, что придется нам всю жизнь за весом следить
Для тебя
#77

Катюх, расскажи, на каких таких тренажерах ты умудряешься столько сжигать?

Лелик


ага,на фрукты меня тянет в последнее время сильно,наверно после спорта))Landora

привет, зай.самый лучший для сжигания ккал тренажер вот этот
#77 я ставлю на 4 уровня и кручу 1:20 сжигаю 1200 ккал где-то,на беговой дорожке мало сжигается,за 25 минут,сжигаю 180 ккал всего, но я не бегаю ,мне нельзя,хожу в быстром темпе, где-то 6.8 км-в час
*Ан=нА*

спасибо,анех,да,после мексики потом я еще по работе ездила и занималась обжорством попутно ,но вроде прихожу в норму.уже взялась за себя

фух так устала,сегодня была в спортзале 2 часа 30 минут, потом в сауне 15 мин и в душ,сожгла 1585 ккал . обожаю спортзал) ездила в супермаркет,закупилась продуктами ,пойду посплю,ц-то сил нет,вечером ко всем забегу

katrin-26

ты молодец, спортсменка прям

А я на нем же ставлю 5 уровень, кручу 1час и сжигаю где-то 500 ккал. Хотя в другом зале есть такого же плана тренажер, но на нем легче бегать, процесс происходит немного по другому принципу и там ккал сжигаются примерно как у тебя, но физически вообще не устаешь!
Поэтому я пришла к выводу что за час 500ккал это более реально.. за 1000 ккал помоему это не реально, т.к. когда читала статьи на тему где сколько ккал сжигается, то нигде не видела таких цифр.

Ну ты и спортсмен!!!