Удача
Так я же с телефона тут сижу,я ее никак не уменьшу

Сегодня 1 марта.Мое меню:завтрак,второй завтрак и обед был у меня рис.А потом я поела крекисы с творогом типа на перекус,и на ужин тоже крекисы с творогом.Так у меня ушла пачка творога нежирного( 250 гр) и шесть штучек крекисов зерновых.Вечером позанималась где то минут 20.

Сегодня 2 марта.Менюшка моя была такой,завтрак:овсянка и фруктовый хлебец(из орешков и сухофруктов).Второй завтрак:риса чуть чуть и крекис один.Обед:рис и два крекиса.Ужин:вареная капуста и яблоко.

приветик я знакомится
а что такое крекисы , какое то меню у тебя странное за 2 дня

Татьяна:)
Привет!крекисы-это воздушные хлебцы из злаков,хрумтящие такие,они небольшого размера и кругленькие:-) мне нравятся:-)

а овощи ты вообще не еш ?
надо салаты есть, масо вареное или тушёное

Татьяна:)
да,надо это обязательно исправить

Сегодня 3 марта.Завтрак:овсянка.Второй завтрак:капуста вареная,три крекиса,одна маленькая картошина.Обед:гречка,одна котлетка куринная,и немного печенья зоологического.Ужин:хлебец фруктовый,кусочек маленький рулета сладкого,пару ложек халвы,две печенюшки маленьких.А еще в течении дня ушла бутылочка не жирного питьевого йогурта.Сегодня немножко расслабилась потому что приехала домой,а еще у меня была ужасная слабость и упадок сил,сильно упало давление.Вечером еще часик позанимаюсь упражнениями

молодец спортом занимаешся
ужин больно сладкий вышел, ты после него быстрее есть захочиш

Татьяна:)
А мне сладкого захотелось,думаю чуть чуть иногда можно позволить.Но у меня после ужина тяжесть в желудке была и начало тошнить.А вот недавно позанималась и как то прошло.

Сегодня 4 марта,было вообще беспорядочное питание,но так получилось.Поела в три часа ночи и в восемь утра и то всякую фигню(сладости всех по чуть чуть и не только сладости,короче ужас,вроде по количеству не много,но была ужасная тяжесть),а потом только в конце дня в четыре часа съела яблоко и больше ничего не хотелось есть.Состояние конечно не очень в желудке от сегодняшнего питания.Но зато наматалась,набегалась сегодня,ноги аж гудят

чуть расслабилась и хватит

Татьяна:)
ага,буду исправляться:-)

как дела ,что кушала?