.....как интересноооо!!!!! спасибо тебе Юлечка! я тоже получила кучу положительных эмоций от твоего рассказа!.... а выглядишь замечательно! прям девчёнка!

Аrinka
Натуля
Санна
Jagodka
Минусик
Дачница
счастливая
Девочки, спасибо за добрые слова, я так рада, что Вы меня помните Аринка, постараюсь не пропадать, но времени на форум стало меньше, чем раньше. Если честно, боюсь, что опять буду застревать часами - в ущерб работе, ведь с вами так интересно! Так что заранее прошу прощения, если не буду успевать за событиями в ваших так быстро обновляющихся дневничках! Натуль, если помнишь, я тоже когда купила электронные весы, то узнала, что мой вес не 50, а 52 кг. Ну так и что? Раз мне в нем хорошо, пусть будет 52! Права, сейчас уже ближе к 53, но и это неплохо - хотя бы грудь стала не 83, а 85. И, кстати, я себя стала чувствовать чуть более энергичной - может быть, именно этого килограмма организму и не хватало? Так что ты не борись с собой слишком жестоко!У нас очередной конкурс в Москве 15 марта, не могу же я девочек подводить. Пошла снова репетировать... Спина вроде бы не дает о себе знать, наверное, я ее натренировала в зале! Да, постриглась коротко, хотя в путешествии это была уже не прическа, а едва приглаженные лохматушки Нууу, я бы не сказала Мясцо есть, я его сейчас уплотняю в зале, чтобы не дрожало Надеюсь, у тебя получится посмотреть воочию... Как, набираешь инфрмацию?Я постараюсь, Лен Тоже очень рада тебя видеть! Фотку с лотосом пришлю - когда на другом компе буду. Это целое озеро, и лотосов на нем было стоооолько...Спасибки Я, конечно, вижу кучу недостатков, но прогресс есть - будем улучшать результаты! Минусик, спасибо, радость у нас взаимная! А ты, оказывается, уже модератором стала, поздравляю!Танюш, я тоже все время о вас вспоминала!

Девочки, обещаю надолго не пропадать! Хотя бы раза два в неделю заглядывать и рассказывать как дела.

Сегодня вот была в зале и попросила тренера откорректировать мою программу. А то ту, которую раньше я выполняла за час, теперь делаю за 20 мин. Он предложил усилить нагрузку так:
1. На грудные мышцы - жим штанги лежа - аж 5 подходов с небольшим перерывом в полминуты, затем сразу разведения рук с гантелями по 6 кг, затем растяжка
2. На ягодицы - добиться 3 подходов по 100 махов (я пока делаю 2 по 40)
Ну, и остальное - не буду все перечислять. В общем, откатала новую программу - не все смогла, но поняла, к чему стремиться. Пришла домой - мышцы слегка дрожат, хорошее такое чувство Сейчас пойду в ванну, а то завтра все разболится...

Юля, у меня... это... дар речи пропал... Гантельки по 6 кило... Пипец.. Я тут по 2 кг купила, так еле-еле с ними справляюсь, Бася даже предлагала утяжелители по 0,5 кило для начала брать Респект!

Что за упра такая? Это стоя на коленях, поднимать назад-вверх прямую ногу? Или при помощи тренажера что-то?

Ну вот. На самом интересном месте...

Юль, привет!
Потрясающе красивые фотографии и не менее красивые описания.
Повеяло свежим ветром... Назвать твое путешествие турпоездкой даже язык не поворачивается, скорее Странствием. Чудесно!
Самое большое удовольствие было видеть тебя - такую сияющую, светящуюся изнутри.
Слушай, когда ты грозилась подстричься, мне было очень жаль твою львиную гриву
Но как же мне нравится новая прическа!!!!
Ты с ней очень легкая, юная и ... трогательно хулиганистая! Смотрела на твои фото и хотелось назвать тебя Юлькой. Девочка Юлька - Мидори.

Вот и у меня такие же дела. Вернулась Хрудь и так я ей обрадовалась, что прямо никакой мотивации снижать прочие объёмы ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ДАЛЬШЕ НЕ ПОЕХАЛО - воООООт! это и для меня сильнейший стимул.... стимул, чтобы гонять туда - сюда привес/отвес в 0.5 - 1 кг
Как всегда, впечатлена твоими физ нагрузками. Браво!

