#77
#77#77

Вот и начинается очередная история похудения. Было много попыток, были и результаты ( со 115 до 80 кг). Потом много оправдательных зажоров... В итоге на сегодняшний день 113кг.
В следующем году исполнится 40 лет и совсем не хочется катиться колобком по жизни. Хочется порхать, свободно двигаться.
Перепробовано столько разных диет, но это временные результаты. После этих ограничений, просто праздник живота - отрыв на "запретки".
Сейчас в планах придерживаться подсчета калорий и по понедельникам молоко-чай ( МЧ ). Из физической нагрузки: ходьба, велотренажёр, обруч и немного упражнений для рук. ног и пресса.

Надеюсь на вашу поддержку, а в нужный момент на "пендель"

#77

Нужные ссылки:

Упражнения:

Руки:
http://www.youtube.com/watch?v=XYHhSPtAMOU

Пресс:
http://www.youtube.com/watch?v=S9iKCQPM ... re=related

Анимированная таблица совмещения продуктов:

http://altair756.ru/tab_sovm/tab.html#tab

Привет,я твой первый гость! Меня Марина зовут. Как говорится в 40 лет жизнь только начинается, так что начни ее стройной и помолодевшей! Удачи тебе, заходи в гости!

Мария-Виктория
Привет! Я Люся, давай вместе худеть. Я тоже на калориях сижу, на следующей неделе РД на кефире хочу сделать.

Доброе утро, может тебе обручь потежелее нужен? У меня тоже падал но я тяжелее купила и не падает!

Привет! Будем знакомы!!!
Я начала с 27 февраля с 116,2 кг. На сегодня 96,9. Заходи в гости!!! Я на правильном питании, БЖУ и калории сейчас считаю для себя, хотя уже научилась и так определять сколько чего примерно съела. Пробовала РД на черном шоколаде Не так тяжело, сколько потом шоколад не лезет, пробовала на кефире, тоже не очень. Лучше всего МЧ (зеленый крепко-крепко завариваю), и есть не хочется и пить приятно .
А про вредности- как-то сама себя настроила что мне это на фиг надо, поэтому особенно не тянет и срываться не приходится (по крайней мере пока )
Мне в этом году будет 37, надеюсь встретить ДР примерно 52 размера, может и меньше если получится. Пока произошел перепрыг с 60 на 56 (почти 54).
Желаю тебе удачи и силы воли Будем красотками

Мария-Виктория
Обязательно будешь, даже не сомневайся

А почему так много углеводов

весеннее солнышко
не знаю, может не правельно подсчитала. Молоко 2,5% -900мл, зеленый чай - 2ст.л., вода+имбирь.

Главное выдержала первый день легко, только холодно было . Приходилось пить в теплом виде. За то отвесик порадовал. Да же не отвесик, а целое отвесище - в 2кг ( итого 111кг).
Знаю, что с большого веса быстрее уходит...за то оптимизма придает

Сегодня в планах по меню:

#77

Если, что то не так, жду критики и предложений.

Сегодня вела себя плохо угостилась бутербродом с карбонатом и овсяным печеньем. Слабая ...не удержалась и когда только закончатся эти жоры. Ну не кто же силой не запихивал в рот И осознание того , что не надо этого было делать приходит после. Как я на себя
Плановое меню на завтра:
#77