Приветик! Результат уже 2 кило! Молодец) граммы скачут туда сюда это нормально, это все либо вода лишняя, либо кишечник...
Да, а по еде...это для кого как...когда настрой и в рот ничего не лезет это точно, сама такая) да и для меня твоя менюшка вполне сытная) я бы только фрукта 2еще добавила на перекусы) но есть одно но...(у меня так) настрой, есть не хочу...но обязательно наступит момент, когда ты оголодаешь зверски(у меня 100%) и главное его не прозевать, и подготовиться у меня на этот экстренный случай лежат макароны из твердых сортов или маш, делаю это с морковью томатами и луком) то есть это все не вредные калории)в общем такие дни как правило длятся 3-5 дней, когда я ем миндаль изюм овсянку с йогуртом, гречку с молоком, семгу запеченую, и проч. а потом снова яблоки кефир и проч.в общем получаются такие скачки по калориям)
Да и спорта бы еще добавила! Успехов нам

у меня бывает когда я очень хочу есть я тогда себе большую миску салата делаю)))или овощи кушаю)))

всем приветик!!!весы меня сегодня порадовали - 200 гр линеечку пока менять не буду)посмотрим что завтра покажут)итак план на сегодня:
з-1 котлета из белого мяса на пару и салатик
о-рис с котлетой
перекус1-яблоко
перекус 2-йогурт питьевой
ужин-ГИГАНТСКАЯ миска греческого салата
вечером обруч 40 минут)

Я б этого салата наверное тоже меньше чем на ГИГАНТСКУЮ миску не согласилась))) потому что очень его люблю, но жиров наверное та многовато(((

о даа...греческий салат - и моя слабость...но именно из-за жиров, сыра кладу по минимуму и масла не добавляю)
отлично продолжаем в том же духе!

вот эти жиры мне и сослужили плохую службу!сегодня привес 500гр!!!но скорее всего это опять вода.короче я не расстраиваюсь,посмотрим что завтра весы покажут.а я вчера опять уснула и обруч не покрутила(((сессия выматывает!!вот мой план на сегодня:
з-салат(огурцы помидоры)
о-морская капуста с яйцом
перекус-питьевой йогурт
ужин-творог
ну и сегодня я полна сил так что обруч 40 минут)))

приветик, я знакомится) вместе же веселее



а ты в капустку ещё лучек зеленый покроши, такая вкуснатища будет
а ты всегда на одном и том же месте взвешиваешься?

согласна)
ненавижу лук)
да)
эх,девчонки мне сегодня весы привес в 2 килограмма выдали!я начала искать в квартире разные места и они каждый раз показывали разное причём интервал даже не в граммах!может весы сошли с ума? но я не расстроилась!!!сегодня менюшка была такая:
з-запечёная рыбка с салатиком(помидорка и огурчик)
о-греча с куриной котлеткой
перекус-питьевая активия
у-рыбка запечёная с салатиком(огурчик)
ещё сегодня обруч покручу и пресс с руками покачаю)))в общем настроение боевое но есть волнение из за весов!!

я сегодня умничка)15 минут позанималась по видяшке-качала попу и ножки)и 35 раз отжалась с колен))))сейчас ещё обруч покручу и пресс покачаю))

Сильно!!! Молодчина)))

спасибо)просто у меня появилось сильное желание изменить себя)я только сейчас поняла ЧТО ВСЁ В МОИХ РУКАХ!!где я была до этого я не знаю...видимо наедала)))сейчас чётко вижу цель,вижу пути как её добиться и меня ничего не остановит)))

вот поэтому взвешиваться надо всегда в одном месте, желательно на твердом покрытии

молодчина! вперед, к успеху

знаю)но весы реально сошли с ума)сегодня попробую батарейку заменить.

Приветик! Ты куда пропала? Что весы показывают после замены батарейки?

у меня ссесия)весы показывают ерунду.сегодня показали 76.300.Не знаю врут они или нет но режим я соблюдаю.правильно питаюсь+после 18:00 не ем+делаю упражнения для попы+отжимания+пресс и +обруч))ляхи меньше стали.насчёт остального пока не знаю.посмотрю что завтра весы покажут.если так же то линеечку поменяю)))