Девочки, простите меня я слукавила чуть-чуть...пресс стала качать только из-за того, что мне скоро надо сдавать физо! За 1 минуту надо сделать 44 раза, вот я и решила совместить приятное с полезным. (попробовала дома и не уложилась в норматив. Смогла сделать всего 27 раз) А рост у меня 159,5.

Капитошка16
27 раз - это для начала тоже отличный результат. Я вот тоже на пресс пока не созрела... но медленно и верное стараюсь добавлять новые упражнения - вчера вот поднятие согнутой ноги на уровень груди дела - так сегодня пресс немного побаливает и попа

вчера вот поднятие согнутой ноги на уровень груди дела - так сегодня пресс немного побаливает и попа [/quote]
Это лежа или стоя? Мне может это тоже надо? Я как в анекдоте про таблетки от жадности....

pink_angel
А поднятие ног стоя или лёжа?

Конечно результат! Тут вот некоторые ( не буду показывать на СЕБЯ пальцем) вообще кроме мытья полов 2раза в неделю ни чем похвастаться из физических упров не могут

Девочки, заходя к Вам на огонек я чувствую какую-то радость. Столько позитива! Настроение замечательное! Прочитала про -60. Думаю надо попробовать.А вдруг это то что мне надо? Спасибо Вам девочки!

Капитошка16
из положения стоя, так тяжелее, но эффект ощутимый. Главное не быстро, а плавно выполнять

Капитошка16
насчет системы -60... я пробовала её год назад, сбросила за 2 месяца почти 12 кг. Потом правда на радостях расслабилась - и вот через год почти тотже результат....

Рыжая Катёна
мытьё полов - это тоже неплохая физкультура. Но можно еще чего-нибудь добавить потяжелее, думаю вреда не будет - только польза. Главное четко настроиться на цель

Дорогая Оля, Ваш пессисимистичный настрой просто ужасен...
И Вам в первую очередь надо бороться именно с ним.
Ваши заболевания не такие уж тяжелые и страшные, а боли точно не сравнятся с болями больных раком.
Да и прямо скажем, вес на Ваш рост далеко не критичный.

Иными словами - Вам надо начать себя любить, а Вы на данный момент только себя жалеете.

Когда в следующий раз будете смотреться в зеркало - скажите себе пару комплиментов.

Девочки, а полы мыть можно в прорезиненных шортах.

Kathryn
Спасибо. Вы правы...полюбить себя. Хочется избавиться от детских комплексов, хочется чувствовать себя привлекательной, быть стильной и модной.

Капитошка16
начните с дневника... ему пристало иметь более позитивное название... например "я буду красивой", а то "я буду жить" звучит темой для романа с очень плохим концом...

про артроз вопрос. вы посоветовались с врачем и, очень желательно, еще с хорошим тренером какие именно нагрузки вам можно? иногда бассейн в таких случаях случаях и боли снимает и худеть помогает. моему мужчине после варикоза бассейн прям рекомендовал врач.
но сначала с этим вопросом к доктору.

Надо менять название....А если "Дорога к красоте и здоровью"?