Всем привет. Я, как и вы все, решила похудеть. Вернее нет, решила похудеть я еще давно, но серьезно начала только вчера.
Хочу вам рассказать немного о себе. Меня зовут Софья (можно Соня), мне 21 год. Мой рост 168 см. В 18 лет я весила 56 кг, но затем забросила занятия спортом, и примерно за 2 года набрала больше 20 кг. Естественно не без вреда для здоровья.
Конечно, я предпринимала разные попытки похудеть, но все ненадолго.
Но тут мама напомнила мне, что раньше мне здорово помогало держаться в рядах стройных раздельное питание. и Вот со вчерашнего дня я не ем курицу с картошкой)))
Хочу делить с вами наши успехи)))

Итак, мне нужно похудеть к июлю-августу до 60 кг. Для этого я собираюсь:
1) соблюдать принципы раздельного питания
2) заниматься спортом (хотя, если честно, пока ленюсь)
3) не наедаться на ночь
4) делать массаж, самоммассаж и обертывания
5) конечно, ходить в баню
6) заручиться поддержкой своих близких и, надеюсь, вашей, мои новые виртуальные друзья)

Буду рада любым советам)))

Sonechka056, привет!!!Добро пожаловать на сайт

Sonechka056
Привет!
#77
У нас с тобой очень схожая ситуация! Давай вместе шагать к стройности? А?
Заведи аватарку и линеечку! Так интереснее)
Поддержки и виртуальных друзей тут точно хватит!

Давай, конечно) Только вешу я на пару кг побольше. Сейчас разберусь как здесь это сделать и все будет) Обещаю)

Вот тебе инструкция к линеечке, с не обычно больше всего проблем!

Инструкция по загрузке "линеечки" (очень много вопросов)
1. Идёшь на сайт, где этих линеечек хоть залейся
В нашем случае это http://www.myjane.ru/lines/
2. Выбираешь себе понравившуюся линеечку
Например, такую:
http://lines.myjane.ru/rules/71289/weight/75/line.png
3. Входишь в свой профиль, находишь окно "подпись" и вставляешь туда адрес твоей линеечки между без пробелов и пропусков.

Жмёшь "отправить". Готово!!!
4. Для изменения веса входишь снова в профиль и меняешь выделенную красным цифру на свой текущий вес. Жмёшь снова "отправить" и вес сразу же меняется на текущий.
lines.myjane.ru/rules/71289/weight/75/line.png

Заходи в гости

Спасибо, вроде бы все получилось) Вес 81 кг был после Нового Года.

4 кг уже позади! Это здорово! Такими темпами да с нами и остальные 17 уйдут!

Расскажу вам про свои первые 2 дня)
Вчера я съела днем только 2 апельсина, а на ужин вечером 2 яйца с огурцом.
А сегодня съела около 2 кг овощного рагу (без картофеля) днем, а на ужин лодьшое яблоко и 500 мл ряженки или варенца (что-то не помню уже)
В общем, результатами я пока довольна, главное - начало)

Может есть кто на раздельном питании? Или может дать совет в этой области? К чему относится стручковая зеленая фасоль?

И может кто-то расскажет про соевый соус? За или против?

Эту цифру ты правильно написала????

Да, но в нем всего в этом количестве около 400 ккал, так что я особо не переживаю. Тем более весы опять показали снижение веса