вот это уже по-нашему))))
здесь девочки выкладывают очень много рецептов вкусной и здоровой пищи, которая придется по вкусу вам всем. походи, почитай.
ну и главное, перейдя на такое питание ты не будешь голодать и при всех сопутствующих вес пойдет вниз. тебе будет проще.

Валерия861 насчет ревизии - тут я не согласна. Дети тоже должны питаться правильно и полезно, печеньки, конфетки - им это всё тоже не нужно.
Всё остальное - отмазки - чтоб мы сами могли под шумок слопать
Время отмазк для нас закончилось.

Что касается спорта - любой, приемлемый для тебя вид спорта подойдет, всё чем бы ты ни занималась это лучше чем ничего не делать. Надо только убедиться что тебе не было вреда от него - это из-за того что у тебя такой большой избыток веса. Чтоб не было проблем с сердцем и т.п. Но ты молодая девушка, поэтому я считаю что проблем не должно быть, но бережёного Бог бережет.
Береги себя

п.с. ой столько писала, столько писала, а тебе уже всё это ответили раньше ну и ладно, всё равно запощу

Умеренное питание и ходьба - вот мой совет

Kathryn
Марыся
Да так и сделаю! А что на счет качания пресса??? Тоже нельзя ,да????

Не хочу говорить неприятные вещи-но мужья уходят и от стройных жён.Дело не в весе.Просто ты скорее всего стала нервная от проблем и не замечаешь-как мозг выносишь и себе и людям...а мужчины вот этого то как раз и не выносят...Надо ,надо худеть-чтобы прежде всего тебе самой стало хорошо!!!Думай о вещах позитивно!Нет работы-и хорошо!!!Нервы целее!!!Денег не хватает-и ладно!!!Меньше вредностей съем!!!
Конечно-это всё так,тебя подбодрить!!!

повторение таких вещей еще никому не мешало)))

J@ne
ты молодец) побольше таких рлдителей здравомыслящих. надеюсь, у дочки все хорошо будет.

Не вижу пока смысла качать пресс.Ну станет он крепким под толстым слоем жира-а смысл???Делать надо пока упражнения для общего укрепления организма...без заморочек...Вспомни обыкновенную школьную физкультуру-и вперёд!!!

J@ne
Спасибо ))))) За поддержку и понимание )))))

Лера, можно то все, но очень аккуратно, вдумчиво и прислушиваясь к телу своему!

Я все еще за бассейн - это идеально. ну и Марысины упражнения хороши)

Марыся
Вот за это я вам тут всем благодарна )))))))))))))))

завтра буду ждать твоё меню за день и распорядок дня(подьём-обед-прогулка)...Вот тогда и обсудим питание ,размеры порций и всё такое...

ВОт еще такой вопрос КУРЕНИЕ может повредить процессу похудения

Марыся
ОК ))))))

курение вообще в принципе здоровью не способствует, и хорошей фигуре в частности. про кожу вообще молчу

я то тоже за бассейн -НО!!!он не всем и не всегда доступен.Впрочем как и спортзал...Я вообще за экономное похудение.Мы столько денег вбухали,чтобы откормить свои тушки-что похудеть надо как можно экономнее чтобы было на что новое барахло прикупить

Бросать НАДО!!!Но чуть позже!!!Похудение-это большой стресс для организма.А курить бросать-много нервов тратится.Плохо эти процессы совмещаются.Так что пусть это будет твоей задачей №2.