шлифовать и пожизненно поддерживать достигнутый результат -это в плане нарвида, а в принципе у меня на похудении циклёжки нет, в жизни еще много замечательных вещей, которые до сих пор не освоила

Попробовала ещё один рецептик-вкусно

Рыба запеченная с цветной капустой (запеканка)

Это блюдо можно готовить как в большой форме, как запеканку, так и порционно, в керамических плошках (можно в горшочках без крышки) и т.п. Сочная, нежная рыбка с цветной капустой и сырно-помидорной корочкой.

Рыба (у меня треска) 800 гр.
Цветная капуста 500 гр.
Лук 4 шт. (400-500 гр.)
Морковь 2 шт. (200-300 гр)
Помидор 1 шт.
Молоко 150 гр.
Яйцо 1 шт.
Сыр 100 гр.
Соль, перец, приправы по вкусу.

Лук, морковь порезать, посолить и обжарить на растительном масле до готовности. Если цветную капусту берем свежую, разобрать на крупные соцветия, отварить в подсоленной воде 15-20 мин. Если капуста замороженная, не размораживая готовим в микроволновке с закрытой крышкой без воды 7-10 мин. (если мелкими соцветиями, то хватит 5 мин). Капуста должна быть практически готовой, уже мягковатой, т.к. в духовке она потом не сильно изменится. Готовим по вкусу, если хотим в итоге "альденте", оставляем ее твердоватой, если тающую во рту, держим подольше.
Духовку разогреть, стандартный режим, 190 градусов.
Рыбу порезать средними кусочками.
В форму первым слоем выкладываем лук с морковью.
Вторым слоем выкладываем рыбу, стараемся уложить достаточно плотно, кусочки близко др.к др. В горшочках даже лучше делать двойной слой (лук-рыба, лук-рыба) и все остальное потом класть слоями потолще.
Посыпаем солью, перцем и ставим на 15-20 мин. в горячую духовку.
В это время капусту разбираем на более мелкие соцветия, помидор режим тонкими кружками и разрезаем их на 2-4 части (чтобы запеканка потом легче резалась, если делаем порционно, можно просто кружками), сыр трем на крупной терке.
Делаем заливку, немного взбиваем молоко с яйцом и приправами. После 15-20 мин. достаем рыбу из духовки, она должна «схватится», быть наполовину готовой, даже больше.
Равномерно выкладываем на рыбу цветную капусту. Если делали в микроволновке, не солили, то немного подсаливаем.
Дальше выкладываем помидоры и поливаем заливкой. Ее должно быть столько, чтобы дойти только до верха рыбы, не закрыв при этом всю рыбу полностью.
Сверху посыпаем сыром (я не посыпала).
Ставим в духовку еще на 25-35 мин. при 190 град. в стандартном режиме.
Внизу образуется очень вкусный сок, если есть с гарниром, полить им гарнир. Если в заправку положить больше яиц и немного муки, будет почти без этого сока и с большей "омлетной" составляющей, тут, уже по вкусу.

привет!!!! классный рецепт...как,впрочем и многие что ты писала выше! если сегодня будет время съездим купим рыбу .да приготовлю!

Фея@ в ажуре
спасибо за картинку-я как раз на дачу собираюсь

не могу я это читать!

хорошо поработать, не забудь отдохнуть!

Natkaperm
приветик!!!

супер, прям захотелось!!! спасибо тебе большое за такие рецепты!!!

Лилька
Иркин
кушайте на здоровье!

буду новую клумбу делать-муж решил еще один парник поставить и выселяет мои цветы

как жалко, обычно цветы всех выселяют, а у тебя наоборот?

так муж живёт на даче-это я к нему в гости приезжаю. Всё обошлось малой кровью-пересадила 7 кустиков флоксов и в результате "боёв местного значения" потери площади составили 1*3 м.
Ещё старшенькая собакевна подцепила клеща , хорошо я её стричь начала, а так бы не нашла, т.к. за 5 лет владения этой дачей никого не видели, у нас даже комаров нет. Завтра сдам этого кровопийца на анализ

Итак, я продолжаю и начинаю: продолжаю низкоуглеводку (ещё одну неделю) и начинаю идти к новой цели 65 кг.
Сейчас задача стоит не столько вес сбросить, а подтянуть результаты сброса-живот, руки (ноги и зад практически идеальны).

Привет!

молодец!!!
ой, а я чето думала ты у нас не замужняя, т.е на выданьи!!

Привет

Удачи тебе
Я с тобой Хочу попробывать а то вес растет вообще непонятно с чего

так муж на даче! Она на выданьи!

есть варианты? А то в этом году как 25 лет за одним и тем же замужем , пора бы и обновить