Натуль, так я в июне начинала с килограммовых, потом - 2, потом 4. Теперь две шестикилограммовые в состоянии развести стороны из положения лежа - где-то 12 повторов (с усилием, конечно). Четырехкилограмовые гоняю вверх-вниз раз 25, не особенно замечая нагрузки, потому и взяла потяжелее.
В результате начала отжиматься от пола - в начале занятий ни разу не могла, теперь пять отжиманий как минимум. Для меня это очень большой прогресс!
Так что, если будешь заниматься с гантельками, скоро придется покупать новые!Именно. А потом еще поднимать, чуть отведя в сторону (угол регулируешь сама, до ощущения "правильного" напряжения мышц)Я плохо понимаю, как называются тренажеры и сами упражнения - трудно поэтому внятно рассказать Но все вполне стандартно, просто основной упор на грудные мышцы и на бедра-ягодицы.Я это тоже так и ощущаю А меня так и назывют до сих пор друзья - и я тоже так себя чувствую, совсем забывая про паспортный возраст И я там действительно сияла - и старалась вобрать в себя энергию этого потрясающего местаВот, вот и я гоняю тот же вес! Сейчас в еде себя ограничиваю меньше (в гостях даже тортик могу позволить), но стараюсь после 19 не есть без особой причины и увеличивать нагрузки, а то начну расползаться...

Юлек, привет!
Как хорошо, что ты вернулась!

Прям хоть в Москву приезжай - на тебя смотреть

Ну по-поводу "кучи" ты погорячилась

Юль, какая нагрузка Не, я к тренаэжёрам пока не хожу Хотя программу мне тренер написал. Юль, а ты не знаешь, складка на рёбрах убираема? Знаешь, смотрю на себя в зеркало, вижу - ушло и в талии, и в бёдрах, но под грудью складка тааааааак плохо уходит Это так не красиво Я уж её массирую, массирую

к сожалению, это проблема всех женщин после 40-ка Красота - это труд! Вот если бы мы жили в СССР, ты бы у нас была героем соц.труда

Спасибо, Бася! Я буду в бороде Ладно, согласна на кучку Говорят же, что проблемные зоны уходят в последнюю очередь! Так что главное, не останавливайся! Массируешь - это хорошо. Она уйдет в конце концов, хоть и не сразу. Вот у меня "попины ушки" до сих пор не полностью ушли - я все еще работаю над этим.А сейчас - героем кап. труда? Я согласна, что это труд, но какой приятный!

Девочки, тут у нас на форуме столько гриппующих и простуженных, что хочу напомнить про меры повышения иммунитета. Никто не пробовал пить чаванпраш? Вот так он выглядит:
#77

А вот какие у него свойства:
Чаванпраш упоминается в древнейших медицинских аюрведических канонах, таких как "Дханвантари самхита", "Чарака самхита" и "Аштанга хридайя самхита". Легенда о происхождении Чаванпраша гласит: Мудрец по имени Чаван, живший двенадцать тысячелетий назад, почувствовав приближение старости и болезней, обратился за помощью к Ашвини Кумарам - братьям-близнецам, практикующим Аюрведу на высших материальных планетах. Зная о его праведности и добродетели, Ашвини Кумары даровали ему рецепт "Эликсира молодости".
Мудрец направился в предгорья Гималаев и собрал там сорок девять указанных в рецепте трав и минералов. В течение трёх дней он приготовил чудодейственный эликсир, который и принимал каждый год по 108 дней.
Предание говорит, что он прожил после этого еще тысячу лет и покинул этот мир без признаков старости и болезней. С тех пор это средство носит имя мудреца Чавана - Чаванпраш (пища мудреца).

В трактате VI в. аюрведический врач Вагбхата Муни так писал о чудодейственном эликсире: "Принимая этот состав, страдающий от старости мудрец Чьяван стал желанным для любимой женщины. Чаванпраш излечивает кашель, одышку, лихорадку, бесплодие, болезни сердца, подагру, заболевания мочеполовой системы и нарушения речи. Он помогает расти детям, укрепляет стариков, раненых и истощённых людей. Принимаемый надлежащим образом, он дарует острый ум и память, даёт здоровье и долголетие, обеспечивает ровное горение пищеварительного огня, разжигает огонь чувств и даёт силу телу" (Аштанга Хридайя Самхита, 6.39. 33-41).

В общем, Чаванпраш повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Предупреждает простудные заболевания. Нормализует обменные процессы на фоне стресса, депрессии, синдрома хронической усталости. Значительно улучшает настроение и повышает жизненный тонус. Адаптирует организм к физическим нагрузкам и перемене климата. Повышает гемоглобин и улучшает реологические свойства крови. Снижает содержание холестерина и липидов крови, нормализует артериальное давление, уменьшает риск инфарктов и инсультов. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, ферментативную функцию печени и поджелудочной железы. Усиливает репаративные процессы в тканях.

Традиционно Чаванпраш принимают за 15-20 минут до еды, запивая водой, зеленым чаем или молоком. Принимать состав следует медленно, маленькими порциями, удерживая (рассасывая) во рту 5-10 секунд.

