ВСЕМ ПРИВЕТ:)!!!!!
Наконец решилась заняться собой,хотя сколько было попыток..) в первый раз пришла к Вам,когда любимого забрали в армию..Точнее должны были забрать.7 июля.Но забрали 10-го...С тех пор,чего только не было...депрессия и на этом фоне похудание(занималась все ж собой)...депрессия и заедание....болезнь,отнявшая много времени,сил, Новый год , куча дел и опять возвращение к тому,с чего начинала когда -то...Решила следующее: записывать все,что я ем. подсчетом каллорий никогда не занималась и не совсем представляю как это делать. Ежедневный отчет ,надеюсь,позволит мне контролировать себя)
ИТАК: осталось 120 дней. Посмотрим,что получится
Вперед

Привет! Конечно все получится, главное захотеть Мне кажется не обязательно считать калории) мне вот надоедает их считать))))А со спортом как?

Привет=) начала в тренажерку ходить три раза в неделю,но в выходные планирую немного тоже)))) главное рот зашить=)))))))))))))))))))))

ДЕНЬ 1
1. завтрак: 7.00 -1,5 кружки чая+ пряник (начала называется )
9.30 - 3 ст.ложки зел.фасоли варен.в микроволновке,спрыснутая лимончиком(3 мин.)+1 кусочек рыбы+ 1 яйцо вар.
10,30 - 1 кружка чая+ 1 конфетка "прихоть" + полпачки творога на воде
2. ужин .. 2порции овсянки на молоке:))))
мда...в целом нормально,но пряник с конфетой


СПОРТ: тренажерка

А обед где?

ну с утра это не так катастрофично

[quote="Ванильное небо"]А обед где?


а я не разобралась ,где у меня обед был:)

ДЕНЬ 2.


1.завтрак : половинка апельсина+ полпачки творога на воде + 1 конфетка рафаэлло(ну 8 марта же)))конфеты..)))
2.обед: отварная грудка грамм 100-150(не знаю,кусочек был небольшой )+ 6 ложек столовых квашенной капусты
3. ужин: немножко творога(меньше половины пачки+ половинка апельсина)

отхожу видимо от тренировки вчерашней.К сожалению,начинаю заболевать,пора лечиться. Спорта не было(приседания не считаю)
Вес радует. 77.5 уже.

,Lady V.!:))))))))))))))спасибо ,и тебя с весенними праздниками!:)))))))))))))))))))))))))

ДЕНЬ 3 И 4
ЧТО МОГ У СКАЗАТЬ?? праздники...=( но 9 марта более менее ,хоть спорт присутствовал....ничего -ничего!в бой опять:)!

ДЕНЬ 5 (10 МАРТА)
1. пока только завтрак около 11 утра. маленький кусочек отварной грудки и полсухарика с чаем (есть все еще не хочется после праздников видимо).Подумываю о разгрузочном дне на завтра...
2.12.00 кружка чая+ четвертинка грейпфрута
3.каша "дружба"небольшая порция
4.капустно-грейпфрутовые дранники...много и жареное...до 16.30 вечером спорт и просто чай
СПОРТ: ТРЕНАЖЕРКА Наконец-то=))))))))))))))))а то 8 марта был выходной день..)жду вечера

ДЕНЬ 6(ВОСКРЕСЕНЬЕ):
11 марта,
9 утра - мал.кусок рыбы,варен.картофель 1 шт,печенье овсяное 1 шт.последнее конечно зря
дальше кошмар...яйцо с фасолью зеленой...2 освяных..сухарика2 ...вечером пюре с грудкой жаренной..самое страшное все перед сном..прям жор настает на след день после тренировок...дней все меньше. а я за себя не могу взяться.

ДЕНЬ 7 И ДЕНЬ 8.
12 марта поездка в НК...не помню ничего. по-моему ничего толкового..
13 марта.
спорт: : тренажерка
но с едой все равно бардак полнейший.

ДЕНЬ 9 ,10,11,12,13
14 МАРТА:
спорта не было.но с едой более менее- легкий ужин и за 4 часа до сна
15 марта:
спорт(тренажерка)
увлажняющий крем,
с едой все в порядке:)
16 марта:
спорта нет,с едой бардак..
17 марта: :mrgreen:
спорт (тренажерка),и с едой более менее,но ужин,не за 4 часа до сна-отрубилась раньше


ИТОГ:
ВЕС НАЧАЛ СНИЖАТЬСЯ.
1 МАРТА-79,7.
18 МАРТА - 77,1
Мораль: если буду следить за едой более тщательно,все будет хорошо:) однако дней все меньше...за 18 дней- 2 кило.думаю неплохо,главное хотя бы 4 кг в месяц..и все будет так,как хочу я:)))!!!вперед к дальнейшему успеху%)

ДЕНЬ 13 (18 МАРТА):
Яблоко+ творог немножко совсем...еще ужин.)будет:)
попробую немного позаниматься,хотя бы обруч:)