Привет!

Меня зовут Алиса. Мне 25 лет. Я собираюсь начать худеть на японской диете, чтобы сбросить несколько кг, а потом продолжить занимаясь спортом и правильно питаясь. Я сейчас вешу 59 кг при росте 159, а хотелось бы 52.

Сейчас вешу 59.1
Замеры
ОГ 84
ОТ 67
ОБ 98
ОН 57

Привет,Алиса.Меня зовут Виктория.Японская диета-это что то связанное с рыбой я правильно понимаю???Я то сама на правильном питании))))
#77

Привет! Я тоже как-то сидела на яп.диете, за 2 недели ушло 7 кг( с 64 до 57кг). Главное потом не сорваться, как было у меня, и не набрать еще больше.

Да, рыба там тоже есть. Там рыба, вареное мясо и курица. И очень много салата. Я как-то худела на ней уже на 6 кг за 2 недели. И после нее легко здорово питаться. Ничего жирного и сладкого не хочется. Начинаю с понедельника. Хочешь со мной? Могу каждый вечер выкладывать меню на следующий день.

Привет!

Я как-то похоже скинула. С 62 до 56. Мне понравилось . Мне хватило на 2,5 года. Вот хочу опять и не срываться потом.

Алис,спасибо за предложение,но я больше не эксперементирую с диетами.А тебе желаю удачи!!!!!И то что ты будешь выкладывать меню,просто айс!!!!

Спасибо! Мне она как раз нравится тем, что диета вроде как и худеется на ура, а при этом еда нормальная: рыба, мясо, курица, овощи и салат.

День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов - я запеку с травками лосось в духовке
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

Итак, замеры перед началом диеты:

Вес 58,5

ОГ 83
ОТ 66
ОЖ 83
ОБ 97,5
ОН 56,5

Поехали!

Akvamarin

Привет, я Диана. У меня в воскресенье был первый день Японской, сегодня вот продолжение.
Давай вместе диетится

А обязательно белокачанную капусту?
Можно брокколи например или цветную?

Привет, Диана!

Давай, я с удовольствием. Что касается капусты, то я не знаю, что обязательно . Я делаю смесь из белокачанной, красной и салатных листьев. Все это заправляю оливковым маслом или тыквенным если есть (я его очень люблю). Честно говоря, иногда добавляю огурцы и редиску. Мне кажется, тут должны быть сырые продукты. Ты брокколи или цветную сырыми ешь или вареными?

Привет, я знакомиться! Удачи в начинаниях!

А у него сильный аромат тыквы?

Привет!
Давай! Спасибо! И тебе удачи!

Аромат.. не скажу, чтобы тыквы, но такой.. непохожий на остальные и еще оно черного цвета. Мне очень нравится ).

меню на 2 день:

Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Akvamarin
Приветик, ну как есть первые результаты от Японочки?
Как себя чувствуешь на такой менюшке?
Ты в каком уголке нашей необъятной Родины проживаешь?
Я смотрю, что иду с опережением встаю на 4 часа раньше Москвы.

У меня на второй день голова слегка кружилась к вечеру, а потом поужинала и прошло