конечно!!!!!!!!!!!!!!

Приветик! Смотрю, у тебя столько интересностей! Фотография очень здоровская! Лепота
Хотела тебе написать про сладости: тебя это все так соблазняет, но не стоит себя мучить! А тем более после таких мук худения поощрять себя едой за хорошее поведение - такая стратегия если и приведет к результату, то недолговечному.
Оно должно само прийти, это ощущение, что ты НЕ ХОЧЕШЬ торта. Другими словами, мотивация нужна тверже, вот прям чтоб мысль крепко-накрепко засела в голове, почему ты это делаешь или не делаешь. Тогда и худеться будет в радость, и истязать себя ежедневно не придется, и даже будут казаться смешными стенания других людей по поводу их жажды шоколадной печеньки.
Вопрос: а как достичь такой мотивации? Тут два пути - быстрый и медленный.
Быстрый - пойти в магазин, купить торт, чипсов и колы, съесть это все зараз, а потом концентрироваться на ощущениях, ощутить, как же все-таки хреново ты себя чувствуешь, что физически, что психологически. Вероятнее всего тебе так поплохеет, что в следующий раз, видя торты, в голове будет твой выбор формироваться сам: за минуту вкусового счастья потом дискомфорт в желудке , муки совести и отсутствие легкости и энергии в теле ... ну уж нет! Между прочим, кто-то из известных похудателей-диетологов не гнушался таким методом. И ведь действует!
Медленный - это реально прочувствовать, КАК тебя все достало: смотреть на себя в зеркало и не чувствовать удовлетворения, неспособность натянуть на себя платье двухгодичной давности или постоянное мысленное сравнивание себя с людьми на улице - так почувствовать, что аж к горлу чтоб подкатило
Уххх... что-то Остапа понесло!

это, к сожалению, забывается довольно быстро..как роды у женщин, потом страх испаряется как не было Но все индивидуально конечно

стандартное состояние любой толстушки

Деффки, давите на позитив! Думайте о конечной цели и только о ней. В деталях представляйте ваши идеальные изгибы и формы, мечтайте!!! Подсознание мыслит образами, а не словами - представляйте почаще конечную цель и оно (подсознательное) само будет искать пути ее достижения, вы даже еще знать не будете, что все уже решено и что вы идете огомными шагами к победе!

Полностью согласна!
Тут самое главное на мой взгляд, четко понимать, зачем тебе это надо, тогда и сам организм будет помогать тебе и "не хотеть" сладкие булки.
Иначе можно сколько угодно убирать пирожные из дома и не покупать колбасу, но самый первый звонок от друзей с приглашением в бар или какое-нибудь празднество могут свести все усилия на нет

Точняг, мотивация ой как важна! Я сейчас себе придумала цель от которой меня каждый день прет!! А раньше просто ныла, что надо похудеть и откладывала все на понедельник.

ты права.. но вот эту нереальную мотивация я так и не могу придумать, все время все разное- уверенность, здоровье, самооценка, сила воли...


беееееееееее..... я так пробовала от любви к шоколаду избавиться, как-то съела сразу 2 китката.. хоят говорят, что нужно до тошноты любимого продукта обожраться, чтобы любовь прошла




а все равно к этому все и придет.



я представляю свою фотосессию в эротичном белье



подписываюсь

Я вчера дико устала и не стаал писать план челенджа.
Сегодня напишу меня.
Так как день был загруженный и с утра я ваще была на научно-техническом совете, то так:
завтрак: смузи ягодный, йогурт, кофе
перекус: 2 кружки кофе со сливками 10%
обед: венигрет, щипотка пророщенной пшеницы,яйцо
перекус: кофе и 4 квадратика шоколада
ужин: венигрет, 2 стакана ряженки
щипотка орехов

Вообще- хрень. Но день суматошный, завтра суп будет и салат

Надо сказать, что на совете был накрыт стол. Там была всевозможная колбаса, ветчина, сыры, печенья, пирожные, конфеты, орехи и т.д. и т.п. Но я выдержала и пила только кофе

