Олька-полька
Хотела в гости забежать ,а у тебя ссылка на дневник не правильная ,выкидывает на главную сайта!

Ты знаешь ,есть только один способ похудеть -меньше кушать ,что до меня то раньше считала кк,теперь просто мало кушаю . Хотя иногда вечерком посчитаю ,что ела ,выходит в среднем 900-1200 кк.И стараюсь кушать правильную еду :овощи тушеные,свежие ,фрукты ну и конечно белок .я на нем оч хорошо худею .
Ну и тут пару дней назад подключила всякие мелочи по уходу за собой!
И вот если всему этому следовать за месец можно скинуть до 8 кг !Уже проверяла на себе!

желание постоянно есть что-то, когда находишься дома - это психическое состояние, а не глод. это надо осознатьи принять. тебе хочется потянуть в рот что-то просто по тому, что постоянно есть такая возможность. вот ты и думаешь об этом постоянно.
начни утро со стакана воды и хорошего завтрака. на обед приготовь что-то очень вкусное, но не жирное, что может есть вся семья (например запеканку или тушеное мясо) и огромную плошку овощного салата. белок + клетчатка и о чувстве голода ты даже дома забудешь.
для перекусов держи дома яблоки или любые другие фрукты - не позволяй себе перекусывать тиками и бутебродами, если кажется, что захотелось пожевать - отрежь кусок яблока или морковки.
и наконец, ну что это за отговрки, что летом можно гулять, а зимой или осенью нет? с детьми можно в кино сходить. или в музей! а еще лучше в театр!

Прям в точку!

Согласна ,но дело в том что такие походы всей семьей заканчиваються одним и тем же походом в кафешку или ресторанчик!Я могу отказаться ,но детям не объяснить ,что так ка мама стройнеет , мы нарушим традицию! Как то так!
А вообще советы очень ценные ! Спасибо! Завтра буду пробовать победить свою психологическую зависимость от еды!

а что, мама не может взять себе салат и свежевыжатый сок?
нет, ну правда - еще одна отговорка....
не надо бояться ресторанов и кафешек, там тоже можно здраво и вкусно питаться и не превышать похудательные калории.

Kathrynможешь заходить исправила ссылку

Олька-полька
не исправила)))))

Снова права ...................буду исправляться ,точнее мысли свои исправлять!

A сейчас кажется исправила:)

Олька-полька
Получилось! Пошла в гости!

Ты знаешь ,есть только один способ похудеть -меньше кушать ,что до меня то раньше считала кк,теперь просто мало кушаю . Хотя иногда вечерком посчитаю ,что ела ,выходит в среднем 900-1200 кк.И стараюсь кушать правильную еду :овощи тушеные,свежие ,фрукты ну и конечно белок .я на нем оч хорошо худею .
Ну и тут пару дней назад подключила всякие мелочи по уходу за собой!
И вот если всему этому следовать за месец можно скинуть до 8 кг !Уже проверяла на себе![/quote]
да овощи и белок это вещь