Всем привет!
Меня зовут Наталья. Мне 29 лет. Рост 157 см. Так получилось, что за последнее время я сильно поправилась. Когда-то, пару лет назад, я хорошо похудела и стала довольно красивой и эффектной девушкой, чего ни я, ни мой муж даже не ожидали. Я и не знала, что я такая симпатичная, так как всегда была полненькой. На радостях я расслабилась и вот я снова превратилась в пышную даму, совершенно не симпатичную и выглядящую значительно старше своих лет.

Очень рассчитываю на поддержку и на новых друзей!

Я уже начала худеть на системе -60. К 8 марта дошла до 78,2 кг, но из-за праздников сорвалась и всё вернулось. Надеюсь, что только в виде жидкости.

Вот мой план по похудению
(если он, со временем, изменится, то я внесу исправление в это сообщение)

Придерживаться системы (На завтрак можно всё, обед и ужин по системе) с некоторыми поправками:

1. Завтрак не до 12, а до 10 часов утра и если проспала, то "на завтрак можно всё" отменяется и завтракаю по правилам обеда.
2. Обед не позднее 16, если позже, то ужин отменяется.
3. Ужин до 18:00 строго. Если ужин пропущен (забыла, проспала и прочее), то ужин пропускается.
5. Разгрузочные дни 1 раз в неделю. Желательно разные (кефир, овощной суп, молокочай, шоколад, яблоки с апельсинами, яйца).

Вроде всё. Как снег растает и высохнет, будем с мужем на велосипедах кататься на даче.

Мне очень помогает ведение дневника, запись всего съеденного. К концу лета очень бы хотелось достичь своей цели. Я знаю о негативном отношении многих людей к разгрузочным дням, но мне они, во время прошлого похудения очень помогли. Вес болтался туда-сюда месяца полтора, при идеально правильном питании и после ввода разгрузочных дней, дело двинулось и за месяц ушло почти 10 кг. Так что и сейчас я планирую их ввести, так как последнее время у меня, как раз, опять такая болтанка и привес после праздника.

Доброе утро! Не хотела взвешиваться, но взвесилась и опять офигела ))) 81 кг ровно! Это очень хороший стимул начать худеть по полной программе, без послаблений т.к. у меня даже на линеечке такой огромной цифры нет. Обидно, но я вернулась к самому началу похудения, на 3 недели назад! И так, я начинаю первый день похудения по своим новым правилам.

С утра я конечно не проснулась до 9 часов утра, по этому свободный завтрак у меня оказался пропущенным. По-этому я позавтракала по правилам обеда:

Завтрак: 4 маленькие котлетки из мяса и капусты с небольшим количеством кетчупа и соевого соуса, приготовленные в микроволновке с кусочком сыра.

Обед (13:19): 2 сосиски, сыр, яблоко.
Пообедала раньше 14и т.к. уходим по делам.

Ужин (17:30): куриный окорочок, после чего мама в хорошем расположении накрыла стол и позвала нас посидеть в честь пошедшего 8 марта. Отказать было бы полнейшем свинством, т.к. она старалась, по этому посидели, попили шампанского и покушали. Завтра это вызовет новый привес, но по другому я поступить не могла.

Привет!!!Меня Виктория зовут!Система очень хорошая и действенная,поэтому желаю тебе успехов!!!!Тем более опыт и мативация очень хорошая!
#77

Приветик, я Юля, знакомиться я тоже примерно такого же роста и веса)) желаю удачи в похудении)) ты не срывайся больше, я когда не срываюсь, прям хорошо на душе становится, что сдержалась в какой либо ситуации)) сразу к себе уважение просыпается

Привет! Очень рада гостям в дневничке!!! Система действительно хорошая, но вот её эффективность, последнее время, вызывает у меня сомнения т.к. у всех с кем я худела в блоге, привесы, даже у основательницы Кати. Надеюсь в новом виде система будет работать лучше.

Даааа?????Ого!!!А я и не слышала Я то на правильном питании,поэтому сильно Маримановой не интересовалась.

Привет!!! Спасибо большое! Я постараюсь не сорваться.

Мне к осени очень нужно весить 47 кг! Иначе я просто себя уважать перестану за слабовольность. А если я хоть раз дам себе послабление, то уже начну отставать от графика, по этому у меня всё должно быть строго. Мне же в месяц нужно терять 6,8-7 кг, а это возможно только при строгом соблюдении всех правил.

