Отчет на 5 апреля (17 день)
Утро - французский салат красоты
День - гречка с жареными грибами с луком
Полдник - 1/4 шоколадки 75%
Вечер - часть курочки гриль (без кожи), салат из свежих огурцов. А немного позже горсть орехов (миндаль, кешью) с чаем.

Да, читала. Просто я ем то, что хочу именно сейчас, а это иногда не вписывается в правила. Я для себя исключила все диеты. Я ем, что хочу, просто прислушиваюсь к желаниям организма. И, если он захочет пельменей или кусочек тортика (без добавок, настоящего, не то, что у нас в большинстве магазинов продают), я ему это дам, только чуть-чуть. Надо уметь себя ограничивать и во всем знать меру. Это мое мнение. Я для себя выбрала такую систему. Конечно, я стараюсь кушать овощи, мясо, рыбку и все такое, но иногда очень хочется соленой рыбки или соленых огурчиков. Запрещаю себе только майонез, сладости химические (правда недавно съела кондитерское изделие-тонюсенький бисквит и 2 вида мусса-малина и маракуйя). И этот десерт за 2 месяца. Белый хлеб не ем, колбасу не ем. Я за натуральные продукты. Йогурты без добавок, вместо варенья, стараюсь есть протертую с сахаром или замороженную ягоду. Шоколад без соевого лецитина!
Никакой Бабевской и тому подобной гадости. Очень внимательно стала читать этикетки. Никаких ешек, не пропускаю в свой рацион даже одну. Не беру упакованные орехи и сухофрукты в магазинах (им по 100 лет, качество отвратительное и они обрызганы всякой гадостью). Не буду тебя пугать. Есть особенно нечего Овощи покупаю очень дорогие (огурцы, помидоры), если нет денег, то не покупаю вообще! Толку от пластмассовых помидоров нет, зато вреда полно. Они убивают печень и почки.

Ты прям как Мириманова, сама разрабтываешь свою диету и решаешь как тебе худеть.


Ты молодец, я тоже пытаюсь придерживаться такого же здорового питания, только не всегда получается. Похудеть то хочется, вот только не всегда финансы позволяют покупать сильно дорогие и качественные продукты, приходится покупать такие, какие продают (конечно тщательно выбираю самое меньшее из зол). А летом и осенью питаюсь в основном теми овощами которые вырастила у себя в огороде.

Ну уж прямо Мириманова Просто я намыкалась уже. Надо делать выводы



Согласна, правильно питаться очень дорого, поэтому, если нет денег на хорошие продукты я скромно перебиваюсь кашами. Помидоры сейчас покупать нельзя, если только бакинские, но они стоят ....... Даже вслух не буду говорить. Остальные кушать нельзя, это сплошное травилово. Зато бакинские ароматные и со вкусом. До летних не дотягивают, но для весенних сойдут
А свой огород-это замечательно!

Вот что- то совскм некогда стало писать, вчера так устала, что еле до постели доползла . А еще вчера пришлось нарушить немного свою диету , ничего лишнего я не кушала, зато немного ликера выпила.
Итог вчерашнего "загула", - это +100 гр.. Ну ничего, сегодня я опять питаюсь без нарушений и думаю что отвесы еще будут.

Отчет на вчера 6 апреля (18 день)
Утро - французский салат красоты
2 завтрак - салат из помидоров и огурцов с зеленью и сметаной 10%,сыр мягкий 50 гр.
Обед - 4 печеных куриных крылышка, салат из помидоров со сметаной 10%
Полдник - мягкий сыр 50 гр. ликер 5 рюмок
Ужин - 2 помидорки с сыром.

Смотри не уйди в запой

ну это ещё не загул Приветики

Привет Лера и Ирина!


Да мне действительно до загула далековато, просто при моем теперешнем образе жизни, даже несколько рюмок - это уже нарушение. Просто мы с сеструхой обмывали покупки (ребенку купила коляску и стульчик для кормления, а себе туфли).

Не беспокойся не уйду, я человек здравомыслящий!

Мелисса
такС алкоголь хорошо воду жадерживает..так что сходишь в белому коню и всё пройдёт

О воде в организме я мало беспокоюсь, она уйдет быстрей чем жир, главное чтобы вес не прибывал, организм ведь он такой, чуть что сразу запасы делает или притормаживает в похудении.

ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ!
ИРИНА, СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
Что то в последнее время все меньше времени на ведение дневничка, нет , диету я не бросила, продолжаю в том же духе.
Устроила себе на выходных действительно день отдыха, детей с мужем оставила, а сама поехала в кино, "Титаник" в 3 D смотрела , шарилась по магазинам, зарядилась стимулом (мне для стимула нет ничего лучше, чем выехать в "люди", просто завидую тем кто на работу ходит).
Вчера пол дня в поликлинике проторчала, детям надо проходить мед.обследование, вот теперь времени еще меньше стало.
Сегодня у меня отчетный день, оказывается вес мой за неделю уменьшился всего на 200 гр. и на сегодняшний день я вешу 91,3 кг.
А теперь отчетная менюшка за 3 прошедших дня:

Отчет на 7 апреля (19 день)
Утро - хлопья "Фитнесс" с молоком
День - рыбка горбуша жареная (на гриле), тушеные овощи (брокколи с луком)
Полдник - 1 яблоко
Вечер - Скумбрия горячего копчения, Салат из помидоров со сметаной 10%

Отчет не 8 апреля (20 день)
Утро - Хлопья "Фитнесс" с молоком
День - Рыбка запеченая в духовке
Полдник - ничего
Вечер - рыбка селедка горячего копчения, чай зеленый.

Отчет на 9 апреля (21 день)
Утро - Французский салат красоты
День - Салат из помидоров с зеленью со сметаной, курогрудь гриль
Полдник - Чай зеленый с сыром "Дор блю", горсть орехов (мендаль, кешью)
Вечер - 1 маленький чебурек (вот тут я съела совсем не нужное, очень хотелось, наверное из-за этого и нет сегодня отвеса), 1 ст. кефира 1%.

Приветики

это ты сейчас завидуешь...меня вот тоже иногда манит на работу к людям, но я знаю точно что через пару месяцев (в лучшем случае) мне захочется дома посидеть вот я и пытаюсь позитив найти дома, как говорится-отдыхай, пока отдыхается

и то хорошо, незначительно, но ОН всё же есть...главное НЕ набирать

Рыбка-это вкусно!

ПРИВЕТ!

Может это и так, но вот с детьми дома сидеть для меня далеко не отдых, бывает устаю страшно. Ведь когда я на работу ходила у меня не было детей, на работе хороший коллектив, даже то что я вставала в 5 утра мне нравилось, а приходила домой, отдыхала, потом ходила гулять или в гости, в общем мне нравилось работать.


Да, это действительно главное в нашем-то деле, тем более я немного всетаки баловала себя, но не сорвалась!


Привет! Да, рыбка для худеющего человека просто клад.
Лазила в твоем дневнике, у тебя там хорошие менюшки появились , некогда только написать там тебе. Что-то времени в обрез стало, а для меня ведь это такой отдых- общение с единомышленниками.
Я вот сестру не могу уговорить со мной за компанию по диетничать, тоже ведь лишний вес, каждый мой звонок начинается со слов " ну че, на диету то села?", представляете ей каково?