Ой, девочки, да я тут!)) просто отписываюсь тольок в темах о групповом похудании и марафоне королева пляжа...думала сюда мало кто заглядывает!)))) спасибо за поддержку, я с новыми силами вышла на борьбу с тем, что мешает мне быть красивой!!
а вот кстати немного мотивашек для себя))

#77

#77

#77

Хорошенькая такая. Срочно возвращать красивую себя

Аnka
Спасибо! Со всеобщей поддержкой!)

Help!!!! Девочки!!! мне срочно нужен куратор на выходные дни!!!
ну никак не могу взять себя в руки и не пуститься во все тяжкие(((( кроме слабой силы воли моя семейная ситуация оставляет след...как я уже писала живём мы с мужем с моими родителями, и последнее время моральных сил у меня практически не осталось и естественно в выходные мы с мужем и сыном куда-нибудь сваливаем, ну и там начинается отрыв.
Понимаю, что такой вид отдыха сил мне особо не прибавляет, да ещё и изрядно портит мой график похудения, но никак не могу справиться с этим замкнутым кругом. Если бы не это, думаю уже приближалась бы у заветному весу
СПАСИТЕ!!!!!

если это корень проблем, почему бы не снять квартиру и не уйти?
тут надо глубже искать проблемы, ведь лишний вес это уже следствие...
если ты от стресса пытаешься заесть проблемы, то надо решать именно проблемы...

я вот наоборот набрала вес от спокойной жизни)))все размеренно, тихо и спокойно, ну грех не пожрать)))))))

дело в том, что мы пытались съехать пару раз, да и мама мне порой прямым матерным теском говрит когда же вы с*****сь)))
но мы планируем покуапть квартиру в этом году да и долгов у нас куча, вообщем снимать не на что, летом съедем на дачу)))) папа уже третий год так сваливает с весны по осень

и получается что эта ситуация сильнее моего желания похудеть(
я двигаюсь к совей цели, но крайне едленно, да и выходные сводят на нет почти все недельные усилия, да и отпуск меня на три кило выбил из колей, тольок сейчас приблизилась к тому, что было до НГ(

Kissulya
Брать себя в руки. Почаще заходить на форум.
Если ситуацию с родителями не изменить, значит пока стиснуть зубы и терпеть.
А на выходных - распечатать таблицу и строго считать ккал! дабы не было соблазна уйти в полный отрыв.
Я тоже могу и пива с жареной курятиной долбануть и тортика съесть в воскресение. но если к вечеру разврат - значит в течении дня овощной салат.

Меню за 12.03
время продукт ккал
9:30 чай Пу Эр 0,0
галеты 83,0
Далфор джем 20,8
Гречневая лапша с грибами 250,0

16:39 Гречневая лапша с грибами 250,0
апельсиновый сок 216,0
гранат 26,0
грецкие орехи 350,0

19:39 мандарин 40,0
грейпфрут 76,0
кедровые орешки 188,7
1500,5кк

а ещё вчера сделала тренировку с Джилиан, шоколадный скраб и два раза погуляла с сыном. вот! Сегодня отвес -500гр

Мой путь к идеальной фигуре будет сопровождаться:

1. Физическими нагрузками по мере возможности каждый день (по крайней мере в будни).

2. Полным отказом от хлебных изделий из пшеничной муки.

3. Употреблением не менее 2 литров чистой воды в день.

4. Отказом от сладкого (исключение: джем без сахара, мёд, горький шоколад, финики в небольших количествах).

5. Контролем за осанкой (нипоминать себе не менее 10 раз в день).

6. Косметическими продцедурами по уходу за телом.

7. Отказом от позднего ужина или замена плотного ужина на фрукты или овощи.

8. Уменьшением употребления количества соли во второй половине дня.

9. Ежедневными похвалами в свой адрес за достигнутые результаты.

10. И, конечно, позитивным настроем и хорошим настроением!!!!!

что то?
вкусно!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ!!!

Это джем такой французский, в нем нет сахара, от подлсащен виноградным соком.

ммммм вкусно , наверно....

в качестве замены можно поискать у вас на ярмарках продаётся джем развесной, он тоже без сахара, но надо уточнять каждый раз. достаточно вкусный)