не знаю почему, но у меня ощущение что я пережрамши, был кефир и пару кусков хлеба....теперь совесть грызет за сытость, хотя не понятно почему

весы показали сегодня страшную цифру, но тк сегодня первый день диеты то не хочу паниковать.

в платье сфоткалась, в конце диеты сравним что у меня та скинулось

мы наверное привыкли к чувству голода
Лена и девчата Удачно вам и легко пройти диету до конца

#77

какой купальник

Плюшкина_Еленка
купальник суперрр но есль я такой натяну, он пропадёт во мне

аналогичнаяфигня

Плюшкина_Еленка
но можно такой же купитить...и одевать для МОТИВАЦИИИ, а рядом эта фотка

Чувствую после такой мотивации я замертво грохнусь

#77

а вот это нам ближе

В мясные дни молоко присутствует ) Так что не суетимся раньше времени
Ниже менюшки скинула
[spoiler]Меню на 3-4 дни (мясные).

8.00 – кофе с молоком без сахара, кусок хлеба, 10 г масла и 15 г меда (по половине столовой ложки)
13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба
16:00 – стакан молока или чая, 15 г меда
19:00 – 2 яйца или 50 грамм сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; кусок хлеба

Меню на 5-6 дни (фруктово-овощные).

8.00 – 2 апельсина или 2 яблока
13:00 – тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; кусок хлеба
16:00 – любые фрукты, кроме бананов
19:00 – овощной салат, половина ст.л. меда, чашка чая

Выходить из диеты лучше постепенно, завершив ее также молочным днем. Хлеб рекомендуется подсушивать. Время приема пищи можно сдвинуть, но придерживайтесь твердого режима.[/spoiler]

Я не понял кусков или кусочков?

Так классно сытый значит уже наполовину добрый
А какой купальник....а какое в купальнике....красота

как вы думаете, что я делала до часу ночи? правильно, смотрела в интернете жрачку, в моем случае ананизм не истребим

Ну ты блин даешь)) Я наоборот стараюсь лишний раз не смотреть, как и многие я думаю...

В новый день с новыми силами!))

Yamato
надо уже заготавливать на завтра питание....но чет бульон с курогруди меня не возбуждает , хоть бы с ляшечки ....а интересно можно ли груть запечь без масла типа гриля?