Приветик!!! Пришла знакомиться) Я Лена) Поздравляю, решение похудеть, это большой шаг на пути к здоровью!

Здрасьте)
Еще один мужчина в наших рядах) Радостно)))
Я вот тоже любительница бегать по утрам. С песиком. Сейчас правда в парке все таять начало, слово бег не уместно, разве что в заплыв... Жду апрель очень-очень...

Юра,будем вместе кататься!!!!!! Что с ногой-то было????

не знаю... честно ... хорошо отметили праздник и никто ничего не помнит....а утром нога опухла и не ходит... скорее всего ушиб на дискотеке )))

Всем привет)Меня Настя зовут на диете уже неделю почти )Оч хочу с вами поболтать познакомиться Кто на какой диете сидит?

Привет Настя,меня завут Юра
Судя по твоей ленеечки тебе не так много лет, ПОЭТОМУ ЗАБУДЬ ПРО ДИЕТЫ вообще... просто ПРАВИЛЬНО питайся ... и больше двигайся ... я даже не про спорт говорю а про движение.

Девчёнки помогите разобраться... вот купил я "Активил" типа йогурта ( на молочной основе) на упаковке написано Жиры 3 гр на 100 гр . Упаковка 500 ... т.е. я выпил и 15 гр жиров выпил? или как мне считать ... просто если так на продукты смотреть, то вообще масло можно выкинуть из квартиры т.к. практически везде говорят о 30 гр жиров в день.

С пробежками ты крут Действительно история стоит внимания)
Я как-то пыталась себя приучить, но хватило меня на дня 3-4 отсилы... сейчас - вроде как не рекомендуется с большим лишним весом, сброшу килограм 15, а там и посмотрим. Пока стараюсь гулять просто больше быстрым шагом, и по лестнице пешком ходить)

А по поводу жиров... я действительно стараюсь есть не больше 30 г. в день, но на самом деле это не трудно, если большинство того что ешь - готовишь сам. Т.к. во всех этих йогуртах, полуфабрикатах, колбасах и т.п. действительно очень много жиров. Я тут наткнулась на сайт макдональдса, только не основной, а там где отображается сколько в каждой позиции их меню белков/жиров/углеводов/соли. У меня волосы на голове зашевелились, когда я увидела что в каком то из их бургеров который я тыкнула наугад - 27 гр. жира! Вот такая вот петрушка...

А складывать да, если написано что в 100 гр - 3 гр жира, то в 500 соответственно 15 гр.

Хм, а масло я ем иногда, если ты про сливочное, на 1 бутерброде с маслом - масла получается на 4-5 гр.
А с подсолнечным - поэтому и рекомендуется больше варить, тушить, запекать и готовить в пароварке.

Блин вес стоит мертвым грузом... я перестаю верить в чудо!

Akella, смотря какое масло.. растительные жиры полезнее животных. масло сливочное в топку еще в начале должно было пойти, а растительное надо в половину урезать.
на твой вес можено чуть больше 30ти.

А чуда и не будет...

Будет твой заслуженный и заработанный результат!
Не раскисай только, правильно питайся, физ.нагрузки и всё постепенно будет.
На самом деле организм может терять в день не более 100 гр. жира. Так что дело это в любом случае не быстрое.

медленно ( для меня очень даже ) но уверенно двигаем линеечку 90,5