За недолгое время нахождения на форуме, моя жизнь изменилась, изменилось отношение к себе, я впервые за последние годы стала подходить к зеркалу с радостью, я почти нравлюсь себе.И конечно для всех важно мнение окружающих, мне стали делать комплементы, сегодня отводила детей в сад, и заметила, что папаши других детей оборачиваются мне в след, ощущение классное, слов не надо. Многие из девочек на форуме мне помогают, хотя сами не знают об этом, своим присутствием, позитивом, советами, фотками!! Всем спасибо! Жду дня когда тоже смогу выложить фото и не стесняться.

#77
вес около 80 кг
#77
вес76 кг
#77
вес 67,5

Последние дни немного расслабилась, отмечали дни рождения у меня и у дочек, вес сразу пополз вверх! Все, берусь за ум опять, за окном весна, скоро разденемся,а еще многого нужно достичь!

Вау!!! Нет слов одни эиоции!!!
Вот это результат!!! Молодец!!!

с возвращением!!! красавица!!!!!

вес стоит уже месяцпопробую записывать все свои действия, будет более наглядно и ошибки видны, а то даю иногда слабинку себе и стараюсь забыть, потом еще и еще
Начну с систематизации своих занятий спортом, занимаюсь дома, работа и дети не позволяют посещать спорт зал.
1. Ежедневно упражнения в течение 20 минут (по 3 упражнения на руки, ноги, ягодицы, пресс)
2. понедельник и пятница добавляю отягощения на ноги (+ 3 упражнения)
3. вторник и суббота дополнительная работа на мышцы рук с отягощением
4. среда акцент на пресс
Саиое сложное не пропускать занятия, вечером начинаю себя желеть, а потом злюсь за слабость.
Питание остается по системе - 60, но добавлю РД 1 раз в неделю

тумка
ВАУ!!! КАКИЕ ЛЮДИ!!!! С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!!
#77#77

тумка
Привет
Какие фотки, какой результат!!!!! Молодец!

сегодня съела очень вкусные позы в обед, но вечер продержалась, позанималась по плану. Моя подруга и невестка тоже похудели очень заметно, для меня это дополнительный стимул, продолжаю работать над собой.

Вес СТОИТ!!!! Так хочется "раздется" в летнее, но лишние отложения в разных местах все портят, кажется начинаю впадать в депрессию.

Пора выпадать из нее!!!!! Возвращайся!