Вернулась... Давай, не уходи больше

хорошо)))

С возвращением!!!
Как ты строго себя после срыва то , вот теперь так каждый день

Умничка......, спорт очень помогает.........

Только теперь уже без срывов.......

что я кушала сегодня:
завтрак:супик
обед: отварная курочка и овощи тушёные
перекус:салат греческий
ужин:овощи тушёные
+10 раз покачала пресс
после 18:не ем)))

Приветик, отличная менюшка, похудательная так скажем.........
Что с весом? Каждый день не взвешиваешься?

взвешиваюсь.но вес стоит.я думаю это из за критических дней.но я настроя не меняю!!!!!!!!!!!!!!
вот меню на сегодня:
завтрак:супик
обед:греческий салат
перекус:греческий салат
ужин:тушёные овощи или если не доем салат то его же))))
планирую покачать пресс,ручки и попу)))
в общем планы у меня как и настрой-боевые)боевые-веду бой с жиром)

покачала пресс10 раз.10 раз отжалась и сделала приседания 15 раз.вечером повторю программу)))

Привет!
Менюшка очень хорошая........
Вес точно стоит из-за КД, после них должен соскочить
Главное, что настрой хороший

Пресс можно и побольше качнуть, например добавить еще на косые мышцы

добавила к перекусу ещё 2 горсти арахиса. да, настрой важен!насчёт пресса то мне на косые мышцы тяжело.поэтому сегодня вечером я наверно увеличу до 15 раз)))

konfetina, приветик! Умница, что вернулась! Срывы бывают у всех, но начатое бросать нельзя Смотрю у тебя паническая любовь к бутербродам я тоже грешу , но иногда Ты должна помнить вот эту фразу всегда" МЫ -ЭТО ТО , ЧТО МЫ ЕДИМ!" и прежде чем засунуть в рот очередную гадость надо подумать, нужно ли тебе это!

что есть то есть)))но сейчас их исключаю

Посмотри сколько в нем калорий и в следующий раз добавь одну горстку......

класс......, я вчера была кефиром.........

я знаю что в нём много калорий)))в следующий раз и правда добавлю одну)))

Приветик:) Я вот тоже заглянула на огонек. Почитала твое меню и подумала... Если я поправилась после детей так (до этого минимум я всегда весила 56 максимум 60), а ходить беременной еще тяжелее... то тебе точно надо менять меню. Твой МЧ тебя любит и будет любить. Потом детей захочешь и вот тогда-а-а-а..... Начнется ужас!!! Беременные сами не знают чего хотят, и трескают все подряд, добавь сюда живот и получишь которую тебе таскать и таскать.
Вот сижу, пишу и думаю... я то кого учу... сама на себя в зеркало посмотрела ... и пошла редиску трескать...

то есть вы считаете что если я буду кушать как в последние 2 дня:
завтрак:супик
обед:греческий салат
перекус:греческий салат
ужин:тушёные овощи или если не доем салат то его же))))
или
завтрак:супик
обед: отварная курочка и овощи тушёные
перекус:салат греческий
ужин:овощи тушёные
+10 раз покачала пресс
после 18:не ем)))
то я наберу вес?