А у нас в концлагере толстых не было...

Иркин

Natkaperm писал(а):

давай присоединяйся, жду

можно мне как для дебила еще разок все это описать?
кофе, сахар, заменитель сахара, фрукты, соки - это все нет!!!??? :mrgreen:

короче еще разок пожалуйста, для особо тупых :lol:

завтра присоединяюсь))))

Natkaperm

Иркин
часа через 2 отпишусь-сейчас поехала за кошкой-забрать от жениха надо

Елена3004

Иркин писал(а):

Natkaperm писал(а):

давай присоединяйся, жду

можно мне как для дебила еще разок все это описать?
кофе, сахар, заменитель сахара, фрукты, соки - это все нет!!!??? :mrgreen:

короче еще разок пожалуйста, для особо тупых :lol:

завтра присоединяюсь))))

во-во и для меня еще разок! А то я тут сока глоточек, фруктину.... А потом удивляюсь!

Лилька

Natkaperm писал(а):

Итог недели-минус 4,9 кг

супер-пупер! Поздравляю! Низко углеводная диета всегда действует! Ты умница! :!:

Natkaperm

Всеобщий привет!
Сегодня все скромно -200 гр, вес 72,8 кг, но к фаянсовому другу не ходила 2 дня-надо выпить чего-нибудь.
Итого за 8 дней минус 5,1 кг

Natkaperm

Иркин и Ленкин

, получается почти кремлёвка-только овощи, мясо, рыба и яичные белки.
Я не смогла отказаться от 50 гр 1 % молока в день, которое добавляю в чай и кофе, т.к. пью их без сахара и 100 гр творога 1,8 % на ужин. Лена-Тренер употребляет молочные продукты без лактозы, но у нас я таких не нашла, может в столицах и есть, поищите.
Заменитель сахара-это химия и пользы в нем никакой, а по калорийности он почти столько же, т.ч. подумайте.
А вообще, просто надо смотреть на содержание углеводов в продуктах и дневная норма не должна выходить за 20 ед (в идеале) в период активного сброса жира.
Кстати, организм чисто физически не может ни набрать, ни сжечь более 200 гр жира в день, т.ч. весь остальной результат убыли-это вода и мышцы.

Natkaperm

Лилька писал(а):

супер-пупер! Поздравляю

спасибо

Кошка Рыжая

Natkaperm писал(а):

Иркин и Ленкин , получается почти кремлёвка-только овощи, мясо, рыба и яичные белки. Я не смогла отказаться от 50 гр 1 % молока в день, которое добавляю в чай и кофе, т.к. пью их без сахара и 100 гр творога 1,8 % на ужин. Лена-Тренер употребляет молочные продукты без лактозы, но у нас я таких не нашла, может в столицах и есть, поищите.Заменитель сахара-это химия и пользы в нем никакой, а по калорийности он почти столько же, т.ч. подумайте.А вообще, просто надо смотреть на содержание углеводов в продуктах и дневная норма не должна выходить за 20 ед (в идеале) в период активного сброса жира.Кстати, организм чисто физически не может ни набрать, ни сжечь более 200 гр жира в день, т.ч. весь остальной результат убыли-это вода и мышцы.

спасибо, а то я тож основной принцип тока поняла, что мяса жрать больше и никакой молочки.... теперь все понятно стало )))) пошла считать углеводы ))) а по жирам заморачиваться или пофиг? )))

Лилька

Кошка Рыжая писал(а):

а по жирам заморачиваться

На кремлевке по фик, даже чем жирнее, тем лучше. А здесь?

Natkaperm

Лилька писал(а):

даже чем жирнее, тем лучше. А здесь?

лично я жиры тоже контролирую-у меня своих запасов хватает и смысл убиваться в тренажерке каждый день, если тот же самый ненавистный жир постоянно пополнять

valuyta

Привет!!!
с отвесищами! Скоро меня догонишь! :wink:

Наташ и долго ты будешь сидеть на этой диете? Когда уже угли мона кушать?

Елена3004

Natkaperm
Наташенька, привет!!! С очередным отвесиком тебя!
Как и следовало ожидать у меня стояк, после вчерашник косяков, но привеса, слава Богу нет!
не могу я без молочку. Тоже добавляю молока чуть-чуть. И еще иногда съедаю 2-3 ложки йогурта 1%. Покупаю ребенку. но так тяжело вообще без молочного!!!!
В остальном придерживаюсь твоих советов. надеюсь, что результат все таки будет!

Natkaperm

valuyta писал(а):

долго ты будешь сидеть на этой диете? Когда уже угли мона кушать?

Привет! Вообще-то, собиралась месяц, а там как получится. До цели еще 3 кг, хотя изначально ставила 65. Еще неделю точно продержусь и если все будет ок, то продолжу практиковать дальше дня по 3 низкоуглеводных для поддержания результата

Natkaperm

Елена3004 писал(а):

надеюсь, что результат все таки будет!

Ленчик, даже не сомневайся!

Natkaperm

Сегодня стояк

, вес вчерашний, видно организм адаптировался.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

А у нас в концлагере толстых не было...

Кто сейчас на форуме