А я вот из зала пришла,устала как и всегда Завтра выходные,хочу уху сварить,уже давно жидкого не ела,а ведь супы обожаю Рыба будет горбуша ,лук морковь,наверно придется положить картофель,но для мужа,сама есть не буду

да, я читала у тебя, у меня ес похожая.

спасибо за совет) я когдато давно пользовалась просто кофе молотым, просто схим в душе натералась, а вот про какао я прочитала что оно чудодейственное правда это было написано про масло какао.
Все, с сегодня буду каждый день скрабом пользоваться твоим, и делать обёртывания,
вот у меня вопрос, ты работаешь? или дома с ребёнком? когда ты успеваешь все эти процедуры делать? я работаю, вот никак не могу спланировать день так чтб все успеть, иногда немогу себя заставить всать на 15-30 мин раньше чтоб сделать гимнастику или покрутить обруч, раньше даже не завтракала как положено,на работе уже глотала булочку с чаем))) а ведь завтрак - запускает метаболизм так я вычитала в умной статье
получается что все спортивные упражнения я делаю часов в 22-00 уже когда все дома успокоются и улягутся, когда я уже сама ваюсь с ног
Может все это отговорки? посути на "намазаться скрабом" не так уж много времени уходит, больше времени порой за столом перед телевизоом провожу.

ПРиветик!Да согласна,порой времени и не хватает,но по большому счету,это все отговорки нашей лени Я сейчас не работаю,дома с ребенком,конечно времени у меня больше твоего,но все процедуры я делаю вечером после спорт зала,ухожу к 6-7 вечера,когда смену мужу отдаю,он приходит с работы,а я в зал бегу,прихожу в 9,десятом (вечера)и сразу,процедуру,через день обвертывание,день просто массаж с кремом.На выходные немного расслабляюсь.Днем тоже не могу,ребенок маленький,сейчас возраст,глаз,да глаз.Поэтому ,днем пока приготовлю,что по дому,ну и с ним вожусь,когда он спит днем, я делаю упражнения.В мае у меня абонимент заканчивается в зал,буду бегать вечерами на стадионе(надеюсь)и дома упражняться.Бросать не буду,тело уже требует нагрузок,день не позанимаюсь,кажется что как из камня вся,неприятное ощущение.
На выходных тоже немного похомячила,уха все же состоялась,очень вкусная получилась.Но было и мороженное,и пирог с мясом(у друзей) и в воскресенье оладушки со сгущенкой Короче я оторвалась,успакаиваю себя что снова впереди неделя трудовая,и что один раз "срыва" не ломает систему.Так что продолжаю

Приветик!!! Уха ммм какая вкусняшка тут у тебя.... а вот что там пирог оладушки морожное.... если только на язычок и не все сразу но ты умничка все знаешь...как нам все это дается и примешься с новой силой!

Приветик!И не говори,только все было наоборот Я знаю,что я плохая,я знаю что так нельзя,но сорвалась Но,ничего,сегодня я уже опять в седле Была сегодня в зале,на новой тренировки ,называется круговая,темп как в армии,очень мне понравилось,можно на такие ходить раза 3 в неделю и нечего не надо уже,но к сожалению,она только одна,буду доганяться другими

я в тебя верю! добьемся своего! а что за круговая тренька?

спасибо!:oops:

В зале по кругу ,устанавливаются так сказать "станции"из оборудования,это коврики,грифы с весами,гантели,спандер,полусферы.Вся группа делиться на 3-4 человек(смотря сколько в группе)и распределяется на станции.И стартуем,с счета 35,кто качает пресс на ковриках,кто тягает гантели и т.д опред.ые упражнения на каждой станции,после каждого счета,меняемся,и так по всем станциям по кругу(от сюда и название),после каждого круга ,подвижная разминка,и дальше..так получается 3 круга за час занятий.Итог:все время в движении,нет времени на расслабон,прорабатываются все группы мышц(силовая нагрузка),пот льет ручьем,после язык на плече Короче кайф

Да кайф, только надо туда уже подготовленным идти представляю там счет а я уже вся мокрая отжимаю только половину но ничего будет мотивация, люблю все новое пробовать)

