Сегодня объелась лагмана, как положено с лапшой, тарелки полторы съела.. ((((
Косяк на косяке (((

Наташ, здорово, это насчет Ишимовой.
Ты чтобы своих не напрягать ставь во время обеда или ужина. Немного, сначала пусть привыкнут, потом сами просить будут. Они у тебя развитые ))) Она немного утомляет перечислениями всех князей, детей и т.д., но это не главное, главное суть...



Сегодня изучаю сайт
http://fit4life.ru/category/dieti-pohydenia

Не пугайся, что сайт такой "спортивный". Там очень много разумного. Дело же в правильном худении, т.е. в сжигании жира. А кому, как не бодибилдерам об этом все знать )))

Рекомендую очень посмотреть ролик
ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как похудеть быстро?
http://www.youtube.com/watch?v=H7WIP7UF ... EJ2f2E0%3D
Для себя я тут нашла ответ на свой вопрос, что лучше сжигает жир, силовые нагрузки с весом или аэробика ))

приветик,молодчинка,что читаешь.я тоже люблю себя поддерживать литературой разной,в том числе и худойественной,советую посмотреть "Красотки" и "У зеркала два лица"

katrin-26

Привет, красавица!!! Как же ты здорово выглядишь, без слов... "Красотки" один из моих любимых фильмов, я смотрела его много-много-много раз. Он всегда мне настроение поднимает ))


не знаю такой, но обязательно посмотрю.

Сегодня попробую перейти к дробному питанию. Смысл простой, тот же самый рацион, что и в прошлое время, только более маленькими порциями за большее количество приемов. Во-первых разгоняет обмен веществ, во вторых, при частных приемов пищи нет чувства голода, надеюсь, вчерашней 1,5 тарелки лагмана не будет...

Начнем.
8,30 - 100 гр твороженой запеканки - 136
черный чай с молоком - 50
10,30 - 100 гр - овсяной каши - 102

Итого пока 288
и конечно, пью воду.
Через 2 часа не знаю что буду, наверное 100 гр овощей
Потом через 2 часа обед ...

Главное достигнуть результата, потом придумаю, как его удерживать )))

Продолжаю писать рацион

8,30 - 100 гр твороженой запеканки - 136
черный чай с молоком - 50
10,30 - 100 гр - овсяной каши - 102
11,30 - салат овощной 50 гр -
12,30 - салат овощной - 50 гр - 147 кал на 100 гр
14,30 - куриный суп - 100 гр - 80
хлебушек с семечками - 50 гр - 200
16,30 - 100 гр тушенного мяса с овощами 257 кКал
Итого 967 кал

Просто улыбнуло )))

- Во время второй мировой войны немецкая армия организовала отлично поставленный перехват шифровок противников. Но вот что примечательно: в то время как немецкие дешифровальщики отлично знали и английский, и русский языки, на расшифровку русских радиограмм уходило гораздо больше времени, чем английских и американских. Почему? Ответ: Русские радисты передавали радиограммы с большим количеством орфографических ошибок, что ставило пунктуальных немцев в тупик.

Написала себе на заметку, чтобы потом не искать.
Калорийность на день
Полстакана риса - 300 кКал
Кура отварная без кожи - 137*400= 548
Фрукты – 100 гр - 100 кКал
Овощи – 100 - 150 кКал
Творог - 100 грамм - около 100-150

Итого: 1248 кал. при этом отказаться от молока в чае.
Это будет следущий этап, проверка такой калорийности в моем рационе и ее влияние на вес.. ))) чуть позже, как только опять прикончу готовые блюда в холодильнике ))

Лелик

приветик,отличный настрои,а киношку посмотри,хорошо похудательный настрои поддерживает)

Девчонки, доброе утро ))
Всем хорошего дня и отличного настроения !!!!
И хороших, похудетельных рациончиков в течение дня )))
#77

Продолжаю худеть дробно ))
9.00 - 1\2 яблока и 100 гр твороженной запеканки
Зеленый чай без молока - 30+240
11.00 - каша рисовая на молоке - 100 гр - 102
Итого 372 калл
в 13,00 наверное будет куриный суп или овощи



Киношка, супер, вчера до 2-ух ночи смотрела, это я про кино с Барбарой Стрейзанд.
Спасибо за наводочки
Красотки тоже надо пересмотреть, обожаю этот фильм )))

))))

будем жестами общаться

А что тема ))))

Так, информация для размышления. Нашла где-то в пределах инета...

ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ
История, когда человек покупает годовое членство в фитнес-клубе, ходит пару раз, а потом бросает, нередка. Опрос "Ведомостей" показал, что пропадает до половины абонементов. Почему?
Опрос среди москвичей, показал, что вообще не беспокоятся о собственной физической форме лишь 18% респондентов. Большинство "отказников" признались, что просто ленятся заниматься собой, другим не хватает времени, а каждый пятый уверен, что прекрасен и так, без каких-либо дополнительных усилий.
Все остальные считают необходимым так или иначе заниматься физкультурой. В фитнес-клубы сейчас ходят 15% опрошенных, еще 25% респондентов делали это раньше, но бросили. Главная причина отказа от тренировок - нехватка времени (на нее жалуются 62% опрошенных), еще четверти респондентов стало неудобно добираться до клуба.
По финансовым причинам отказались от абонементов 23% участников исследования, 5% решили заниматься самостоятельно, 3% стали вести более активный образ жизни (больше ходить пешком, ездить на велосипеде и т. д.), а 2% - правильно питаться. Другие резоны бросить фитнес-клуб самые разные: беременность, отсутствие групп для старшего возраста и пр.
Картина, когда покупая годовой абонемент, люди пользуются им раза три, в Москве нередка. Пропадает фактически половина карт.