Отчёт за 09.03.2012

Еда
Чай с молоком и усё

Спорт
Обруч 10 минут и усё

П.С. сегодня какой-то день минимализма получился... РД вообще не планировала. Просто когда встала было не до еды, а уже часа в 4-5 когда опомнилась - кушать было уже поздно. Но чай весь день пила, потом ещё и с молочком. Кушать как-то и не хотелось, не до этого было.

Состояние нормальное, но на упры меня не хватило, поэтому в программе был лишь обруч. В целом какая-то утяжеленная легкость т.е. едой не нагружена, но и сил особо нет.

И пошла я спааать...

Ух ты, РД......., поздравляю.....
Завтра обязательно отпишись сколько отвесишь после него


Ну вот......, так всегда с РД, сил же нет, а чтобы тренировка была полезной нужна энергия,т.е. еда

Спокойной ночи,Кристина!

А я в понедельник хотела сделать... но теперь на среду перенесу наверное, чтоб не слишком часто получилось.

У меня отвес в 2кг.
но это за всю прошлую неделю, т.к. я со вторника-среды чет больше не взвешивалась. Так то конечно если бы РД был запланиравнным - заранее бы взвесилась.. да и фиг с ним, я всеравно довольная)

Приветик. Я Настя. Пришла знакомиться.
Начнем-с из далека, а именно с перво странички:
- Это вообще +1). Не надо шокировать организм. Главное делать и получать результаты рано или поздно!
- Это вообще прекрасно! Но не забывай делать растяжку, чтобы не стать бодибилдером)
- а у меня этот обруч сначала очень хорошо результаты давал, потом ломаться стал, в итоге через 2 месяца ежедневного использования по 30-40 минут я его выкинула, так как он в пух и прах разломался.

А я вот ни разу его не устраивала. Надо будет попробовать, но это так сложно.

А еще очень хорошо, что у тебя рацион разнообразный). Это большой плюс не заскучать на чем-то одном.

Кристин привет! я в гости)
Прекрасный старт, ты молодец!
Теперь главное не вешать нос и идти к цели!

Ну это целый отвесище!

soDa
Оч приятно, Настя

С урпажнениями я просто пока особо не парюсь, для меня пока главное вообще упражняться не менее 40 минут, т.к. до этого ну совсем ничем не занималась. Постепенно буду конечно корректировать в нужном направлении)

Обруч, ну у меня пока держится, но падает частенько))) Да я его в закупке брала, так что по-дешевке, куплю ещё если чего главное чтоб помогал мой живот и бока сбить)

Я готовить очень люблю, поэтому стараюсь что-то новенькое постоянно готовить, однообразием никогда не страдала... вообще не переношу его, мне важно получать вкусовое удовольствие от еды, а не просто насыщение.

А про РД... я тож как-то боязненно относилась, но он у меня и вышел незапланированный, как я и написала. В целом ты знаешь, мне понравились ощущения, именно внутренней легкости какой-то. Вот во вторник или среду ещё хочу попробовать на чем-нибудь другом. Есть же на яблоках и кефире, мне кажется совсем не голодно должно быть!

Аметришка
Привет, ну нос пока вешаться не планирует, так что дальше идём к цели)

Спасибо, сама довольна очень этим отвесом, я его впринципе не ждала..
Т.е. я конечно надеялась, но старалась не думать и не заморачиваться этим. Правильно питаться в любом случае никогда не повредит

с отвесом!
нога в ногу!

Привет... давай знакомиться ... меня завут Юра... судя по форуму мужчин мало, ссылочки которые кидали староваты... я так сказать начинающий как и ты ... правда буду с отставанием ... ничего у нас всё получится.

Отчёт за 11.03.2012
Решила написать заранее т.к. вечером буду занята

Еда
Завтрак: Омлет с цветной капустой
Обед: Тушеная капуста с сёмгой и рисом (риса чуток)
Ужин: Картофель фаршированный (запеченый)

Итого: 997 ккал| Белки 61.9 г | Жиры 48.5 г | Углеводы 75.8 г

Спорт
Упражнения пока теже без изменений

П.С. Белков опять маловато, да, хотя итак уже на все приемы пищи запихала. Ну и углеводов сегодня мало, что тоже хорошо вроде.
Ужин, знаю, что не хороший на сегодня, да ещё и позднее обычного будет но будут долгожданные гости, так что... будет маленькая шалость

Спасибо)
Мы с тобой молоцы, уверенно движемся к 65



Привет, Юра
Меня Кристина зовут.
Дык давай, заводи дневничёк, и присоединяйся к нам)
Может ещё и обгонишь с лихвой!
Если вопросы будут, да и так просто - заглядывай.

Just do it


молодец. Вот что значит системный подход и правильное питание

Добралась

Отличный разгруз хоть и незапланированный

Ну так в разгруз особо физически нагружать себя не советуют, так что все хорошо, если ты себя плохо не чувствуешь).

Поздравляю, это здорово А как силу воли укрепляет!
Akella
Ух ты! Мужчина!

Вот точно, мужчины то худеют быстрее Впрочем вы же не соревноваться будете

Расскажешь

Кристина, привет.
Поздравляю с отвесом!
Ты вообще молодец - очень хорошее питание на мой взгляд.
Я правда не эксперт совсем, но и я бы так питалась - у тебя совсем мало вредной пищи.

Скажи, а по поводу предыдущего питания - неужели ты поправилась с 1 приема пищи в день? Мне кажется, чай с сахаром так сильно не повлиял бы.

Огого.........., поздравляю,Кристина!!! Со сдвигом тебя
Молодчинка исправляешься, так потихоньку и наберешь...........
Давай в том же направлении......, маленькими шажками, а весна и солнышко помогут