Приветик!
И мне
Ты её варишь или на ночь заливаешь кипятком?Сколько нужно гречки на разгрузочный день?

Привет Светик! Я ее варю! но идеальный вариант, залить с вечера теплой водой. а утром поварить минут 15, тогда она мягкая размазня. я такую люблю. а сколько? Я не скажу точно, когда я разгружаюсь я съедаю где то 5 раз в день по 7-9 столовых ложек. ну варю маленькую кастрюльку двухлитровую, когда съем когда останется....по разному

У нас тут на форуме девчонки гречку(продел) кефиром на ночь заливали и утром ели без варки. Считается, что она чистит организьму.

Я так не хочу.( я про кефир) я даже кипятком заливала, уже не то, вареная она вкуснее...и вообще мне кажется варить, заливать, какая нафиг разница. гречка она и есть гречка.!! для меня это самый оптимальный разгруз

Привет всем!!!

Несмотря на вчерашний активный фитнесс, до седьмого пота У меня опять отвеса нет, вес прям застрял блин. , жаль!!! Будем ждать Менюха вроде адекватная была вчера:
6:30 овсянка с бананом
9:45 половинка сырка плавленого, гречка 7 ложек
12::45 суп-пюре овощной, горбуша запечен. 80 гр.
16:10 гречка-8-9 ст.ложек, йогурт, мандарин
17:50 стакан кефира

Хотя..........сейчас смотрю на менюху и думаю, что съедено...ДО ФИГА,,,,,,,,,,,!!!!
Вывод элементарный: Жрать надо меньше!!!

привет!

и это много? ты бы знала, сколько я съедаю

Много углеводов на мой взгляд. Если уж на гречке - так на гречке прочищаться. Сейчас она лишняя, так как углеводы были утром..ИХМО

Ты дома занимаешься?

Спасибо, учту.

Я занимаюсь фитнессом два раза в неделю в школе у себя с тренером в группе, . а остальное время дома бегаю на дорожке и делаю упражнения на пресс и т.д. Минут по 40-45 дома.

привет!
Как дела у тебя?

Албаночка
привет мой хороший!!!!
как дела с отвесом???

Приветик всем!!! У меня все хорошо!!! Сегодня было контрольно взвешивание, которое переносится в линейку и всю неделю меня сопровождает потом....весы порадовали, увидела циффру 66,9, а это значит, что за неделю ушел целый килограмм, Вот так бы всегда блин! Последние 3-4 дня спорт не пропускаю, тружусь . вот и результат. да и есть стараюсь не позже 6 -ти. все таки система есть система, а когда нет застолий. вес медленно. но верно.... движется...так что только вперёд. Ура!!! худеем!!!

Приветик!
Урааа,молодец поздравляю
Вот это действительно так!!!

Албаночка, поздравляю с отвесом!!!

Радуюсь за тебя!!