Timbouktou
Эх. Не помогает тебе. Там ссыль выше есть. про вред таких методов.
да переубеждать и не буду.
Каждый сам свои шишки набивает.
А вот и хороший пример.
Правильного питания и здорового похудения.
viewtopic.php?f=2&t=2333&start=465

УРА!!! Все идет по плану..седня уже 61,500..

Утро..9,30..вес 61 кг.УРА!! Не удержалась съела 2 яйца..пью кофе и чай с медом..гуляю немного вечером быстрым шагом..ноги на ночь крутит..почему-то..и все мышцы болят..так уже было когда я худела..но почему я не знаю..
Надо записать метрики..94-77-104..это при росте 155..пипец я гусеничка!!! А была 80-60-90..

Timbouktou
Ты кроме этих яиц что-то ешь? Или голодаешь?

Сегодня с утра 60,4 кг..завтра день рождения доченьки..за её здоровье нельзя не поесть..хотя бы немного..и маааленький кусок тортика...но это только один раз..и только 4 марта!!

Голодом это особо назвать нельзя...но и едой тоже..кофе и чай с медом..иногда..при большом желании чего-нить яблоко или яйцо например..но только до 18,00..я уже так похудела на 10 кг в прошлом году (и не набрала)..поэтому все по старой схеме..Мне проще не есть, чем ограничивать себя..после овощей , например, на меня такой голод нападает..а сейчас я не испытываю голода и дискомфорта..у меня двое детей..один еще совсем малыш ..1год..я занимаюсь обычной жизнью..пока жизненных ресурсов хватает..слабости нет..и чувства голода нет..я поняла, что для каждого все индивидуально..для кого-то такой метод похудения даже опасен..кому-то без еды плохо..а мне наоборот..

Анечка!! Прочитала твой дневник..ты просто чудо!! И на фото очень красивучая..и у тебя очень красивое тело..если честно, то мне кажется, что его не надо худеть..но тебе видней..на мой взгляд ты стройная..пропорции правильные..при твоем активном образе жизни, странно, что вообще возникает такая дилема..Я тоже посещала слеты байкеров ..когда-то....У нас в Приморье это обычно проходит во Владивостоке на берегу Японского моря..Твоя жизненная позиция мне очень близка...я тоже ныряю в прорубь и ищу неординарных встреч НГ....и еще большая куча идейных идей приходит в голову..успеть бы их осуществить..у меня то денег нехватает на них..то времени..так обычно бывает..Мое окружение тяжело на подъем, в отличие от твоего..Но я хочу тебе сказать, что очень ты мне глубоко симпатична....

Дневник Донны Розы тожить впечатлил...но у каждого своя история..кнечно, надо понимать, что после похудения нужно очень себя ограничивать в еде..Не набрать после первого похудения опять эти 10кг..мне помог бассейн и постоянное ограничение..когда позволить сеье "налупить живот" я могда только по праздникам..после которых очень утягивала живот..короче, это такая тягомотина..постоянно во всем себе отказывать..не могу в свой могзг вдолбить, что овощи и маленькие порции это здорово!! Поэтому для меня это борьба..мне кажеться умом я никогда не приму, что тазик сибирских пельмений это плохо...а вот броколли с обезжиренной сметанкой ..это полезно..вот так и буду бороться..может, со сременем придет озарение..

млин..нифигасе..сколько ошибок..это после бессонной ночи..пойду еще вздремну пока лялик уснул..

Нееее... это называется на те же грабли. Ну ведь не переубедишь же.

Эх. Доеду когда нибудь.
За приятные слова спасибо. Но волноваться я за тебя всё-равно буду.

Слушай. но получается тоже тупиковый вариант. Ведь ты не сможешь всю жизнь с такими ограничениями. И получиться всё обратно?

я очень надеюсь!

Аня!!! Д!а..ты была права..я не могу похудеть..я в отчаянии..ну не могу есть по-малу..а если голодаю-срываюсь еще хуже, даже от чая начинаю поправляться....плачу..так и буду толстой коровой...и никто меня не любит..и жиром заплыву..
И с 8 марта тебя!!!

Так! Отставить панику и слезы.
Берем себя в руки и вперед к красивой фигуре.
На форуме есть рассылка с кучей полезной информации.
Вот есть тема с Кисаниными полезностями, в том числе и примерным меню правильного питания.
viewtopic.php?f=4&t=3279
А вот каких результатов можно добиться на таком питании.
viewtopic.php?f=15&t=2904

Я стараюсь что бы суточное потребление калорий не выходило за 1200-1500
Считаю тут. (вставляешь продукт и получаешь результат) Без кухонных весов выходит примерно. Но все лучше чем есть совсем не оглядываясь на ккал.
http://www.fitnessite.ru/Calc.aspx

примерно мое меню выглядит так:
завтрак:
овсянка (варианты: омлет. зерновой хлеб с мясом, любая каша) возможны не жирные сладости (пастила, зефир, мармелад, горький шоколад)
полдник:фрукт или кефир или вместе или бутерброд из зернового хлеба с мясом.
Обед: нежирное мясо или рыба +гарнир. или суп (максимально легкий) обязательно овощи.
Перекус:Кефир, фрукт.
Ужин: творог , мясо с овощным салатом.

