Привет, Даш.
На ужин вчера был компромисс - 1 сосиська и грейпфрут. Сегодня привес 200 грамм вообще не поняла с чего

Вопрос ухода за собой для меня раньше никогда не вставал. Я пару раз в день увлажняла лицо кремом и на этом считала свою миссию выполненной.
Сейчас что-то на меня стала страшно смотреть, я про свои последние фото у Вики на странички писала, там правда жуть. Поэтому надо худеть, а чтобы кожа на лице не повисла, надо увлажнять. И вообще, я подумала, что мало себе времени уделяю. Сидение за компом не на пользу. Так что я на все забиваю и делаю для себя то, что раньше не делала.

Насчет Синди. Она для меня родная. Столько я под нее занималась!!
Ее упражнения более комплексные, больше разнообразия, плюс по ней видно четкость выполнения каждого упражнения, а это очень важно. Где-то она объясняет, как правильно делать, как дышать, как пить, где-то тренер ее. Ее упражнения, на мой взгляд, более физически сложные, особенно "как достичь совершенства" - это уже для профи программа.
Она тоже делает в быстром темпе, но с перерывами на отдышаться и попить.
За два раза занятия у меня уже мышцы бугрятся)))

сегодня вес 58.5. Встала рано, если бы выспалась, то возможно, вес был бы меньше.

Вчера в зале отходила немного больше 7 км за час 10 мин. Потянулась.

Вчера завтрак обычный, обед 2 яйца с майонезом и 1/2 черн хлеба, ужин в 9 вечера стакан 1% кефира.

Вчера был страшный недосып и нервы, поэтому спорта не было и очень хотелось жрать.
Завтрак был как обычно.
Обед в 5 часов дорада в сметанной корочке целая и 2 зефира
В 8 вечера грейпфрут две больших ложки салата с майонезом и немного мороженого.
Привем 300 грамм, опять вес 58.8

Я думаю, почему организм так настойчиво требует углеводов? А на улице опять дубак, сегодня около -14.

Посмотрела свои записи за 2010 год, когда я похудела до 53. Так вот в это же время у меня были такие же объемы, а вес был на 2 кг меньше. Как так может быть? может правда весы глючат...

Вчера было 58.9, сегодня 59.6 - ох уж эти праздники.
Но виновата сама, жрать хотелось нестерпимо!

вчера было 60.2
сегодя 59.1
позавчера вечером рыдала

#77

До поездки 2 недели

картинка для мотивации
#77

zarkana, приветищщщще!!!!!!!!!!!

Как ты? как вес? как настроение?

Посмотри какой кошмарище у меня творится!

Побывала у тебя. Да, я уж думала, ты нас всех обскачешь вместе с Кристининой программой))) Ничего, все поправимо. Я вот 1,5 года истерически худею и не отчаиваюсь.

Сегодня в жж вычитала такую ржаку:

"в машину не входит седьмой пассажир? во всем виноват твой лишний жир" - вот прям про меня тема)))

смешно))

Я у себя там написала что к чему)

Ты вот скажи, обобщая свой полуторагодовалый опыт, что ты поняла? как действовать? какая мотивация хороша? что важнее питание? спорт? и тп

