Доче 10 месяцев исполнилось

ыталась вчера сварганить себе завтрак, обед, полдник и ужин по расчету БЖУ

с 2ч/л яблочного уксуса

Привет).
Поздравляю

Ну вот, беда подкралась нежданно...

проснулись только в 8, попила кефир

стакан апельсинового сока

Ну уж скажешь тоже, беда. Я уж испугался, чего у тебя там стряслось)

Нужно было нормально покушать да и все. Белковой низкокалорийной еды с овощами и никакого голода бы не было после. Кстати я всегда ужинаю часов в 8. Тем более если спишь долго и твой завтрак так поздно, то тебе просто необходимо кушать вечером. Так как если перерыв между ужином и завтраком больше 12 часов, то это уже недостаток реальный питательных веществ в твоем организме. И это кстати ведет к полноте. Ночью у человека происходят строительные работы в организме для которых нужно нормальное питание на ночь, а не как не до 18 часов.

Сок вообще отрава. Особенно на голодный желудок. От него сильнейший выброс сахара в кровь идет. Так можно и диабетом заболеть. Лучше фрукты целиком есть чем сок пить. Либо овощной сок пить.

Катериныч,
У меня тоже механические, так же утром проснулась охота было взвешаться, но думаю лучше раз в неделю.))

На завтрак ем кашу овсяную с дочей, правда я на воде, она на молоке чуть подсоленную, без сахара, хорошо хоть каши не люблю сладкие, а то не смогла бы тогда без сахара их есть)))

на обед суп из куриной грудки, немножко картошки, и овощи в основном, зелень...

полдник - каша гречневая на воде с морковкой, зеленый чай (перед едой, прочитала,что после него потом пища лучше и быстрей усваивается)

и на ужин выпила кружечку кефира и пару ложе фруктового пюре с дочей за компанию)))

Привет, будем знакомы! Я Лена, худею уже 15 дней, результат 6,200 в минусе. У меня питание почти как у тебя. Девчонки советуют есть побольше, а я вроде уже привыкла, так мне и этого хватает, есть в принципе не хочется. Вот только переживаю, что витаминов все же и микроэлементов не хватает, поэтому пью витамины из аптеки.

и в 21:00 тоже выпила стакан кефира, аппетит сбить...помогло, кушать в общем то не хочется совсем... может еще потому, что думаю постоянно о том, какой буду стройной красивой, и о еде некогда думать

Привет, я к тебе знакомиться.
Меня так тронула твая история. У меня тоже доченька на месяц старше твоей.
Ты большая умнеца, что решилась худеть, у тебя все получется. Я тоже в твоем возрасте была влюблина в 17 летнего парня, ох какие были времена. . . Он для тебя сейчас очень зорошая мотивашка
Забегай в гости:-)

Ну вот весь текст куда-то подевался. Привет, давай знакомиться, я Лена. Худею уже 15 дней, за это время ушло 6,200. У меня рацион примерно как у тебя в начале похудения. Самое интересно, что есть особенно не хочется, вернее аппетит только перед временем завтрака, обеда или ужина (ну еще около 16 часов ем яблоко на работе, чтобы не съесть что-нибудь другое). Девочки говорят, что надо есть немного больше, а то можно сорваться. А мне и не хочется. Съем на ужин кусочек отварной рыбы с салатом и чувствую,будто объелась. Заходи в гости, буду рада!!! А где скачать аэробику? я тоже хочу. Мне как то веселее танцевать, чем монотонно крутить педали.

Ох, сегодня на обед съела вареную куриную грудку и все, объелась