ПРИВЕТ ДЕВЧЕНККИ

ура я 3 место заняла

поздравляю Тяжелое Перышко

Иркин

знаешь дуэль понравилась---старешься победить,,,,а потом когда выпадаешь---,и думаешь ---а все равно проиграла,можно и не худеть дальше,,,так что для проигравших тоже что нибудь придумай---потому что потом расслабляешься------не знаю как остальные ,но у меня так и случилось
у кого нибудь такое произошло девченки??????

правильной дорогой идете. товариСЧ! Я тоже планирую все праздники посвятить обустройству новых клумб, т.ч. нет никакой проблемы с питанием-шашлыки из курицы, овощи, чай, еще решила сделать один углеводный день-гречка с яблоками и сухофруктами

Всем здравствуйте!!!

1 место - Natkaperm

2 место - vik@

3 место - Удача

Девочки с победой!!!!

Тяжелое перышко с победой в Дуэли, ток я не знаю пока что, что это)))

У нас нет майских праздников))) Но есть мой ДР 2 мая)) Изначально месяц назад, я планировала поесть вкусностей в этот день, теперь хочу выбрать полезных вкусностей)))

От чего я отказалась, ради хорошего результата.....


Во-первых я отказалась от ставшего просто необходимостью мне хлеба и мучных изделий: булочек, пирожных, тортов, бутербродов. Оставила спагетти, которые ем раз в неделю, для разнообразия организму.

Во-вторых отказалась от сладкого: конфет, шоколада, мороженного, сладкого йогурта, сладких газированных напитков. Заменила на мед, он помогает мне при лактации и его много не съешь.

В - третьих практически отказалась от картошки, в борщике заменила ее на бобы, а вот в окрошке не знаю чем заменить пока. Но я ее редко сейчас готовлю. Зато не ем картошку фри, которую любила поесть порой Здесь ее часто подают и в кафе и ресторанах, заменила на салатик и не готовлю картошку дома))) Мои ее не любят, так что мне повезло)))

В - четвертых отказалась, от досыпов, после как малыш проснулся, муж встает или дочка поиграть с ним, потому как он просыпается рано с 5 - до 6 утра
Вместо этого я собираюсь в зал к 6 утрам!!! Я просыпаюсь и тело мне спасибо говорит!!! Стимулом служат люди, которые уже в зале в это время, даже дамы пожилого возраста, которые мне фору дадут, в ходьбе быстрой и работе над собой
А раньше я спокойно шла и до 7 спала))) не фиг мне наращивать жирочек, итак пока его много.

Все это комплексно помогло мне потерять 4 килограмм за месяц, может и немного, но я так и хотела, потому как кормлю, ну и хочу закреплять результаты

-это как раз норма, ты настоящий боец

Пасибки, приятно!!!
Иду дальше)))

от чего отказалась
1. в еде - от мучного сладкого, жирного, соленого - все это теперь появляется очень редко. в частности, от пицц, готовых пельменей, колбас, сосисок - отказалась совсем. сократила порции. сократила объемы потребляемого кофе с сахаром и самого сахара, вместо двух ложек - достаточной одной.
2. в быту - от двух дополнительных часов сна утром, это время уходит на движение - прогулка с собакой, либо физ упражнения. от "сидячего" просмотра телевизора, хочешь посмотреть фильм - что-то делай, крути обруч, просто стой, занимайся глажкой белья, главное - не сидеть (не всегда удается, но по возможности). хочешь слушть музыку - плеер в уши и гулять с собакой сколлько влезет.
3. практически полностью отказалась о автобусов, куда надо - пешком, если есть время.
4. отказалась от позднего ужина. не успел поужинать до 19 - твои проблемы, жди завтрака.
ну и все, вроде.

ооооогооо, конечно придумаем, что то эдакое)))))))

от чего я отказалась:

1. от мартини и от полусладких вин, искренне полюбила сухое
2. от перекусов сладким на работе во второй половине дня, если притащилии конфет, то ем ее утром вместо завтрака
3. от ужинов за компанию с мужем в 10-12 вечера.... почти всегда ем за 3-4 часа до сна....
4. почти ничего не жарю... или запекаю в духовке или тушу...
5. стараюсь меньше смотреть телевизор, лежа на диване... или же упражнения в это время делаю, или же дела какие-нибудь...

"От чего я отказалась ради хорошего результата"
Да ни от чего, блин не отказалась.. не знаю хорошо это, или плохо.. Как есть.. И пока меня это устраивает, Потому что голодать не могу, мучить себя тоже.. Смотреть и обливаться слюнями на хомякующих шашлыки я не буду, я просто возьму и съем его!! Только не весь шампур а только треть его и с овощами.. Смотреть на любимый торт тоже не буду, съем маленький кусочек просто и сё..И худела на сале и конфетах и хлебе за 2 недели на 5 кг.. Отказалась от большого количества еды, в пользу меньшего количества

От чего я отказалась
1-от сахара в кофе и чае.
2-от жирной еды в больших количествах.
3-от объедания на ночь.
Пока не много, но хоть что-то.

От чего я отказалась:
ничего оригинального-просто перестала обжираться и процесс пошел
в питании вообще исключила сахар и выпечку, только раз в квартал с подружками ходим в пиццерию-традиция у нас такая.
все еще пытаюсь отбрыкаться от лени, но она, сволочь, очень привязалась ко мне, вот и сейчас шепчет: "Не ходи на тренировку!"
а вообще-то, особых отказов-то и нет, просто навела порядок в жизни и в голове

Девочки, завтра инета не будет, поэтому отчитываюсь сегодня
Вес 72,7 кг
Питание-типа низкоуглеводное
Спорт-ежедневно кардио+5 раз тренировки
Красота-натуральная

Мой отчет на 30 апреля:
Вес: 81,500
Питание: здоровый подход, исключение мучного и сладкого из рациона
Спорт: 5 раз занималась с Синди дома,6 дней кардио-треньки в зале
Красота: лосьоны, крема, скрабики