Всем привет!

Срочно стройнею на 12 кг.

Исходный вес-82 кг. Рост-168 см., 41 год.

Буду рада общению.

Привет, Паутинка.

Добро пожаловать!
На сколько срочно тебе надо похудеть? К чему такая срочность?
Расскажи о себе подробней.

Заходи в гости, буду рада.

Pie, привет!


Спасибо за теплый прием.


У меня есть для этого 3 месяца. То есть до 8 августа.


Чуть попозже,хорошо? Я пока еще здесь не совсем освоилась...


Спасибо,обязательно зайду,почитаю.

Паутинка
Приветики, с началом похуделок тебя!!!! Осваивайся и делись - как худеть будешь, что с питание, с нагрузками.
За 3 месяца 12 кг вполне реальная цифра, так что успехов!!!!

Привет! Спасибо!


Питание- здоровое. Самое трудное- отказаться от хлеба, сладкого,жареного и жирного, а также копченого и соленого.

Нагрузки....С завтрашнего дня каждый день в 20.00- пешие прогулки по 1 часу. И пусть там хоть град с каменьями с неба сыплется !


Спасибо за поддержку. Я буду стараться.

ничего страшного в хлебе нет, если с утра - то отлично. Я покупаю грубого помола с отрубями - очень вкусно...

Привет! Я поддержать тебя!

А вот как откажешься, так сразу и отвесики пойдут!

Вот это хороший настрой, так держать!

#77

Добро пожаловать на форум!!! И планы у тебя вполне реальные...Так что - удачи!!!

Привети! Как настроение? Выложи обязательно свой рацион, а мы уж проследим , чтобы ты не шалила.

Всем здрасьти!

Ой, сколько тут у меня гостей!Очень рада,очень рада!


Я купила цельнозерновые хлебцы,буду их хомячить.Да их особо много и не съешь,мне упаковки в 100 грамм хватает дня на 3 где-то. Отруби у меня тоже есть, я их обычно с утра в овсянку добавляю.

Миднайт,привет, приятно познакомиться!
Спасибо.

Крепкий орешек

Спасибо!

Pie,привет! Настроение нормальное. Утром взвесилась, и увидела на весах 80 кг,отвес в 2 кг. Вода пошла.


Рацион неважнец.Глвным образом из-за того, что позавтракать удалось только в 17 часов. Ела тушеную с луком печень, салат из помидоров с луком и сметаной,пару хлебцов,кофе сс 2 ч.л. сахара и молоком.
На ужин буду ту самую печень или зерненый творог с молоком. Воды пила совсем мало.

Насчет прогулки: я погуляла 2 часа по парку,напали злые комары и покусали. Пришлось гулять по солнышку.

Вот такие у меня дела.

Мотивашку себе нашла, щас зафигачу ее в подпись, чтоб всегда перед глазами была.

Паутинка
мотивашка классненькая!!!! А чего так поздно завтракала????

Нормальный рацион. Правда быстро на таком не скинешь. Правило поздно не есть должно строго соблюдаться.

Приветик)я знакомится!забегай в гости)

Привет! Как успехи?

Я, глядя на тебя тоже закинула, может ускорится процесс, как тебе такая?