vik@
спасибо, что взяла!!!!

Девочки, как у кого неделя прошла? Где анализ недели?

Девчат, простите, что пропала- очень сильно болею, грипп похоже. Как станет полегче- вернусь.

У меня неделя прошла на 6 из 10. 3 хороших белковых дня, 2 - белковых средней паршивости, 2 загрузочных.

Катюша, поправляйся! Мы тебя ждём.

У меня неделька прошла на слабую 4
НА ДР и 8 марта позволила себе немного лишнего Даже не в плане еды,а алкоголя : Был 1 РД.Хотя в общем отвес за эту неделю неплохой думаю будет А если бы не праздники можно было бы и больше отвесить
В планах на следующую неделю хорошо за себя взяться,даже подумываю о диете "6 лепестков"Завтра скажу точно.

выздоравливай, нам без тебя грустно совсем.

у меня неделя на 4 из 5. пробежки почти каждый день, но силовых упражнений мало. по питанию в целом хорошо, даже на праздники не грешила, но питание не продуманное, не сбалансированное, ориентировалась на то, чтобы калорий было меньше, а готовкой заниматься совсем времени не было, зато без сладостей всяких, тортиков, без мучного и без алкоголя )

Ты герой!!!

отчитаюсь сейчас. завтра могу не успеть. по состоянию на утро
вес - 85 кг
питание - не совсем сбалансированное, но по калориям боле-менее в норме
спорт - пробежки, прогулки с собакой ежедневно. силовых не было.
красота - ничего интересного, крем обычный, контрастный душ

Неделя прошла нормально, нарушения только 8-го марта. Но спорта было немного (из за ног). Занятие с Джиллиан-1 раз, велотренажер - 3 раза.

начало недели было успешным, начиная со среды начался кошмар...

отчет:
вес: 60,7
питание 2 из 7 хорошее и 1 РД
спорт: 1 тренировка в зале, пару раз дома пресс
красота: скипидарные ванны, баня, контрастный душ,кофейный скраб и др