обед:
1 фрикаделька +спагетти
салат с капустой морковкой и огурцом (свежие овощи)
черный чай+кусочек кулича

vesnushka42
приветик!!! я знакомиться!!!
умничка что пришла!!! все получится!!!

Доброе утречко!Как настрой?

утро. вес 56.9. прямо как вчера =(((
сегодня на работу надо постараться не перекусывать слишком часто и вечером НЕ ЖРАТЬ!

всем спасибо за поддержку =))

таааак мое утро и мой ЗАВТРАК
0. за минут 40 до еды выпила стакан чистой воды
1. средняя тарелка овощного супа на курином бульоне
2.пол кусочка хлеба
3. стакан кефира

оказывается когда начинаешь вот так писать что ты кушаешь, реально начинаешь контролировать что у тебя из продуктов идет в рот!

Хочу попросить совета у вас, что полезнее для фигуры-аэробика или плавание..????
Хочу с мая в бассейн начать ходить, так как толком плавать не умею , как раз каким нибудь стилям научусь с тренером.... хотя можно и фитнес не бросать, а сократить занятия с 3 раз в неделю в 2 раза в неделю+ плавние....
как думаете????

По мне так лучше бассейн ,но я не специалист в этом деле!

vesnushka42


я считаю, что если есть возможность, лучше совмещать - вреда не будет, а вот польза стопроцентная!!!

#77
это в августе 2011 вес где то 56
#77
там же в аквапарке
#77
сегодняшнее фото , но не очень видно на фото, у меня живот более накачанный видно верхний и чуточку нижний пресс в реале =( но посередине жирок есть =(

а сколько тебе лет?

21 =) 28 апреля 22 будет =)

я думала лет 17