Все мои размышления на эту тему я уже писала у девочек, сейчас сюда закопирую
Вот сейчас я все жду, что произойдет в моей голове чудо и я встану на правильный путь. Проблема, как я считаю в том, что удовольствие в жизни сейчас психологически очень тесно связано именно с пищей. Это самый простой, доступный и безвредный источник удовольствия. Когда ты себя подсадил на такой "кайф" спрыгнуть нереально сложно. Особенно, если вокруг люди, которые с утра до вечера говорят тебе "давай, кайфани с нами". А тебе приходится отказываться от удовольствия и ПАХАТЬ, чтобы снизить вес, я уж не говорю о рельефе и других визуальных совершенствах. 98 из 100 человек сломается. Это как при алкоголике с утра до вечера распивать спиртное, рано или поздно, даже самый завязавший запьет. Это реальная психологическая зависимость. Мне было проще бросить курить, потому что это плохо, неудобно, вредно, я плохо себя чувствовала. А что со мной делает плитка шоколада или зефир - я становлюсь добра, весела, миллионы эндорфинов разливаются по моему организму и я чувствую себя счастливой. Как отказаться от такого счастья?
В молодости , например у меня, не было такого, чтобы я думала, как бы мне вкусно покушать, я спокойна могла пообедать дома и поехать на диско и всю ночь без еды плясать до упада. Я даже не вспоминала о еде. Сейчас же эта еда везде - дома, в гостях, в кино, на работе - везде предлагают быстренько и вкусно перекусить, а уж если это кафе и ресторан, то нажраться до беспамятства. И это не только проблема взрослых дам вроде меня, у детей такая ситуация, у моей дочки, у ее подружек. И хорошо, если родители хоть как-то контролируют процесс питания. А есть же дети, которые зависят от перекусов между делом чипсами, сухариками, орешками и т.п. Что будет с ними, когда они начнут взрослеть и метаболизм будет замедляться?
Для себя решение проблемы я вижу только в одном - мне надо психологически перестроиться. Найти другое простое удовольствие в жизни. Полюбить огурцы как пирожные, а кефир как вино. Всякие красивые постулаты на тему того, что приятнее быть худой, чем съесть одно печенье, конечно, правдивы, но ни фига не действенны. Если я худею 2-3 недели, во всем себе отказываю, борюсь как 300 спартанцев за стройные ноги и худую попу, а эффекта нет, и вдруг еще случается пмс, то все летит к чертям. Сладкий зефир разливается в моем теле и я напрочь забываю о похудении, ведь я и так счастлива.
Вот сейчас я на таком пути, ищу способ, пытаюсь себя убеждать, медитирую, думаю, что я могу полюбить так, как например шоколад. Идея с балериной мне почти помогла. И моя отдельная страничка здесь тоже. Я вижу, что микро шажками я продвигаюсь.
Мой новый лозунг: "до свидания, культ еды" Но пока это сложно, я каждый день обещаю себе внедрять его с завтрашнего дня, но то к нам икра с Сахалина приехала, то новые шоколадные печенье завезли, то ехали со встречи очень жрать хотелось, а рядом макдональдс. Но я все-равно думаю, что я меняюсь и перестраиваюсь. Может в какое-нибудь день я проснусь утром и подумаю, я люблю тебя, обезжиренный творог так, как никогда не любила чизкейк. И сразу стану балериной))

Сейчас я пытаюсь не столько худеть, сколько убедить себя, что не в еде счастье, что есть удовольствие в простом помидоре или грейпфруте.
Не насилую себя спортом или жестким ограничением, просто веду постоянные разговоры с собой.
Я плавно изменилась сама, поэтому потолстела. Стала любить простые удовольствия от сладостей под просмотр фильмов или чтения всякой хрени в интете. Ведь для меня раньше было смерти подобно иметь больше 94 см в попе, а сейчас мне по фиг... вот ищу новую себя.

еще

Трудно стать неотразимой, если ты ленива

Софи Лорен

Я тут тебе в ответ написала сочинение на пару страниц с обличением своей сущности, но решила перенести эти страсти в свой дневник, если интересно почитай))
Главный постулат был, что нам скучно, поэтому мы едим. Но я думаю, что к тебе это врядли можно отнести.

Оксан, вы когда улетаете в Шанхай? Отдохни там как следует, а потом с новыми силами будешь бороться с этими проклятыми сантиметрами.

Мы улетаем в понедельник вечером. Если получится, буду выходить на связь.

Спасибо, Вик,я постараюсь быть в гастрономической гармонии, не впадать в крайности)))
Я вот как приеду, то у меня планов.... ого-го!

Позавчера 22 марта у меня было 59.4