ХОДИТЬ! Много и упорно ходить!
нельзя с твоим весом бегать!

Катюш, ты на меня отлично действуешь. Видишь, ты сказала - я побежала на весы (а я ж на них от страха с августа не стояла). Скажи. чтоб я за себя взялась раз и навсегда и чтоб результат был, а?!



О, спасибо за совет.

Кулёмчик
если есть дорожка,то отлично!!! забирай её себе!!! пока не будешь весить 95 кг не бегай, а ходи. ходьба очень помогает держаться в тонусе!

да я то скажу... лишь бы толк был.
кефиром холодильник твой полон? отварным мысов кастрбльки облагорожены?

Да-да. Так все и есть. Правда периодически кефир 3,2 бывает. А мясо практически всегда говятина-телятина или курогрудь. Еще затарилась в выходные разной рыбой, понятное дело не для жарки.

Не торопись. С большим весом тяжело заниматься. Надо больше ходить. Готовить суставы растяжкой легкой. А аэробной нагрузкой позже займешься. Может в спортклуб запишешься?

Да после сегодняшнего взвешивания надо бежать и бежать! Вообще конечно я своим суставам не враг и долго я так не пробегаю, поэтому конечно учту все советы, начну ходить. Но вот долго монотонно никак не получится, раньше я с коляской ходила, а щас все больше крючком и мелкими перебежками от качелей до каруселей, от песочницы до кучки голубей. Поэтому желание есть, но пока не придумаю, как ходить и где. Реально только откапать родительскую беговую дорожку и по ней чапать, а деть по квартире будет круги нарезать, иного способа пока не придумаю никак. А про спортклуб, пока во мне 80 не станет, я туда ни ногой Был у меня уже такой опыт. Вообще у меня киллограмм 30 одних только комплексов. Очень хочу на акваэробику, но только при условии, что со мной будет еще одна-две пышечки. Пока не нашла соратницу. Так что пока это все в проекте. А да, и еще одно условие - надо в садик путевки дождаться, с детем же в бассейн меня никто не пустит...хотя с ней мы там бы повеселились

Если и записываться куда-то, то только в бассейн. при таком весе безвредны нагрузки только в воде.
выбрасывай свое стеснение и вперд - там можно и просто поплавать и начальный уровень аквааэробик тебе можно.
позвоночник тебе скажет спасибо.

Доброе утро, девочки!
Сегодня радостный день для меня (после вчерашнего-то взвешивания ), сегодня на весах было 111,5 кг! Нашла чему разоваться, да
Завтрак: 100гр творога с половинкой груши, кусочек зернового хлеба с 30 гр мяса (типа бутерброд) и кофе с каплей молока без сахара. В идеале уйти от хлеба вообще, но пока без него не могу (по деликатной причине )
Часов в 11.00-11.30 съем яблоко, если не буду на улице с дочкой.
Обед: отварная телятина + овощной салат без соли и масла
Полдник: скорее всего яблоко.
Ужин: вероятно буду доедать обед
А как вы?

Катюш, у меня еще и купальника нет Буду работать в этом направлении.

Привет. Я думаю, что все получится. Детка подрастет и появится время для себя. За это время снизится вес и можно будет заняться спортом.

Почитай дневник Донны Розы. Очень мотивирует.

отговорка

вообще, запомни - любить себя надо сейчас и сразу, приятности себе делать не потом, а сейчас, наслаждаться жизнью - здесь, а не "потом когда-нибудь"

вставая на путь к заветным кг ты должна сразу выправить оснку, поднять подбородок и носить себя с достоинством - от простого сбрасывания веса это не придет.

то же самое со здоровьем - не потом буду лечить суставы, а сейчас купить басейн и начать их укреплять.

Ты прирожденный оратор Я ведь все понимаю. Сейчас у меня отличная отмазка есть - бассейна в городе нет (я временно живу у родителей в МО), зато скоро будет переезд в мой любимый город, Москву, и там бассейнов видимо- не видимо. Хочу вот найти велик с креслом для ребенка перед рулем, бывают такие? Может, кто из вас видел?

Спасибо большое тебе, пойду искать Донну Розу