А ведь это не от килограмм зависит...просто ты за собой грешок знаешь,а исправить -сил не хватает...а порой и желания...
у меня тоже часто бывают приступы самоедства и нелюбви к себе...

просто я от себя ждала большего . И мне нужен хороший пендель а не жалость, вот бы кто мужу сказал, что меня надо встряхнуть

Приветик! Я Юля) Так это так бывает, надо это пережить! Давление может и низкое, мы ведь на диете, я вот кофе попиваю... А фто такое Дуфалак, кефир какой-нить крутой?

Плюшкина_Еленка
так, ну что такое!

и через два дня

Никто кроме тебя самой это пендель не выдаст. Потому как и мама и муж и подруги любят тебя такой как ты есть. И не устраиваешь ты только саму себя. Каждый день. понемногу, по чуть-чуть делать себя лучше и лучше. Запихнуть весы в дальний угол, взвешиваться раз в неделю. Поменять в конце-концов. Потому как при виде плюса так хочется на всё плюнуть и себя пожалеть (тортиком на 2 кг). А стои только дать слабину.... И на след год ты вернешься с привесом в десяток кг и будешь сттоской смотреть на девочек с кем вместе начинала худеть. Потому как у них уже давно другой размер одежды и красивая фигурка.
Проверено на себе!!!!
(ну и пендель )
#77

посмотри правде в глаза-если муж будет тебе делать замечания,ты на него же и станешь обижаться.Потому что от родного человека упрёки слышать больнее всего,даже если они и заслуженные.А вот постараться сделать себя такой,чтобы муж тобой восхищался-это ты можешь сделать!!!

да, пора брать ответственность на себя за все свои проблемы Спасибо за эти слова

Приветик. рада очень знакомству!!!! Дуфалак- это лактулоза, очень полезная для моторики кишечника. Люди которые ухаживают за собой пьют каждое утро, а такие как мы когда припечет, не слабительное же пить

kitayanochka
Забежала в дневник к этой прекрасной девушке, а она собирается с понедельника на Английскую диету, что-то она мне так понравилась,что я наверное тоже на нее сяду



Английская диета
Большинство людей, пытающихся похудеть с помощью диет, пользуются так называемыми монодиетами. Эти диеты основаны на употреблении одного продукта в течении дня и рассчитаны на короткий срок применения. Считается, что с их помощью можно добиться быстрого и ощутимого результата. Но многие не задумываются о том, что такая диета является сильным стрессом для организма. Обычно в таком случае потерянный вес возвращается в течении нескольких месяцев.
Для достижения более стабильного результата можно воспользоваться «мягкими» диетами, рассчитанными на более длительный срок. Они не вызывают такого сильного стресса организма, а также не предполагают сильного снижения физической активности и их можно соблюдать, ведя обычную повседневную жизнь. Отличным выбором будет английская диета, которая гарантирует длительную устойчивость новообретенной фигуры. Она применяется в течении 20-22 дней и позволяет сбросить 10-15 килограмм при строгом соблюдении диеты.
Английская диета состоит из трёх этапов. Первые день рекомендуется молочно-хлебный рацион.
На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба
12:00 - стакан молока
15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
19:00 - стакан молока
вечером выпить стакан томатного сока
Следующие два этапа – белковый и овощной.
Белковый этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда
12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба
15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда
19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
Овощной этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
15:00 – фрукты, кроме бананов
19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая
После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих. Далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время не обязательно, можно подстроить диету под своё расписание. Но учтите, что приём пиши после 19:00 не рекомендуется. Также не рекомендуется принимать в пищу крепкие алкогольные напитки (допускается не много сухого вина), пиво, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка и белый хлеб, орехи, изюм, сухофрукты, виноград сладких сортов и дыню – такая пища богата калориями, которые, как известно, не идут на пользу фигуре. Возбраняется есть соленую пищу – соль задерживает воду в организме. Во время овощного этапа можно съесть немного макарон, но без масла и мяса, а также картошку «в мундире» (ее кожура богата клетчаткой). Саму же диету рекомендуется повторять не чаше, чем раз в год.
Во время английской диеты можно также принимать дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит обвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода. Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом.
При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу. Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой. Также не забывайте, что поддержание тела в тонусе после похудения тоже потребует определенных усилий. Всегда нужно держать себя в руках и следить за своим рационом и режимом дня.

Плюшкина_Еленка
Ох боюсь я всех этих диет.
А тут так мало продуктов, что хочется убежать и спрятаться в холодильник.

умереть от голода.....
Лена. держи тебе для ознакомления. за 20 дней на таком-то рационе. Там даже в белковый день 700ккал максимум выходит. А в остальные и того меньше.
http://www.harbor.ru/faq/faq.htm

Аnka
ну чё 700 калорий, это смотря какую порцию есть

а я устала думать что мне есть, я бы каждый день одно и тоже ела лишь бы не заморачиваться

как обычно, глаза боятся а руки берут и делают какой-нить бульончик:wink: продуктов не много, но они полезные и базовые) Каждый для себя решает как быть с тем что висит... Главное оценить силы, настроиться А перспектива в 21 день систематизирует дальше можно переходить на БЖУки

Вот и я так ...не могу себя заставить приготовить что-нить виртуозное...организм бяки уже не принимает, иногда если нет того чего надо, есть не буду! а диета эта 2 дня ешь бульон на мясе или что-то типа ухи остальные дни какой-нить салат все просто! только с вечера приготовить и ешь целый день!

Тьфу-тьфу. Да я только рада буду, если у вас все получится. Но всё-равно, осторожнее, ладно?