Nattalia, привет!

Забежала пожелать хорошего дня и удачного стройнения!

До завтра, солнышко! Хорошего тебе дня!

Наташенька, привет! Наконец-то я пришла в гости! Поздравляю с отвесами такими классными! И с переездом тоже! Как здорово, теперь летние выходные все будете на природе, красотаааааа...... Наташ, я сегодня БЖУКи посчитала, чуть инфаркт не заработала. Теперь надо весь рацион вдвое урезать Буду твоё меню пристальнее изучать Вот тебе маленький привет от меня (у меня не все картинки видно, если такая уже есть - прости )

#77

А, теперь приступаю к отчетам.
Итак, 14.05.2012, вес на утро 63,7 кг(+100) Хотя это даже и удивительно, так как накануне вечером 13.05. я пила гр.150 водки , съела пару ложек салата с майонезом, шт.5 оливок, корейская морковка, сыр твердый.......и ....уже не помню. Это мы со свекром чуть-чуть расслабились

09:30 Завтрак вес(гр)/ ккал
Картофель отварной 100/82.00
Огурец 53/7.95
Лосось запеченный 37/32.56
Хлеб белорусский 29/62.06
Икра зернистая (красная) 17/34.51
Кекс домашний (хлебопечь) 44/175.92
Кофе эспрессо 8/14.64

13:30 Перекус
Сыр мягкий Яготинский "Любительский" 40/85.20
Кофе эспрессо8/14.64
Апельсин 165/62.70

15:00 Обед
Зеленый борщ 250/46.53
Куриные фрикадельки 86/117.54
Салат (Капуста, помидор, огурец+ ч.л. подс.масла) 130/25
Кофе эспрессо крепкий 8/14,64

19:00 Ужин
Спаржа с куриным филе запеченная под сыром 207/159.76
Кофе 8/14,64

Итого БЖУК 69.77 33.87 85.91 932.53ккал

15.05.2012 вес 64,1 кг(еще + 300).
Уже начинаю верить, что перегибы в питании на весе сказываются на второй день.. и второе, что воду после 20.00. лучше уже не пить....Ведь накануне меню то было хорошим.....

09:00 Завтрак вес(гр.)/ккал
Салат овощной 100/36.00
Конфета Вишня в шоколаде 13/59.54
Макароны отварные Barbieri 110/122.50
Кофе эспрессо 8/14.64

13:00 Перекус
Яблоко 160/72.00
Соломка сладкая 12/44.76
Кофе эспрессо 8/14.64

15:30 Обед
Суп-пюре тыквенный с кур/филе 240/110
Спаржа с телятиной, запеченная с сыром 152/126.48

17.00 Кофе 8/14.64

19:30 Ужин
Куриная котлета ( в фольге) 84/85.73
Огурец 98/14.70
Кофе эспрессо 8/14.64

22:00 Кефир 2,5% 200/106.00

Итого БЖУК 66.59 23.08 86.55 823.62ккал
Ух,....отчиталась.....!!!!!

Наташуль, привет, моя хорошая! Это ты правильно понимаешь, косячки в питании, особенно если до них всё шло идеально, выползают на второй-третий день и потом могут неделю издеваться. Вот такие они гады Но расслабиться со свёкром - это святое! Вы такое великое дело провернули, такие молодцы!!! А там есть где зарядку поделать на свежем воздухе, где побегать можно, в бадминтон поиграть? Используй поездки туда по максимуму, тогда и привесы эти подлые растают без следа! Я сегодня решила на яблочках посидеть, что-то вчера такой стресс пережила, надо желудок уменьшать, блин Пусть сегодняшний денёк тебя только радует!!!

#77

Леночка, Привет!!!!

Ты, знаешь, Лен, я вот смотрю, что если со следующего дня после косяка продолжать кушать правильно, то на 3 день вес восстанавливается, причем даже с отвесом. Вот у меня сегодня - 63,5 кг , т. е. - 700гр.

Да, молодцы, особенно Я!!!

Есть, земли у нас много- 30 соток...Хватит для всего!!!!

Умничка, хорошего и легкого тебе разгруза!!!!!!

Спасибочки!!!!!! ::Rose:

Наташенька.........., я уже у тебя.......

Так у тебя такой привес вообще побожески.......,

я изошла на слюну......., похвастайся как готовишь

Какой у тебя был вкусный денек......я в восторге от меню.........


Ну Натали....., таки обогнала меня.......
Умница...., ты пример для подражания........
вот моя лень останавливает процесс сброса веса........,сегодня буду готовить полезности

Так у меня ж основной привес был на второй день, еще +400, итого +500

Так получилось

Оксаночка, это не лень. Это жизнь, ведь без праздников то никак нельзя....

Давай, давай!!!!

Все очень просто.... Отварила телятинку, сразу порезанную кусочками. Когда она уже стала мягкой добавила спаржу замороженную. Варила еще мин. 30. Затем в блюдо переложила мяско со спаржей, прибрызгала кукурузным маслом слегка, сверху тертый сыр и в аэрогриль на 5-10мин. Просто и полезно, а и очень вкусно