Меня зовут Лена.
Мне 25 лет, мой рост 165 см, мой вес...не знаю - около 90 кг.

Я только что переехала в другой город жить к своему МЧ(будем звать его муж - типа гражданский брак) и теперь живу в Воронеже.

Я хотела было описать, какие же у меня большие трудности с тем, чтобы начать худеть как положено, но думаю, надо искать позитив во всем, а не негатив, а отговорки найдутся всегда и у любого.

Не "моего мужа устраивает моя фигура, он не понимает, почему я иногда говорю, что не буду торт или бутерброд", а "очень здорово, что моему мужу я нравлюсь такая, какая я есть - это не будет давить на меня стрессовым фактором - их и так сейчас хватает - я буду знать, что начинаю худеть, потому что это МОЕ ЖЕЛАНИЕ"
Не "мой муж - компьютерщик, ему лучшее развлечение - компьютер, он от него не отходит ни после работы, ни в выходные, поэтому все время мы проводим дома", а "у меня будет время изучить город и погулять самой, так как я никогда с мужчиной не жила и мне нужно время одиночества".
Не "у мужа маленькая зарплата, у меня вообще ее нет, приходится сильно экономить на еде, а муж диетическое питание не жалует(им не наедаешься ведь), поэтому денег выделять на фрукты, овощи, морепродукты и всякое легкое питание много не получается", а "освою приготовление продуктов, которые будут и сытные и не очень калорийные, в конце концов когда долгое время много кушаешь, нельзя вдруг перейти на пучок салата в день - сорвусь моментально и организму стресс большой - будет плавный переход".
Не "я стесняюсь заниматься физической нагрузкой при муже, так как я вся красная, потная и жир во всех местах виден при наклонах, сгибах и т.д., мы не так давно вместе, он меня такую не видел", а "куплю недорогой абонемент в фитнес клуб - деньги потрачены, значит, придется ходить, а дома если бы была возможность заниматься - придумывала бы отговорки".

Еще хочу добавить, что я не ем мясо и птицу, с одной стороны хорошо - стараемся кушать побольше рыбы, но в то же время очень много блюд идут на мучном - пироги, запеканки и т.д. - видно мука заменяет мясо для насыщения блюдом.


Чтобы побороть сомнения и неуверенность в себе нужен план.

Итак, план.
1) Я нашла работу - это главное. До этого я полгода не работала, поэтому очень рассчитываю, что как уже и бывало, занятость собьет вес. Выхожу в воскресенье. Пожелайте удачи!!! Обещают тяжелые трудовые будни.
2) Питание - надо продумывать блюда.
Добавить в рацион супы овощные и рыбные - полезно для желудка и не тяжело. Сладкое до 12 часов дня(без сладкого вообще не могу - если не съесть, ноги подкашиваются натурально).Хлеб заменить на хлеб с отрубями или хлебцы. На гарниры готовить крупы, а не картофель и макароны. Добавлять свежие овощи(салатики делать), фрукты.
3) Фитнес.
Дома с фитнесом не получается никак. Если муж уходит в душ или в магазин, я буду делать хоть какие-то упражнения. На безрыбье....как говорится.
Обязательно куплю абонемент в фитнес клуб, но чуть позже, когда будет понятно, в каком я состоянии буду приходить с работы, и когда станет понятно, что меня с нее не выгонят и заплатят денег.
Когда потеплеет, начну бегать. Я массивная и бег мне ужасно тяжело дается, но я буду это делать потихоньку - других вариантов домашнего фитнеса не остается.
Хочу пойти в бассейн.
4) Решила одновременно следить за кожей лица и тела - увлажнять как минимум. Может быть потом буду массажики домашние какие-нибудь делать.
5) Хочу попить витаминки комплексные какие-нибудь. Кто-нибудь может подсказать универсальные?

Отличный план! Удачи тебе.
Витаминки лучше типа алфавита, чтобы не всё сразу, а в несколько приёмов - многие витамины друг с другом вместе не усваиваются

Привет).
Пришла знакомиться, я - Катя).
Мне нравится как ты все хорошо расписала).
Удачи тебе).
Ждем результатов и просто сообщений в дневнике).

Привет!
Пришла в гости, знакомиться-меян зовут Аглая))
Отличный план действий у тебя получился))
Главное придерживаться его!))
Удачи!

Привет! Ты умничка, план хорош))) С таким планом точно все получится!

cute_n_gorgeous
Катериныч
Печенька
Лена81
Девочки, большое Вам спасибо за поддержку. Рада знакомству!!

#77

Сегодня просто провальный день - проснулась с плохим самочувствием и сильно першит горло. Состояние разбитое, поэтому конечно прогулки никакой не получилось. Все время пью горячее, от которого уже тошнит, но самое ужасное - КОШМАРНО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ!!! И совсем нет сил сопротивляться этому желанию.
До обеда еще как-то удавалось держаться, а после обеда понесло страшно. Еще повезло, что муж торчал на кухне вторую половину дня, занимался моим компьютером, а то бы я вообще все запасы из холодильника выгребла.
И ничем не могу себя отвлечь от этого - что либо делать нет никаких сил, с неохотой хожу туда-сюда по квартире.

Подскажите, кто как справляется с приступами обжорства? Может есть продукты некаллорийные, но которые забивают аппетит? Или чем-то отвлекаетесь? Чем?

