Оксанка!Хорошее начало!!!Мои поздравления!!!

Спасибо, куколки мои

Я сегодня веду себя ну очень хорошо!

Завтракала сложными углями и белком

Перекусывала

Обедала как положено

Вечером напишу все по рациону, надеюсь день завершится без срыва

Эх...чувствую еще похудела

Таешь на глазах!

Пока таю, таки да Сегодня 103,3 В прошлый раз я начинала с этого веса

Водичка ушла первая... которая солью держалась.

Тыкс... как будто бы сейчас вечер вчера

Рацион за 11 мая:

11.05 Пятница
Всего Ккал 1403.30 Б - 101.43 Ж - 73.16 У - 75.92

Завтрак
Овсяная каша на молоке, Чай чёрный без сахара, Сыр
Ккал 256.2 Б-10.78 Ж-13.28 У - 25.62

Ланч
Кефир 1%, Хлебцы Finn Crisp Original ржаные
Ккал 61.6 Б- 3.46 Ж- 1.14 У-7.6

Обед
Форель жареная, Хлебцы Finn Crisp Original ржаные, Салат овощной
Ккал 460.6 Б - 36.16 Ж 29.09 У - 7.6

Ужин
Форель жареная, Кабачок жареный с помидорами, Чай чёрный без сахара, Творог 5%, Мёд натуральный,Груша
Ккал 624.9 Б -51.03 Ж - 29.65 У - 35.1

Привет!Главное-начать!!!Молодец!!!

Во какую картинку нашла

#77

Сегодня держусь! Даже как то мало съела, надо на ужин белка погрызть до нормы

Ну видимо день закончился и больше я уже ничего не съем

На самом деле получилось как то очень мало... неправильно...

Рацион за 12 мая
Всего за день: ККал 818.40 Б - 46.61 Ж -25.62 У- 99.65

Завтрак
Яблоко, Овсяная каша на молоке,Сыр
Ккал 310.2 Б - 10.34 Ж - 12.77 У -39

Ланч
Гранатовый сок,Морковь
Ккал 120 Б - 0.98 Ж - 0.08 У - 26.18

Обед
рис по китайски с овощами и яйцом
Ккал 81.8 Б - 5.2 Ж - 0.6 У - 16

Полдник
Творог 5%, Мёд натуральный
Ккал 151.9 Б - 17.28 Ж -5 У- 9.95

Ужин
Язык свиной, Томат
Ккал 94.5 Б - 8.61 Ж - 5.67 У - 2.52

Вообще планировала более плотный ужин, но язык оказался невкусным, а творога и кефира не было, да и не хотелось как то.

зато жди отвес!

Да вот и нифига... предыдущий опыт похудения показал, что чем меньше ешь, тем меньше худеешь Надо кушать нормально, просто правильно и вовремя А у меня какие то перегибы, то пере..., то недо....
Но я все равно жду отвеса, ведь сначала легко уходит, а у меня ж ведь самле что ни на есть начало

да, первые 10 кг шустро уходят, потоп... Но мы же не сдаемся! Мы идем тока вперед!

Я вчера конечно нахулиганила...
Весь день все гуд было, а вечером муж пришел и принес суши мои любимые запеченные.... Я я налопалась.... и креветок отварных еще съела....

В общем пишу итог за день...2040ккал ...Б-125, ж- 91,9 У - 177,7

Мужа наругала Обещал больше не стращать!

В итоге вчера был отвес, а сегодня привес... ничего удивительного...после соевого то соуса

странно, я его спокойно переношу

У меня же вода сейчас идет А соевый соус сдерживает, он же соленый