* взрослым от 1/2 до 2 чайных ложек 2 раза в день (утром и вечером) при дефиците витаминов и минералов, состояниях стресса или переутомлении, а также для повышения общей сопротивляемости организма, особенно в период выздоровления
* детям с 4-х лет: от 1/4 до 1 чайной ложки 2 раза в день, запивая молоком или любой другой жидкостью (можно размешать Чаванпраш в жидкости)
* пожилым людям рекомендуется принимать по 1/3 чайной ложки Чаванпраша 2-3 раза в день
* людям, имеющим патологию сердечно-сосудистой и нервной систем, рекомендуется начать прием только с утренней порции по 1/3 чайной ложки, принимать 10 дней, затем добавить дневной приём 1/3 чайной ложки (10 дней) и только после этого перейти к трехкратному приёму
* при хронических заболеваниях и тяжёлых инфекциях следует принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день
* при хронической язве желудка, хроническом гастрите с повышенной кислотностью (в стадии ремиссии), заболеваниях центральной нервной системы, сердечно-сосудистой и дыхательной систем следует принимать эликсир через 30-40 минут после еды.

Рекомендуемый курс приёма - 3 месяца (3-4 баночки)

Я эту штуку уже два месяца пью. Не знаю, в том ли причина, но пока ни гриппом, ни простудой не болела за эту зиму. У нас продается во всяких аюрведических магазинчиках и аптеках...

Midori
Юлька!!!! как же я рада!!! знаешь, я о тебе всегда думаю не только о красиво выглядещей женщине, но и как о состоявшейся гармоничной личности, о безумно интересном человеке!

Просто потрясающие фотографии, я прибалдела от фотки где ты на пляже Блаженная умиротверенность, что–то в роде этого. И ведь фотки не просто стандартные, отпускные, а именно приключенческие Класс!!!

про иммунитет и болезни: А может, причина не в этот чудодейственном средстве от всех недуг, а в позитивном настрое и активном образе жизни, ммм?

Midori, привет, дорогая!
Уже весь Рунет шумит о твоем приключении и зовет отщепенцев заглянуть на твои "Путевые заметки".
Офигительно, ошеломляюще, завораживающе, экзотично, нереально, бело- (а где-то и с зелеными прожилками) - завидУще
Рада за тебя и поздравляю с тем, что держишь форму и останшься молодой и задорной!

Юль, привет!

Хочешь сказать, что не признаю

Знаешь, у меня всегда рёбра выпирали, а теперь ещё с жиром Лана, бум работать! Я ещё через месяц на гидромассаж пойду

Аха, а в качестве оплаты - красивое тело

Юль, а он какой на вкус? А то я как-то кпила горошинки китайские для суставов и не могла их рассосать Такой вкус, что у меня сразу спазмы были Поэтому я и боюсь покупать теперь подобные вещи. Зачастую у них такой специфический вкус
Юль, а чего про детей ничего не пишешь? как они?

Лен, к 75 кэгэ уйдут. У меня ушли "жировые ребрышки" к этому весу.

Спасибо за инфу, Юль. Никогда не слышала про такой эликсир. А вот как бы так, чтобы ещё не подделка была, а? А то у нас подделывают ВСЁ
А производитель - Индия?

Midori, Юль, а вы на один день в Москву? Или на несколько? Вдруг меня тоже в Москву занесет именно в этот день Всякое бывает же

Мальвина, приветик! Спасибо тебе на добром слове. А какая у тебя аватарка вкусно-жизнерадостная - просто прелесть!
Слушай, ну мы тут практически все живем активно и позитивно настроены. Тем не менее, вон - одна за одной валятся с гриппом, Натуля кашляет, СилаВоли тоже, Аринка с температурой... Всякие добавки, конечно, не панацея, но мало ли - вдруг кому помогут продержаться в опасный период?
MakArina, приветище! Рада, что порадовала тебя этими фотографиями. Эх, давно я в твоем дневничке не была, новостей твоих не читала, таблички с графиками не смотрела Забегу на днях непременно!О, это классно. Наступление по всем фронтам! Вкус специфический, конечно. Пишут, что он "джемообразный", но это как посмотреть... Коричневая липкая масса, вкус - сладковатый, но с остротой (не перечной). Но запивая водой вполне рассосать можно...Да, Свет, Индия. Лучше брать фирмы "Дабур" - я специально именно эту картинку нашла. Я пью именно такой. Настоящий чаванпраш прикрыт сверху пищевым серебром. Ну, и чтобы себя обезопасить, надо найти фирму, которая аюрведическими препаратами торгует. Они обычно напрямую из Индии поставляют...Я буду с 13 по 14 на книжной ярмарке ("Книги России"), а 15-го - на конкурсе практически с утра. Вот если 13-го будешь в Москве, вечером можно пересечься

А вот сама смотри, признаешь, или нет:
#77

#77