Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Я Аурика. Сегодня, 5 апреля 2012, ко мне приехал сын, и я РЕАЛЬНО офигела!!!
Он был похож на 11-классника, хотя ему 28 лет и он не так давно весил 102 кг. Я знала, что он худеет, но результат превзошел все мои ожидания. УУУ Я тоже так хочу! Тем более, что я вешу тоже примерно 100 кг. Метод я узнала от сына, но не решалась начать. Однако то, что я увидела сегодня, заставило поверить, что всё возможно. Он мне рассказал про Ваш форум, и вот я здесь.
Мне 54 года, я преподаватель, привыкла заедать стрессы чем-нибудь вкусненьким.
Я очень хочу похудеть до 60 кг окончательно и бесповоротно. Моя цель - привить себе хорошие пищевые привычки.
Пожелайте мне удачи. Вперед, поехали!!!

Желаю удачи! Всё обязательно получиться!

Спасибо, мне сейчас очень нужна поддержка.

#77Доброго вечерочка! Вижу вы тоже новичок, пришла знакомиться, я Катя, заходите в гости, буду рада
#77

Привет! Меня зовут Катя. Как собираешься худеть?

Спортом я так понимаю ты активно заниматься не будешь, значит надо менять привычки питания.

Опиши свой рацион в течении для и мы посоветуем, что надо изменить.)

Привет! Да, я новичок и не знаю, получится у меня или нет как у моего сына. Немного страшновато, но выхода нет - надо худеть. Для жизни, для здоровья, для хорошего мироощущения. Будем друг друга поддерживать?

Аурика
привет!
а у сына есть здесь дневник?
в похудении будете повторять его методы?

Привет, Катя! Мне очень нравится способ, по которому худеет мой сын. Есть можно всё, но из маленькой пиалочки (не больше!) и 4-5 раз в день.К этому надо привыкнуть, сделать нормой на всю оставшуюся жизнь. Ещё сын скинул мне статью "Я обжора", которая перевернула во мне всё, потому, что и я такая. Если интересно я скину и тебе. Кроме того, надо делать упражнения (чтобы кожа не обвисла) - всего 8 минут в день! И этот видеоролик с упражнениями он мне скинул.
Да! И никаких подсчетов калорий сын не делал, вес сам приходит в физиологическую норму. Здорово?

Да, я буду худеть по "его" методу. Его зовут pavel и у него есть дневник "Я решил похудеть".

Ну наконец-то!!!
Моя мама тоже решила похудеть! Мам, я желаю тебе удачи и знаю, что уж у тебя-то точно всё получится! Ты у меня боец, так что удачи тебе и попутного ветра!!!

Конечно а как же иначе! Нам тут без поддержки и позитивного настроя никуда!
Пиши свое меню, что, когда кушаешь.
#77

Ну, спасибо, сынуля! Я на тебя равняюсь.

Утром - маленькая пиалка с кашей и 1 заваренная ложка отрубей с ягодами, стакан чая. И на работу! Есть реально не хочется до самого обеда.
В обед - полпорции первого и немного второго, стакан компота. С работы я прихожу в 15-16 часов - полдник наступает. Ем мандарин или яблоко, или чай с пирожком. На ужин - чай с чем-нибудь или если в 4 не ела, то в пол-шестого ужинаю достаточно плотно - кусочек мяса или рыбы с салатом. Часов в 9-10 вечера - опять мандарин. Спать ложусь в 12 ночи. Встаю в 6-30. И ещё надо пить чистую воду, около 2 литров.

Я тоже отруби себе купила еще неделю назад и все никак не попробую, говорят полезная штука - и шлаки выводят и работу кишечника нормализуют. А ты их как - водой заваривала? Я хотела с кифирчиком..

Их можно и с кефирчиком и просто кипяточком, но нужно, чтобы настоялись 2-3 минутки. Я сначала подмешивала их в кашку утром, а потом привыкла и ем уже одни перед завтраком, ведь всего 1 столовая ложка. Отруби с черникой, с курагой и т.п. покупаю в аптеке. Утром ем каши, т.к. это "долгие" углеводы и надолго дают сытость. Чтобы не надоело каши меняю разные, иногда делаю омлет в микроволновке на завтрак. Главное есть помалу, желудок у полных людей "разбит"(т.е. растянут). я так думаю, что самое сложное - привыкнуть к маленькой порции. Это примерно 2-3 недели, может меньше. А потом желудок сократится, и ты сама не захочешь много съесть.