Вот это по-нашему!!!

Может тогда наоборот? Уголь пораньше, он все абсорбирует, и уйдет, а следом линекс- заселяем кишечник свежей микрофлорой!!!

Пропащая ты наша....
Где гуляешь???

Геката
на меня все сразу свалилось - праздники, Кд, еще и рука болит ужасно просто уже целую неделю. Подозреваю, что во время отжиманий повредила. они мне вообще тяжело даются. теперь из спорта только хх

Можно просто гулять, или дома упры на ноги поделать- там руки не нужны.
Ну и выздоравливай поскорее, конечно.

Lady V

С прогулками у меня как раз нормально получается - в день по 2-3 часа по делам бегаю)))

итак, отчитываюсь за 29,02
завтрак 9.00
чай фруктовый б/с 2кусочка черного хлеба с вареной колбасой и кусочек белого с кабачковой икрой
обед 13.30
борщ зеленый
ужин 16.30
чай зеленый б/с 1 вафелька (знаю, что лишняя она тут), 1 яблоко
после 18.00
2 раза чай зеленый б/с

с системой "минус 60" я наверное распрощаюсь. сейчас подыскиваю что-нибудь новенькое. пока склоняюсь к японской диете на 13 дней

Приветик! С первым Днем весны!!! Я вот тоже склоняюсь к японской диете) раньше на ней сидела,эффект действительно потрясный, и долго держался вес без изменений...но у нее и минусов много также...и кстати я ее не в чистом виде применяла))

kitayanochka
ой приветик. Рада видеть у себя в дневничке. А какой эффект был от японки? сколько потеряла? при каком росте?весе? как именно нарушала диету? Я планирую начать 15 марта. а пока собираю информацию

в общем, эффект был за 1 месяц около 8 кг, Я сидела на ней еще лет 7 назад(18 лет обмен веществ был быстрей и я все легко перенесла)Родители уехали на месяц, ну вот я решила взяться) рост у меня 170 и когда я встала на весы и увидела 72 я была в шоке) вот и попробовала стало 64, но потом приехали родители...и кстати я еще около 6 мес держалась до зимы...В общем соль я все-таки добавляла(немного) или корейский соус, добавляла фрукты когда захочу, устраивала РД на кефире, меняла дни местами или рыбу на курицу, вместо одной капусты делала солянку +морковь+свекла+кабачок и т.д. в общем в чистом виде я ее не употребляла, взяла за основу. Соль я просто органичила но потом мне все казалось ужасно пересоленым)))

ураа!! сегодня на весах наконец-то увидела заветную 1ю пятерочку!!!я так рада! пойду линеечку подвину)
и пока не забыла -мой вчерашний день
з: чай б/с, хлеб черный со с/м, вареной колбаской и сыром - 2 кусочка
О: овощное рагу с мясом
у: чай травяной б/с

привет, я Катя.

у меня такая же история.... стараешься стараешься, потом немного расслабишься и опять все сначала.... (((
но я все-таки стараюсь придерживаться миромановой... мне кажется это проще и вкуснее остальных диет и ты именно себе на правильное питание выводишь, а не то что мало ешь ешь, а потом диета кончится и все обратно быстро вернется...

заходи в гости... буду рада ))))