Ой,девочки..ну и довела я себя до плачевного состояния (..я уж и забыла как это "заинтересованные взгляды мужчин на улице"...а ведь так хочется...и выгляжу я "благодаря" лишним кг старше своего возраста..да и полно еще всяких минусов,в которых вы меня понимаете как никто другой...смысл их перечислять то..умом я понимаю,что дальше так не может продолжаться...и опять сижу ничего не делаю..и полно где регистрировалась и вроде как "начинала жизнь с чистого листа"..через неделю другую благополучно "забывала" ссылку на тот самый сайт..но сейчас стоп.хватит.сейчас или все.фенита ля комедия.предлагаю такой план действий (может кто захочет присоединиться,вместе веселее)
для начального этапа:
ПИТАНИЕ (изменения в рационе)
1.кушать сласти в первой половине дня и ограничивать себя в их количестве.
2.ужин мясо с овощами либо просто салат овощной
УПРАЖНЕНИЯ
1. каждый день бодифлекс с мариной корпан (нашла эти упражнения и уже делала их,очень советую,девочки, всего пол часа,а на след день приятно потягивают мышцы)
2.упражнения по системе криса пауэла (ведет передачу "экстремальное преображение" на TLC )супер позитивный парень )
вот так недельку хочу начать.НО! не с понедельника)а с завтрашнего дня)...в ближайшем будущем думаю ввести 1 разгрузку в неделю..но еще под вопросом..вообщем.дорогу осилит идущий.ведь так? все получится.точно знаю.

HappyJoy привет! А какую еженедельную разгрузку планируешь? Голодовка, молокочай или ещё чего интересное?

нет)так я пока себя не могу истязать)творог,яблоки,огурцы,рис/компот,кефир)что то из этого

Ну и правильно! Если не делать резких движений, то скорее похудеешь и надежнее. А с какого веса сейчас начинаешь?

да,я согласна с тобой,потихоньку буду искоренять старые привычки и вводить новые.спешить некуда,я для себя примерно хорошего результата, в половину потери нужного мне веса,ближе к осени хочу добиться...я вот как раз сейчас с линейкой сижу разбираюсь)бегала взвешиваться,чтоб уж себя не обманывать)сейчас вес 112

Медленное похудение ещё чем хорошо, тем что кожа не обвисает. А это, когда уже все сбросишь будет решающим во внешнем виде. Так что главное это менять свои пищевые привычки и не торопиться.. А я вот уже год или два бьюсь над собой. Но, какой был вес, такой и остался. Ещё и парочка прибавляется после срывов. Надо себя как-то мотивировать правильно.

слушай,ну ты умница просто!значит те пару лет,что бьешься,вес не улетел в заоблачные дали..в какой то книге читала про остановку веса.Миримановой вроде (система минус 60) она пишет,что иногда проблема бывает в голове.т е надо себе "позволить" весить меньше и вес пойдет вниз..не знаю уж действенно ли это.но от себя могу сказать что психологический аспект немаловажен.я вот по себе сужу.мне хочется быть стройной.но иногда как то не осознаешь,что на самом деле такой можешь быть...а по поводу кожи.я тоже на счет этого переживаю.у меня живот,будто я на 6 месяце беременности.(и растяжки после беременности возникли.знакомая эндокринолог посоветовала мазать их маслом (миндальное(как основа)+масло нейроли)их смешивать (пропорции в инете я видела,но все равно искать буду завтра,если хочешь напишу)но и важно купить не дешевые масла

чего то никак не получается линейка эта ))))

Конечно пиши! Может тоже буду мазаться))

То, что вес стоит.. Это вроде и хорошо, но и веру в себя подрывает, что результа-то нет, какой хотела. Сейчас вот про вкусную еду читаю и список составляю тех продуктов (из малокалорийных) которые я реально очень люблю. Пока в списке тока 8 пунктов, а из тех, что вредные - их же десятки и сотни))

Привет, если решила худет значит все получется у тебя! Желаю удачи тебе! Заходи тоже в гости буду рада!

Ты не ту ссылочку на линейку скопировала!

привет!спасибо за поддержку! обязательно зайду)

вчера ничего я так и не сделала..ребенок "перестраивается" на летний режим и чего то не спит вообще...зато с ним вдоволь нагулялись,хоть этим компенсировала физ нагрузку )купила вчера овощи)сегодня на ужин салатик с мясом)домашним к мясу хочу приготовить и пюре картофельное (т.к. муж наотрез отказался от изменений в общем рационе )но хочу пополам с морковкой вареной сделать им пюрешку)посмотрим что получится))так же в планах заняться сегодня бодифлексом).Девочки,кто заглядывает сюда,может у вас есть такая же проблемка как у меня?)маленький ребенок не понимает чего ж это вас по полу раскорячило и махи ногами вы выдаете,и срочно начинает проситься на руки)))только перестаешь делать непонятные для него телодвижения,и он своими делами начинает заниматься))как быть?