Чтобы вес уходил, нужно кушать не в маленьких количествах, а в нужных организму но с небольшим дефицитом. Причем питание должно быть полноценное, а не искаженное разными диетами.
Для начала советую определить для себя все свои нормы по белкам, жирам и углеводам и по ним уже ориентироваться, что тебе необходимо съедать.
Привет!

elin
привет добро пожаловать---согласна с Денисом----- ты наберешь еще больше после окончания диеты

Вес так быстро не уйдет, лучше не мучить себя, а кушать необходимый минимум, налегать на постное мясо и овощи, не кушать после 18:00, и через месяц-два будут видны улучшения. У тебя вес как раз такой, что по средним показателям в норме, а значит, если хочешь еще сбросить, надо набираться терпения. Поскольку эти пресловутые "последние 5 кг" уходят довольно медленно