Давно хочу заняться бегом. Пинка не хватает по утрам))))
А еще проблема, у меня закладывает уши. Наверное, низкое давление...

Сейчас буду есть запеченный картофель:)

День сегодня нескончаемый какой-то..........
Чувствую себя практический героем - впервые с начала этого года удержалась от сладкого!!! гип-гип урррааа)

Ivanova***
МОЛОДЧИНКА!!!! Так держать, ни шагу назад!!!!

А ты попробуй 10/10 -это когда ты начинаешь потихоньку и немного ускоряешься...темп бега должин быть таким,что бы ты могла разговаривать не задыхаясь!У меня по началу...тоже уши закладывало...да и в глазах темнело ммм вкуснятина

Молодец#77

кд пройдут обязательно побегу и попробую - отпишусь) спасибо, Маришка!

Сегодня:
Утро:чай с ложкой меда (очень торопилась)
обед: четыре крабовые палочки (оказались жутко не вкусные), яблоко, тарелка борща с хлебом
перекусы: яблоки
ужин: котлетка с грибами
сейчас пью чай с ложкой меда

по сторонам хоть не смотри, со всех сторон одни вкусности, но по себе знаю,если не начну делать себе поблажки, если не уступлю своему :"ну всего одну штучку и все", то я удержусь. Тем более, что мне будет стыдно перед вами девочки, если я сорвусь.
пы сы: чувствую, что калорийность сегодня зашкаливает (60+400+100+500+200+100), нет, не все так плохо. Калорийность примерная
Вот отличное кредо, не обязательно даже для похудения, а просто по жизни: Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради всего ты держался до этого!!!

Ivanova***
по калориям не так уж и страшно. Кредо классное! Украду для себя, если ты не против

pink_angel
всегда пожалуйста, я его сама спинчила у знакомой

всегда пожалуйста

долго не решалась написать, т.к. снова себя забросила стыдно....
Вес держится, но пинка мне не хватает

Ivanova***
ну вот так всегда... Мы тут значим за неё волнуемся, а она там объедается!!! Вот тебе не стыдно???
То что вес держится конечно хорошо. а вообще-то уже могло бы быть и меньше!!!!!

вот именно так меня и надо!!!
обещаю исправиться... вы еще будете мною гордиться

Ivanova***
так... ждем ежедневных отчетов о всём съеденом и о процедурах для поддержания красоты... и попробуй только хоть день пропустить!!!!

pink_angel

утро: два вареных яйца (это, наверное, входит в рацион каждого сейчас ), 1 апельсин, чай зеленый с ложкой меда;
обед: борщ со сметаной и кусочком хлеба.

яблоки в течении дня
вечером думаю съесть еще один апельсин и чашка чая.