раз ты ее еще не заказала, значит ты сама в это не веришь!!! Поверь, что это реально и это будет! И еще представляй фотографа симпотичного Поставь цель именно заказать фотосессию, может даже дату наметь. Но лично для меня этого было бы маловато. Я б еще чем-то это дело продолжила, даж не знаю на вскидку Может есть у тебя какие-то любимые места, кумиры..Может во Францию смотаешься, пройдешься по французким улочкам с ветром в волосах и полным ощущением своей легкости, воздушности и победой над жиром Это меня конечно от моего плана распирает, ну не могу я ни че в Москве придумать, хочется вырваться куда-то дальше, за рамки!!! Еще недавно это было нереально, а теперь само в руки плывет!! Надо только оч захотеть и не сомневаться! Я еще для полноты картины уже придумываю в чем поеду! Это еще плюс мотивация - носить вещи, которые никогда не могла себе позволить носить да еще и там!!!

Юлька, меню в целом- супер, зря ты так. Ну понятно, что орехи лучше утром и 10% сливки нах, даже в кофе. В венигрете картошка и свекла - не самые диетишные продукты, но всетк это не оливье. Нормально.

это не ради вкусноты, это ради того, чтобы перебить вкус кофе из банки ненавижу растворимый:(



а теперь дробь барабанов - без заправки!!!!!!!!! майонез давно не ем (понятно почему), а масло-... да вареные овощи уже ничем не спасешь, а так все же овощи...

Класс!!! Юлька приветик!!! У меня фотосессия одна из первых мечтаний, и конечно чтоб не фотошопенное было а свое стройное тело Ну и не только в белье вообще красивой перед фотографом походить в разных образах

еще бы фотографа секси найти,а не какого-нибудь толстого седого пьяного дядьку...

Девоньки, жора пришел, есть хочу жутко! и даже ничего не взяла, чем бы голод до обеда заморить. Зато вот задумалась, а если правда такая ситуация- хочется есть (внепланово) и все тут. Что делать? чем перекусывать?

а вообще меню такое:

завтрак: 3 вафли, кофе
перекус: йогурт, яблоко, кофе
обед: суп из гороха и чечевицы
пееркус: не купила еще
ужин: овощной салат
далее: кефир

Конечно, полная фигня- вафли на завтрак. если говорить о соревнованиях, ну или типа марафон наш, что считать срывом? просто любая сладость, или например та же сладость, но съеденная вечером? или там пицца в любое время..
Просто я смотрю на свое меню и понимаю, что вафли в 7,50 утра - ваще не срыв..

можт отруби грызть попробовать или круглый этот хлебец к примеру с 17% тонким кусочком сыра, ну или тупо яблоко..

то, что ты сама таковым считаешь. Для кого-то и вафли срыв, а для кого-то срыв - это когда пузо от земли не оторвать уже. Если чувтвуешь, что в рамках держишься - хорошо, а вот если отъешься вечером к примеру и будешь чувство вины испытывать - это да...

да я тоже так думаю. единственный вред от вафель с тура- я просто не наелась пол утра ходила голодная.
а на перекус я купила себе детское питание. Тут народ сникерсы ели, и я была уже прямо близка к срыву, даже возникла мысль, сейачс пойду в магазин и куплю сникер. Но пошла в магазин и купила 2 йогурта и детское питание. Йогурты не ела, поэтому пофик на них.

Молодец, Юлечка!!!!! Горжусь тобой!!!! почувствуй кайф от того, что ты потихоньку таешь, а не перевариваешь сникерс. Я еще иногда представляю картину уже после съеденного...в красках представляю - сижу я ..и ЧО?? шоколадка в желудке, удовольствие было недолгим, а послевкусие только горькое от осознания, что все это пойдет в жир. Потом как очнусь - как после страшного сна - фууууххх, я ж ничего не съела - какое счастье