Морковк@
С возвращением!!!!!
что бы в жизни не происходила а на форум мы все возвращаемся.
Фотки со свадьбы просто сказочные. Такие вы замечаетльные и влюбленные. Прям слов нет, одни положительные эмоциии

Pixie
Приветик,Пиксик)))Очень рада тебя видеть!Ты молодец,держишь себя в рамках,а я подрасслабилась
Аnka,это точно,возвращаются все,хоть и стыдно)))))))Спасибо большое за теплые слова

А у меня сегодня еще минус 400 гр

С отвесиком

Аnka
Спасибо!
А у нас сегодня тепло! Выбрались с мужем на вылазку, открыли сезон, так сказать Я ела мойву, запечённую в фольге, печёную картошку 1,5 шт, 2 яйца и квашенную капусту. На вечер у меня в планах кефир с корицей (мама ходит на школу питания, им там посоветовали такой "коктейль", вот хочу попробовать)

Морковк@
Маша,привет.Молодец,что вернулась!Фотки красотаааа!!!!!Поздравляю!

_/\Ен@_
спасибо огромное!!!

Отвес 400гр
Планы по питанию на сегодня:
З. Овсянка с сыром,150 гр
П.Яблоко
О. Борщ с фасолью,200 гр
У. Творог (его еще надо купить))), или кефир с корицей (понравилось мне вчера)
Может еще ПУ. Кефир

Первый день КД,я погибаю....

Мы днем пошли в гости к друзьям, так что борщ ушел втопку,а вместо него было мороженное )))А на ужин творог обезжиреный,так что в коридор я влажу,все ок) Мы так нагулялись,ноги аж гудят А Милка спит,даже есть не пошла,так устала
Фотки чуть позже выложу,с телефона не получается)

Шалим помаленьку

Жду

Милка вчера научилась рыть, взяла пример со старшей подруги
#77
#77

У меня сегодня отвес 800гр, я в шоке Ну я как бы не жалуюсь, просто не пойму, чего так много

Сегодня накосячила, но деваться было некуда - у начальницы ДР
З. гречневые хлопья, 2 хлебца, сыр
О. 2 бутера сыр+балык, кусочек торта (70гр) , фрукты
У. Капуста "лепестки", яблоко
ПУ. Кефир с корицей

Отвес 400гр Надо почаще тортики есть
На сегодня взяла отгул,все равно каникулы,что мне делать в школе?))Так что собираюсь сейчас на тренировку ФитКерс+Зумба, как прийду подробнее опишу,может кому интересно

Морковк@

Ага. Я вот тоже на пиве с рыбкой отвешиваю
Фотки клевые! Хорошенькие такие девицы:oops:
Что за тренировки такие хитрые?

Скопировала с сайта:
Изначально зумба предполагала использование в тренировке исключительно элементы горячих латиноамериканских танцев. Однако с годами, это направление развивалось и теперь за одну тренировку Вы можете освоить базовые шаги и движения из практически всех видов танца Зумба – это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки. Эти занятия полностью соответствуют последней тенденции в фитнесе – заставить себя как следует пропотеть, но развлекаясь. Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все тело ваше наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Ну тогда держись!!! Вас уже ничто не остановит!!! На следующий день вы почувствуете, как приятно ноют мышцы. Это тело начинает приходить в форму. Не ждите когда усталость пройдет. Срочно в зал. Несколько минут – и вы почувствуете себя обновленной и неудержимой. На обычной тренировке вы сжигаете до 500 Ккал но с Зумбой я думаю это будет в 2 раза больше! Это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий». Многие знаменитости (например, Шакира) по достоинству оценили этот вид танца, обратите внимание на ее выступления, настоящая зумбистка! Не переживайте за то что может не получиться, *Москва тоже не сразу строилась* все навыки которые нам даются в жизни приобретенные, и приобретаются они способом упорного труда и повторений. Упражнения только вначале кажутся сложными но с каждым разом вы все больше будете поражаться своим способностям двигаться. Мы женщины...и женственность и красота дана нам от природы, знаю что многие скажут *Я не пластичная, я деревянная, я не смогу* но при это будут искренне хотеть научиться такому танцу . Поборите свои страхи! Я очень люблю повторять одну истину...*если хочешь чтобы в жизни тебя преследовал успех, если хочешь изменить мир вокруг себя и его отношение к себе изменись вначале сам, а для этого , начни делать то, что ты никогда не делал, боялся делать, сторонился делать,просто начни и все!*
Ошибочно думать, что кардио нагрузки, в том числе зумба, нужны лишь для похудения. На самом деле, класс по зумба фитнесу может подарить гораздо больше приятных и полезных вещей тому, кто решится попробовать. Ведь занятия зумба:

- Стимулируют похудение
- Помогают моделировать тело
- Тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы
- Развивают чувство ритма и учат двигаться под музыку
- Развивают пластику и ловкость
- Дарят массу приятных эмоций
#77
#77
А это тренировка FitCurves, на такую я хожу 3 раза в неделю, а Зумба это по желанию, как дополнение
#77
Ну вот так,в общих чертах))


Звонила староста,в понедельник на 9 консультация,а на 13 - госэкзамен!Начинаю очковать #77

Морковк@
Слушай, клево как! Блин. Жаль у нас такой позитивной экзотики и в помине не водится.

Рано. надо в последнюю ночь и оптом
Куда ты денешься....

Да, очень клёво! А ты уверенна, что не водится? Это всемирная сеть фитнес-клубов, у нас в городе их 6

Спасибо за поддержку

Вес 66,8, отвес 100 гр. Мелочь, а приятно, как говорится

Меню на сегодня:
З. Овсянка с сыром, мандарин
О. Гречка с хеком, квашенная капуста, яблоко.
У. Творог 9% (чёто я протупила, купила его, а он оказался не обезжиренным )
ПУ Кефир с корицей

Сегодня девочки на фитнесе рассказывали, какой эффективный РД на шоколаде, во-первых отвес грамм 800, а во-вторых от шоколада отворачивает на месяц (сомневаюсь... ). Я как-то пробовала, но у меня получилось пол дня на шоколаде, а пол на кефире, я не выдержала весь день. А теперь думаю, может на сессии попробовать, и готовить не надо будет
Кто пробовал, девочки?
#77