#77#77
Меня зовут Марина
Рост 172см
Вес 71см
Цель 62кг (рост172см-110=62кг)

Параметры
ОГ:96см
ОТ:78см
ОЖ:94см
ОБ:101см
ОН:57,5см
#77

План похудения
Подсчёт калорий
Уменьшить в рационе количество мучного, сладкого и солёного

Отчитываться начну с понедельника
Пока поищу какой-нибудь сайт подсчёта калорий

Ёёёлки...сегодня не получилось правильно питаться - наелась в 9 вечера.
Надо над собой работать, надеялась, что проще будет взять себя в руки
Ну да это только начало...

привет,я знакомится)у нас с тобой почти одинаковые параметры) у тебя все получится,как я поняла,ты хочешь каллории считать? я на правильном питании худею)Я бы посоветовала тебе выкладывать свою менюшку,так легче себя контролировать.забегай в гости,буду рада общению

katrin-26
Привет, рада первому гостю.Да, думаю попробовать, хотя сегодня всё время забывала взвешивать еду . По-моему это очень заморочно
Я тоже буду стараться правильно питаться, даже если подсчёт калорий не пойдёт...главное результат чтобы был

Камани

обязательно будет,этот сайт волшебный) постарайся за 3 часа до сна не кушать и водичку пей,30мл на 1 кг веса)

я лопну... У меня больше 2х литров получается , так я ж вообще есть не захочу - будет некуда

Камани

привыкнешь)водичка важна в похудении) Мариш,сделай ссылочку на дневник,а то тебя не найти

АААА, точно!
Спасибо, Кать, а я думаю чего у меня не хватает

Вес 70,7кг(-300г)
Меню:
хлеб ржаной 150г
каша пшеничная 1ст.л.
3 печеньки
малина мороженая подслащенная 100г
шпроты одна рыбка
салат из капусты с яйцом 200г
борщ 300г
туш.капуста с кусочком курицы 150г
молоко 200г
яйцо
Я обжора...
Зато теперь понятно с чем надо бороться - с постоянными перекусами всякой ерундой

привет))) я вот вообще отказалась от печенек... сначала было оооочень грустно))), а потом заменила их курагой и черносливом))) полезненько и приятненько))) Заходи в гости - буду рада!

Лена81
Привет!
да тоже надо их пореже употреблять, в смысле печеньки . Только вот сухофрукты я вообще без меры есть начинаю, как семечки . Но всё равно полезнее

Сейчас забегу