Но как везде - главное не переувлекаться!
Тут ОЧЕНЬ много полезного.
http://www.weight-loss-stories.ru/index ... -zdor.html

Изучай и приходи на форум чаще. Выкладывай менюшки и вместе подумаем как сделать тебя самой красивой

Анечка! Спасибо тебе, моя хорошая..очень полезные советы..ипоучительная история похудения..С прошедшим тебя праздником.. Пила кефир 4 дня-поправилась на 1кг..хоть на липосакцию.. ..Завтра будет так: утром-кофе..в обед -салатик из пекинской капусты (с ладошку)с кусочком вареной красной рыбы..ужин-кефир и яблочко ..пойдеть? Ту тока не говори ,что мало!!! Как твое настроение?

Timbouktou
Мало, конечно.

Я понимаю. У тебя сейчас после голодовок и зажоров, испуг, что каждый попавший в оганизм кусок откликнется полутонной жира. Не бойся. Даже если он попытается запасти, то потом поймет, что призрак атомной войны и вынужденной голодовки отступил и запасать не надо.

Утром нужен завтрак. Он запускает обмен веществ и позавтракавший организм тратит в день гораздо больше ккал, чем голодный.
Да, понимаю. Кусок в горло не лезет утром. Но можно схитрить и дать ему утром поблажек. . Кашка с фруктами вполне сойдет. (если тебя не мутит от одного вида овсянки) А к кашке какую нибудь вкусность, не сьеденную в вечера. у меня это мармелад, пастила. Хотя порой и кусок копченой рыбы или жареной курятины. Сейчас вот грудинка копченая в чести

Обед очень крошечный. Через час ты будешь опять голодная и несчастная. Плошку супа к твоему обеду очень даже пойдет
Да и на ужин повторить бы рыбку с салатом а кефир оставить на сон грядущий (если ешь в 18 а ложишься в 12 ночи, то к 9-ти кефиру) И спать ся будет лучше, когда бурчащий желудок не будит.

Знаешь отчего худеет организм? Мышцы, которые в нем есть, главные потребители ккал. Если голодать, то мышцы худеют в первую очередь а жир остается. Расходуется меньше ккал, запасается еще больше жира. Замкнутый круг.
АВРАЛ!!!!

Вот тебе еще полезного про белок
[spoiler]Что он нам дает.
чувство сытости на 3-4 часа, т.к. белок долго переваривается. Это избавит от чувства голода и убережет от незапланированных перекусов.
улучшение обмена веществ, т.к. белок долго переваривается и на это расходуется энергия, следовательно, калории, что приведет к снижению веса;
улучшение обмена веществ, т.к. белок питает мышечную ткань, а она в свою очередь сжигает калории. Крепче мышцы – больше расход калорий, быстрее снижение веса. Поэтому у спортсменов и у людей с крепкими мышцами нет лишнего веса ;
не дает резких скачков сахара и инсулина в крови, а значит, препятствует отложению излишков сахара в виде жира;
поддержание тонуса и эластичности кожи, а следовательно, если при снижении веса у вас достаточное количество белка в рационе, то кожа не обвиснет и грудь не потеряет форму ( что важно для женщин);
белок является строительным материалом для организма, из него состоят мышцы, органы и ткани. Значит, при недостатке белка организм начнет дряхлеть;
белок является транспортным средством для витаминов, минералов, микроэлементов и жирных кислот. Белок в организме делится на аминокислоты, которые насаживают их на себя и транспортируют в клетки организма, а значит при недостатке белка, всех вышеперечисленных веществ так же будет недостаток, что приведет к замедлению обменных процессов и снижения веса;

Вывод : при снижении и контроле веса недостаточное количество белка в рационе даст постоянное чувство голода, дряблость кожи, замедление обмена веществ, потерю мышечной ткани.
(с) тырнет[/spoiler]

Да и вообще. Мы с тобой практически в одной весовой категории. (я на чутка поболее)
И цель у нас одинаковая.
Побежали вместе?

И еще. Очень хочу твоих фоток (можно в личку, если тут стесняешься) Интересно как ты выглядишь в этом весе? Я, как маленький поросеночек. Но и росточком я 160.

Ага..фоты то я вышлю ..в личку..но вот насчет поросеночка..я с моими 155 см в прыжке..не просто поросоночек..а такой..беконовый .. Седня утром кофе..с 1 ч.л. сахара вместо мармелада..никаких сладостей пока не похудею! ( да и мне не хочется)..12,00 яйцо..15,00 яйцо..18,00 кабачек маленький тушеный..и в 20,00 кефир..а?