Девочки, добрый день!
Давно Вас с удовольствием читаю, восхищяюсь многими. Решила создать свой дневник, дабы вы помогли мне привести себя в форму.
Мне 29, рост 173, вес (на сегодня примерно 68кг).
Оптимальный путь для идеала для меня - подсчет калорий. Я это давно практикую, пробую так сказать, кухонных весов нет, поэтому прикидываю на глаз (ну на язык да ) и встаю изза стола с легким чувством голода, на дионе считаю калорийность.
Есть абонемент в отличный фитнес клуб до июля, но полгода почему то хожу только в бассейн, плаваю и хожу на акву.
Немного не понимаю надо ли есть перед спортом, что есть, если надо... как питаться после, если фитнес утром/днем.
Сложности у меня с силой воли на выходных... но стараюсь очень. Спокойно переношу отсутствие сладостей, тортов, конфет и прочего, шоколадка может лежать в холодильнике полгода и потом ее съест подруга =).
Умираю от пирогов, сама не пеку, не покупаю, но на работе в честь ДР коллег... руки трясутся (вчера рекорд - 2 раза прошла мимо и ни кусочка не съела). Алкоголь пью, только на выхах, не часто, и если пью, то сухое вино.
Ну вот как то так.
Хочу к июлю (отпуск) весить 60 кг, как думаете, получиться?
Зовут меня Виолетта, ко мне на "ты".

Привет, 8 кг за месяц вполне реально скинуть. Так что давай старайся и все получится!!!!!

У меня такая же беда, давай с ней бороться вместе

Anna_sunny
у нас до июля всего месяц остался???

Бриджит Джонс
привет! Хороший подход к делу

дада, я тоже с календарем сразу сверилась =))))

Давай, я так понимаю тебя Аня зовут? =)

Воды я пью даже больше чем 2 литра, на работе на столе стоит бутылочка 0,5 и я уже чувствую жажду, когда она пустая. Для тела делаю кофейный скраб из кофе.
Фигура у меня "гитара", вполне гармоничная. бедра широковаты, прям худой мне нельзя, некрасиво будет, видела девочек с моей фигурой худых сильно....груди нет, сверху вся такая худая, а попа на мете... вширине...хотя если ее качать и делать из нее "орех" возможно будет смысл, не знаю, подскажите.
У меня нет живота, считаю это верхом счастья =)
У меня неэластичная кожа... есть целлюлит, борюсь, но не сильно, только скраб, маловато будет, кто что еще делает? Есть желание пройти курс миостимуляции, но никак не могу найти отзывов, кто делал?

ой просто совсем я с ума сошла уже апрель не считаю месяцем, а за два месяца тем более можно скинуть

Да, я Аня. Будим следить друг за другом, что бы в выходные не налопаться

Это про меня прям

ну да ладно.. бохсним..

я когда то в комплексе делала душ шарко и массаж вакумными банками. результат впечатлял.

Хочу чтобы вы посмотрели на мое вчерашнее и сегодняшнее меню:
ВЧЕРА:
06-30 Завтрак: кофе вареный без сахара с молоком (1,5%жирн), 1 тарталетка(самая маленькая, сливочный сыр)
09-30 Перекус: творожок зерненный сваля с черникой (1 баночка - 150гр), чай без сахара
12-30 Обед: 2 небольших кусочка жареной трески, 1 вареная картошка размером с яйцо
15-30 Перекус: Снежок (450гр) + 1 печенье типа Марии
17-45 Ужин: суп из щавеля на курочке (250гр)
и после спорта (закончился с 20-15) выпила стакан кефира в 22-00 и съела 1 мандаринину

Сегодня
06-30 Завтрак: бутерброд с зерновым хлебом, чуть масла и красная рыба
09-30 Перекус: творожок зерненный сваля с вишей (1 баночка - 150гр), кофе без сахара
12-30 Обед 2 небольших кусочка жареной трески, 1 вареная картошка размером с яйцо, свежий огурчик
15-30 Перекус: будет ряженка и зеленое яблоко
19-15 Ужин: суп из щавеля на курочке (250гр)

массаж и мед тебе в помощь


что бы не лопать на выходных надо не сидеть у компа и переписываться тут на сайте, а идти гулять! по выставкам или в парк хотябы.
а то мечетесь между компом и телеком мимо холодильника и сетуете на волю.

У меня есть предрасположенность к варикозу.. банками мне нельзя наверное..
и еще немного меня не порадавал ответ косметолога о сроках эффекта, она сказала, что ну ..через месяца 1,5 надо по новой

Я понимаю, что следить, это образно.
Я не "мечусь" между холодильником и компом, и сила воли моя не из-за этого страдает, просто могу съесть что-нить запретное (типа макдака, что бывает 1 раз в 3 года =))) ну или кусочек пиццы..

ну да. это точно

мое мнение такое. даже ели найти волшебную процедуру (как найдешь, скажи плиз) и избавишься от целика, то результат нужно поддерживать неимоверными усилиями. ибо он вернется
а верное средство одео - нормальная еда и спорт

это раздел про спорт
viewforum.php?f=14