Ну если только за компанию, мне тоже жаль уходить!

Может когда и вернусь!

taniysha7
классная табличка!

62,5

Спасибо.

ludohek.p
Добавила тебя в табличку.
А ты дневничок не заводила?

Девчонки, у кого что на ужин? Не знаю чтоб такого съесть вечером.

Ой, Танюша, вот тоже голову ломаю, чего бы приготовить
Первый день на системе и никак не разберусь в рецептах этого сайта на ужин можно рис или гречку с овощами, а вот цитата из книги:

"Вы можете съесть только один из них за один ужин:
– прежде всего это салаты из сырых овощей с заправками, используемыми в обед (кроме растительного масла);
– вареные или тушеные овощи (кроме бобовых, грибов и картошки);
– рис или гречка;
– любое мясо в отварном или запеченном виде;
– кефир или йогурт без добавок с яблоком или другим «разрешенным до 6» фруктом (к таковым относятся: чернослив, цитрусовые, ананас);
– ржаные сухарики с сыром (не более 50 г);
– обезжиренный творог;
– яйца отварные только в виде самостоятельного блюда."
Вот как быть?

#77
Можно рис или гречку с овощами. Я например делаю так: Беру пачку замороженных овощей, кидаю в кастрюлю с водой, когда закипит добавляю рис(пропаренный, не белый!!!) и варю, просто как обычный рис, вода выкипает, рис набухает и получается вкусняшка. Можно просто сварить рис или гречу и салатик из разрешеных овощей, только заправка например чуть-чуть лимонного сока или соевый соус, короче не жирную. Или просто тупо огурцом закусить

ЛанаСБ
Ты умничка, что спрашиваешь, значит настроена серьезно, я сама недели 3 разбиралась, а потом уже в магазине будешь четко знать что до чего прикупить.

Да уж, серьезней некуда - лишних 40 кг
Только вот хотелось бы придумать оптимальное меню, чтобы для всех сразу готовить, ну а для себя выбирать из приготовленного подходящее под систему

У меня почти тоже самое. Я своих по системе и кормлю, можно запросто подобрать, а на ужин(сложнее всего, но тоже можно придумать), приготовила например мясо(любое), и себе и семье, только им с гарниром любым, и все! Я как первый раз рис с овощами приготовила, так мои теперь все время просят. Ничего страшного в этом нет, все у нас получится!!!

Тогда, пожалуй, потушу курочку, а детишкам к ней на гарнир сварю картоху. Жалко, что к мясу овощи нельзя.

Ничего страшного, на диетах вообще много чего нельзя, а система довольно гибкая, по факту только вечером и есть существенные ограничения.

Объявлено голосование в конкурсе "Смешные рожицы"!!!!

viewtopic.php?f=26&t=8952

Отдайте свой голос за наших деток!!!

Девчонки, ну вы где все, надеюсь не объедаетесь?