Приветик!Ничего подобного Там такие бабули были и так шустрили

А я вот только с зала пришла,сегодня день кардио .Устала,но все равно хорошо Нет,лучше так

Вот и середина недели,время бежит,как весна наступила,солнышко пригрело
Скоро платье одевать,купальники,нужно делать тело Правильное питание и спорт,вот то что нам нужно По дом.му каналу,начался второй сезон передачи "Семейный размер" с док.Ковальковым,вчера в выпуске говорили как приготовить ,диетический смузи,попробывала ,очень вкусно и достаточно сытно Замечательная замена просто съесть яблоко и йогурт.Вот такой состав:150-180йогурта(без сахара),я беру йогурт классический 2.7% жир.ти,3-4ст.л ягод(я взяла вишню),1яблоко,очистить и порезать.И туда же добавляем хлопья геркулеса(я взяла отруби ,смесь из 5 видов злаков)примерно 50 грамм.Все это закидываем в блендер и взбиваем.Вот такой смузи получается,очень нежный,чуть сладкий и диетический.

Раз,два,три ,четыре,продолжаем в том же стиле Сегодня сходила в салон,наконец то голову привела в порядок!Как же нас красит ,этот поход в салон.

Сегодня ,на групповом занятии ,занимались с ИЗОТОНИЧЕСКОЕ КОЛЬЦО PILATES MAGIC RING,ну вещь.С ним много можно делать упражнений,он компактный и легкий,но заниматься с ним ,это класс!Почитала о нем отзывы,только +.Все теперь хочу такой Особенно мне нравиться,что можно отлично проработать ,внутрению поверхность бедра,чем я сейчас активно занимаюсь...

Ух Вес что-то встал,даже немного хуже,+300 грамм ,конечно привесом это особо не назвать,думаю это жидкость лишняя,но я честно впишу в линейку,мало ли,вдруг еще больше будет Но,я не падаю духом,как говориться,буду выжидать.Думаю что это и не плато,в течении недели я взвешиваюсь и вижу что граммы гуляют,туда и сюда.Сегодня ,видела ролик с 75 летней бабулей,верней на нее она даже рядом не похожа,а больше на женщину лет 50 мах,подтянутая ,спортивная,она профессионально занимается ,уже больше 20 лет,спортом,а в частности бодибилбингом,а еще ведет уроки в зале и снимается в рекламе,мне очень понравились ее слова,что спорт ,это увлекательное путешествие,очень долгое путешествие.Еще три слова:целеустремленность,преданность и дисциплина,вот залог успеха!Вот кто пример для подражания,так что медленно,пусть не сразу,но все же ,я добьюсь того что хочу.

ПРикупила новую маску для обвертывания,намазолась,сижу

Вот и прошли выходные,в воскресенье ходили на день рожденье ,поэтому говорить,что я только пила воду и смотрела ,как все едят,я не буду,я конечно борюсь с кг,но наверное до такой самоотдачи ,я еще не дошла Я ,вообще даю себе небольшую слабинку,на выходные ,в плане еды,могу съесть мороженное,попить чай с выпечкой,конечно стараюсь ,не хомячить все подряд,а то знаю чем это заканчивается Вот и пасха на носу и мы конечно семьей ,соберемся,и я конечно буду есть,но стараться,быть избирательной и не сметать все подряд А ,сейчас все как обычно,спорт,прав.ое питание!

Приветик! Эт я Хороший настрой! Вес только подкорректировать надо, поэтому ты идешь в балансе, эт я бегом к лету скидываю, посмотрела свои записульки с прошлого лета я 1 июля 2011 - 71 кг, т.е. чтоб носить всю летнюю красоту в шифонере мне надо -9!! И кстати по твоему примеру записалась в тренажорку) Теперь буду тебя вопросами закидывать))) С какого начинать тренажора? Ябыла на элипсном потом на велосипеде, пошла руки качнула(мое самое жидко-желейное место ) потом внутр часть ведра) и потом на беговой прошлась, до пресса дело не дошло пока...А картинка красявая, эт не ты случаем?