привет!я в гости.Зовут Алена у нас с тобой возраст одинаковый рост похож и вес почти такой же как я на сайт пришла,даже имена одинаковые забегай в гости тезка буду рада.План хороший ты вечерком чай пей и найди занятие ,там пазл например или че то типа этого,отвлекает

Привет) меня Кристина зовут.
У меня такой же рост и вес, а ты к какому стремишься?...
Я вот мечтаю покорить 65
и только начала свой путь)

Лучше наверное пока не бегать, а ходить быстрым шагом минут 40 и больше (но не меньше), чтобы сильной нагрузки на суставы не было. По крайней мере я так читала. А когда пойдет процесс похудения - можно будет уже и бегать начать, как раз летом, удобно)

А про забивать желудок... где-то читала что очень здорово отруби помогают. Продаются в магазинах не дорого, хорошо заполняют желудок. И т.к. по составу чистая клетчатка - не на носят вреда талии.

А ты как питаешься?... т.е. сколько раз в день?

Удачи тебе!

#77

С отрубями поосторожней ,у них еще очень сильное слабительное действие

Завтра первый рабочий день на новом месте после полугодового перерыва в новом городе.
Муж говорит, что я не смогу сесть в автобус, потому что народу тьма тьмущая будет.
А мне кажется, после московского метро воронежские автобусы не покажутся мне проблемой. Хотя с большой долей вероятности я могу ошибаться.

Немного нервничаю, но сейчас думаю только о том, чтобы назавтра чувствовать себя получше, чем сегодня.

Расстраивает, что рабочий день с 8 до 17.
Муж в 8 только встает на работу, потому и ложиться привык в 12 ночи.
А мне придется рано вставать, а до 8 утра я не могу нормально завтракать, да и стараюсь побольше поспать, одеться и выбежать на работу, пренебрегая завтраком. Привыкла нормально кушать в районе 9.30-10.00 уже на работе.
Но новая работа в промзоне - я когда была на собеседовании, даже палатки нигде с перекусами не видела. Но вроде там есть столовка.
Получается либо придется рано утром что-то в себя запихивать питательное, либо брать на работу какие-нибудь орешки, сухофрукты или что еще.
Обед на фирме, а вот как быть с ужином?
Работа до 5, потом корпоративный бас за полчаса я думаю привезет домой, казалось бы - до 18 успею покушать.
Но только вот надо сначала зайти в магазин, что-то купить, потом это что-то приготовить и т.д.
Получается, покушать приходится попозже, а ложиться спать надо рано, чтобы встать утром вовремя. Как же быть?

Думала, может, в выходные закупаться на всю неделю, но все равно есть родукты, которые всю неделю не пролежат, то есть к середине недели снова придется закупаться.

Не думала, что так сложно заботиться еще и о муже - а он любит, когда его жена ужином ждет.

В общем буду пытаться приспособиться.

Больше всего боюсь, что из-за того, что на фирме негде будет закупаться вредными вкусняшками в течение дня(что на первый взгляд просто замечательно), буду вечером при возвращении домой с работы заходить в магазин и закупаться чипсами, лимонадами и шоколадками - это очень легко себе представить, если учесть, что я буду уставшая и голодная.

Удачи на новой работе

b1a
Ого, не знала про отруби, спасибо. А то мог бы выйти конфуз!)))



Большое спасибо))))))

Just do it
Рада познакомиться))
Я бы тоже хотела к 65 кг придти.
Я не вижу себя совсем стройной, конституция у меня такая, что худышкой не смогу быть. Хотелось бы 46, а в идеале 44 размер одежды.
Не люблю считать килограммами - бывало, я на вид по одежде худела, а на весах без изменений.

Про бег я согласна - для полненьких говорят это слишком сильная нагрузка. И я больше 5 минут не могу осилить - задыхаюсь страшно, но ногам ничего вроде - если смогу, буду бегать. У меня скорее всего слишком мало будет фитнеса, чтобы чем либо пренебрегать.

Питаюсь я пока бессистемно.
Но хочу питаться 3 раза в день, может быть с перекусом в виде второго завтрака и еще одного ближе к вечеру.

Вообще я уже как-то худела разок, но непроизвольно. Сбросила 8 кг за 3 недели - но у меня безответная любовь и я просто не хотела есть - кушала завтрак в 10.00 йогурт с печенюшками или шоколадкой, сырок творожный и т.д. И в районе 13.00 обедала(это было год назад в пост -мясо не ела). А потом есть и не хотелось, да и жизнь активная была - не до того было.

Сейчас я так не смогу. Голод все время. Буду стараться не есть постоянно и исключать вредные продукты.

о, я недавно на гастролях в Воронеже была, выступали в клубе "Проспект"

После московского метро ничего не страшно)Разве,что Китайское)))

Удачи на новой работе!!))
У меня раб. день с 11 до 20.00 и я ем на работе, вечерами либо фруктик,либо что-то легкое)))Готовлю с вечера и ем на работе, чтобы получился полноценный обед)
Значит вечером тебе нужно быть более или менее сытой))
Бери с собой творог, рыбку, салатики, фрукты, орехи.Это поможет продержаться день)

А что значит "около"?Ты не взвешивалась?