Ещё у меня в планах прогулка. Сходим по делам сейчас и заодно погуляем пошочком часок.

Я тоже раньше худела на здоровом питании и может постепенно смогу перейти снова на него, но пока я не могу, могу сорваться. По-этому я пока привыкну хотя бы к таким ограничениям, а затем уже если смогу то начну правильно питаться.

ничего се ты себе цели ставишь, ну раз ставишь, значит тебе это по зубам)) тоже хочу 50, но кажется это так долго они мне будут даваться...((
эт хорошо

Ну по зубам или нет я не знаю, посмотрим Но практика показывает, что если всё строго соблюдать, то 7 кг в месяц терять реально.

Когда я раньше худела, у меня был подробный график похудения, где я каждый день писала вес, замеры, отмечала сколько скинула за месяц и т.д. и вот недавно решила посмотреть сколько тогда в месяц у меня уходило точно и не смогла открыть файл. На нем зачем то стоял пароль, как будто там что-то секретное. И вот я не смогла его вспомнить, а восстановить его нельзя (

Привет. Меня Настей звать. Я знакомиться.
Напишу свое мнение по поводу системы:

Разгрузочный день полезен, если он раз в месяц, а так можно к чертям здоровье угробить.
А я думаю, что пить можно всегда и в любом количестве. Нет, знаю что еду минут 40 запивать нельзя, тогда она быстрее уходит, но я так не могу)).
10минут - это не много. Увеличивай время. 10 минут - это можно утром, как встала потянутся, размяться, растяжку сделать, вот тут да - 10 минут, а вот вечером уж побольше занимайся. Да даже пресс, попу, руки, ноги, плечи качать времени больше уходит, чем 10 минут. Там минут по 7 на каждое упражнение может получится, если с толком, с чувством, с расстановкой все делать.
- а это святое дело!!! Превосходно! у меня аж слюнки потекли, как на велик захотелось.
А вообще, не начинай с того, что строго себя ограничишь - это не дело. Начинай с маленьких шагов. Ведь, чтобы не получилось так,как у тебя уже случилось, что вес опять пришел, надо не просто посидеть на диете,чтобы похудеть, надо изменить стиль жизни, чтобы не думать о диетах более. ИМХО.
Удачи в начинаниях. Прибегай в гости, буду дать =).

soDa Привет!!!


Перед сном я и раньше на здоровом питании за 2 часа до сна не пила. А иначе вес утром не правильно показывает, так что перед сном не желательно.


Ну если б я мола спортом заниматься себя заставлять, так я б дюймовочкой была ))), а так как я это дело терпеть не могу и заставить себя не могу ну никак, то мне и 10 минут для начала - подвиг. Так что начну с малого. А то меня больше чем на 1 день не хватит. Надо постепенно приучать себя.


К сожалению это только красивые слова. Не возможно изменить стиль жизни (а точнее свои пищевые привычки). Все, даже самые успешные в похудении, похудев, снова набирают. Кто-то больше, а кто-то меньше. Никто добившись результата никогда не продолжает так же питаться. Обжорство - это как алкоголизм. Это не излечимо и не возможно отвыкнуть много и вредно есть. Можно только периодически держать себя в руках. И даже диеты никакой не нужно. Я в прошлый раз ни какими диетами и системами не пользовалась и всё мечтала, что я привыкну к правильному питанию и так и буду продолжать питаться. Нифига! Как только моя внешность мне понравилась всё, как будто и не было никакого правильного питания ни одного дня. Снова начались чебуреки, бутеры с колбасой и прочее.

Сейчас сходили в поликлинику, забрала свои бумажки, покушаю в 17:30 примерно и пойдём погуляем на часик. Надо всё-таки побольше гулять. А то сейчас 2 часа нас дома не было, но из них минут 30 я просидела в очереди ко врачу, минут 20 в маршрутке по дороге в магазин. Купила на утро шоколадку, чипсов и доширак. Набор вредностей, короче. Теперь надо как то в 8:30 проснуться завтра, иначе потом не смогу поесть уже. Пойду повышиваю.

тут главное начать и не останавливаться на протяжении месяца и потребность в спорте ежедневная войдет в привычку: я уже и с больной головой, и с забитым носом - при всяком состоянии, хоть 20 минут да потрачу на бег.дорожку.

Я и в кафе хожу, когда хочется, и торты с шоколадками ем, но вес не набирается и это меня радует, что организм по чуть-чуть, но стабилизируется и привыкает к режимам моим и слушается))).