По рациону сегодняшнему:

еле дотянула до обеда, устроила его в 13-00: отварная говядина, огурец, помидор

Поняла, что мало... съела еще кусочек жареной говядины с огурцом... потом захотелось вкусненького... добавила творог с клубникой и медом

Потом зачем то пополдничала.... кофе с глазированным сырком... нашла что есть во второй половине дня...блин.

На данный момент я съела 1600 ккал, Б-126, Ж-89, У-80

Прекрасно конечно, если не считать, что еще 15-30.... и что мне есть на ужин? Так чтобы сытно...

Кстати, причина жора вскрылась )) Кд оправдание то гнилое конечно... но хоть что то ))

ivanova

справишься!!! всякое бывает, главное начать и не сдаваться

Вот посчитала сколько мне надо кушать, чтобы худеть

Для поддержания текущего веса: 2516 калорий

Суточное потребление для
снижения веса на:
900 грамм в неделю: 1525 калорий

Делай скорее линеечку, и вместе с нами в бой. Накушала ты не слабо конечно. А ведь такие результаты хорошие были!Но это ничего ,смогла в первый раз, значит и сейчас сможешь!Самое главное втянуться!

сделала 107....107... круто

Так что мне съесть на ужин то? Подскажите? Я уже и забыла все Кефир?

я на ужин съела творога 100 грамм ,грушу и кефирчика

Усе понятно! Буду дальше грызть творог ))) Спасибо!

Позвонила маман и вместо ужина мы наматывали круги вокруг дома Пришла домой...стала брать штурмом хол-к ...пыталась найти кефир...фигушки! Съела 1/8 часть авокадо (все, что осталось после младшего авокадоеда), положила себе грамм 100 творога... а он оказался кислым...ну ё моёёёёёёё. В общем буду пить чай без ничто.

Вот интересно... я уже похудела же, да?

вот теперь я тебя на самом деле узнаю!!!!

Привет!
Я даже без тебя заглядывала к тебе в дневник.
Молодец, что вернулась. Желаю тебе удачи!

Я, могу! ты очень позитивная и живая!


Получится, обязательно! Трудно начинать,дальше пойдет как по маслу...

однозначно! Какой подвиг над собой совершила!

в контакте появилась музыка для тренировок-ЖИЗНЬ НАЛАЖИВАЕТСЯ!!!!

Я под нее вчера убиралась Устраивала танцы со шваброй



неа..не получилось подпига...весь день держалась, а вечером .. нахулиганила... по привычке...

Итого за день:
2115 ккал
Б - 146
Ж -114
У - 133

И это я следила и держалась!!! А что же раньше то было ...ё моёёёёёёёё




Спасибо огромное!!! Я честно говоря тоже без себя заглядывала к себе в дневник... вот только не решалась начать все заново ...



Пойду вот разбужу его сейчас и скажу, что я позитивная и живая нефиг спать... 7 утра уже!



А вот и похудела, а вот и похудеееела! 105,5 колобочек Пойду линеечку пошевелю

Привет!Поздравляю тебя с отвесом!!!Начало положено!